Як схуднути: дієта поліна гагаріна
Відео: Як схудла Поліна Гагаріна інтерв`ю
Одужавши після вагітності, Поліна Гагаріна недовго була володаркою великих форм. Звичайно, багато хто любить обговорювати цю тему і стверджують, що і худий цю відому дівчину назвати не можна. Але все помітили, що після народження сина від зайвих кілограмів їй успішно вдалося позбутися. Саме цей факт став причиною появи маси чуток і версій про методику її схуднення. Але дієта Поліни Гагаріної не є якоюсь таємницею, вона охоче розповідає про те, як змогла змінити свою фігуру.
В першу чергу, співачка ніколи не була прихильницею жорстких обмежень, тому худне вона невимушено і легко. Чималу роль в цьому зіграв той факт, що її мама була танцівницею і завжди стежила за собою. Вона змогла прищепити дочки культ здорової та корисної їжі. Так, дієта Поліни Гагаріної заснована на тому, що можна і потрібно їсти виключно "правильні" продукти. Наприклад, рослинна їжа і дари моря завжди фігурують в меню дівчини.
Відео: Polina Gagarina told how she lost 40 kg in six months
А ось солодощі в будь-яких видах, жирна і смажена їжа - це постійні табу. Звичайно, деяким людям здається, що жити з такими обмеженнями досить складно, але якщо така культура харчування була щеплена з дитинства, то це не викликає ніяких проблем. Переможниці «Фабрики зірок - 2» досить є дари моря, різні фрукти і овочі, щоб відчувати себе в хорошій формі. А це не може не відобразитися на фігурі: таке харчування сприяє скиданню ваги. А з урахуванням того, що дієта Поліни Гагаріної є не тимчасовою, а це її звичайний спосіб харчування, набрати зайві кілограми їй практично неможливо.
Але зірка не приховує, що і їй іноді доводиться обмежувати свій раціон, адже саме такий підхід здатний дати кращі результати. Для підтримки своєї форми необхідно не тільки правильно і різноманітно харчуватися, але і спробувати виключити крахмалосодержащие продукти, що і зробила Поліна Гагаріна. Дієта така доступна всім. Правда, далеко не кожен зможе налаштувати себе на те, що так харчуватися доведеться все життя. Одна справа змінити свій раціон на тиждень або місяць, а інше - перебудувати своє мислення і полюбити правильне харчування. Якщо ви не зможете прийняти правильну їжу як частину свого життя, то позбутися від зайвих кілограмів буде досить складно, вони будуть то йти, то повертатися.
В першу чергу необхідно звертати увагу на якість продуктів, на їх корисність. Їсти краще невеликими порціями, що не об`їдатися, а залишатися після чергового прийому їжі трохи голодним. Через кілька хвилин до мозку дійде сигнал про те, що шлунок заповнений, і ви самі не помітите, як почуття голоду пропаде. При цьому вам не доведеться себе обмежувати. Дієта Гагаріної не має на увазі жорстких голодовок або підрахунку калорій. Наголос робиться саме на збалансоване харчування, заміну калорійної їжі овочами або фруктами, відмова від білого хліба і різної здоби. Не варто робити винятки і на свята, але якщо ви не можете відмовити собі в шматочку торта або в порції салату з майонезом, то не забудьте ще й про те, що головна запорука гарної фігури - не тільки дієта Поліни Гагаріної, а й постійний рух.
