Рама силовий - конструкція, призначення, гідності тренажера

Прогресивний розвиток мускулатури Неможливо без регулярних силових навантаженості. Для цього досвідченімі атлетами нерідко застосовується рама силовий, яка Забезпечує Ефективне виконан самих різніх вправі з Додатковий Вантаж.

Конструктівні Особливості

Складається рама Силова з 4-х стійок, розташованіх вертикально. Останні з`єднуються между собою горизонтальними перекладинами у Верхній части конструкції.

Відео: NVKR Підняття Колін Турнік Бруси

Такі тренажери для дому доповнюються довгими Штирія-Обмежувач, Які застосовуються в якості підставки під гриф штанги або створюють перешкоду для его переміщення. Іншімі комплектуючими віступають знімні гаки, что закріплюються на вертикальних стійках и Використовують як трімачі для підтягування. У Нижній части рама Силова найчастіше містіть рифлений металеву платформу.

призначення

Рама Силова вікорістовується спортсменами:

• як страхувальної стійки: для жиму лежачі, прісідання зі штангою, других вправо, де для забезпечення безпеки нужно обмеження переміщення грифа в пространстве;
• як засіб для переміщення великовагових снарядів з крайньої ніжньої точки з Неповне амплітудою;
• у виде імпровізованої поперечки для підтягувань (засоби для хвата тут службовці обмежувачі);
• в плане альтернатива стандартному стійок для штанги.

Основні типи

Віділяють кілька різновідів силових рам. Сьогодні у продаж Присутні конструкції для прісідань и жімів, а такоже Універсальні прістосування. Зазвічай, моделі Останньої категорії дозволяють закріплюваті на вертикальних стійках СИЛОВІ лави, Які наділяють тренажер більш значний функціоналом.

Деякі СИЛОВІ рами доповнюються системами «турнік-бруси». Дана конструктивна особлівість спріяє ЗАСТОСУВАННЯ тренажер не только в Домашніх условиях, но кож для ЕКСПЛУАТАЦІЇ в професійному спортзалі.

Преимущества

Як відомо, сила пропорційна масі. Іншімі словами - робота над розвитку силових можливий обов`язково виробляти до зростання м`язової масі. По крайней мере, Вказаною правило спрацьовує для більшості важкоатлетів.

Регулярна робота зі звичайний штангою, без всяких сумнівів, спріяє розвитку сили м`язів. Однако тут є свои нюанси. Зокрема, на Певної етапі много спортсменів почінають відчуваті застій в результатах при віконанні жиму лежачі. Поясніті це можна наступна:

• атлету віявляється складно вічавлюваті штангу з початкової, ніжньої точки;
• жим ускладнюється в середіні амплітуді руху, коли спортсмену доводиться долаті Якийсь умовний бар`єр для Подальшого руху снаряда.

Подолати віщезгадані Труднощі дозволяє все та ж Силова рама. Тренажери для будинку даної категорії дають можлівість Виконувати «часткові» жімі, при якіх Основна увага концентрується самє на відпрацювання Слабкий моментів, а не на утріманні штанги в рівновазі. Свою роль відіграють такоже штірі-обмежувачі, что змушують атлета переміщаті Вантаж лишь в питань комерційної торгівлі межах.

Іншою перевага силовий рами Виступає можлівість виконан ізометрічної тяги, яка доступна лишь при вікорістанні тренажера. Тому спортсменам, Які бажають відчуваті прогрес после шкірного Тренування без такого обладнання НЕ обійтіся.

Плюсом тренажера такоже Виступає можлівість Тренування в безпечності условиях. Особливо це важліво для спортсменів, Які звіклі працювати зі штангою в поодінці, що не розраховуючі на стороні допомогу и підстрахування.

Відео: Турнік в дверний отвір Айрон Джим

При бажанні может буті Виготовлена проста Силова рама своїми руками. Для цього достаточно Всього лишь відшукаті зручні металеві стійки и скористати послуги хорошого зварювальника.

Скільки коштує Силова рама? Ціна тренажерів даного типу стартує від 9-10 тисяч рублей. Доступна ВАРТІСТЬ, наявність окремий модіфікацій, Різноманітність конструкцій, зручність ЕКСПЛУАТАЦІЇ в Домашніх условиях - все це можна Віднести до перевага такого обладнання.

У підсумку

Що нужно для того, щоб вібрато по-Справжня ефективного силового раму? Перш за все, та патенти, візначітіся з індівідуальнімі завдання, реалізація якіх Неможливо без! Застосування даного снаряда.

Если атлетові нужно максимальний функціонал, тут є відразу ж кілька варіантів. Можна віддаті предпочтение універсальної сілової рами, прістосувавші ее Параметри під себе або обзавестися конструкцією для приседов и доповніті ее лавою, турніком, брусами.

Купуваті силових раму вживання НЕ рекомендується. Оскількі на Такі конструкції доводитися підвіщене НАВАНТАЖЕННЯ, Ніколи НЕ знаєш, наскількі Довго прослужити тренажер, Який піддавався ЕКСПЛУАТАЦІЇ течение невизначенності годині.