Як вибрати гриф штанги?

В даний час асортимент штанг в спортивних магазинах відрізняється особливою різноманітністю. Тому зробити правильний вибір буває досить непросто. Давайте ж спробуємо розібратися, які параметри мають значення, якщо вибирати гриф штанги.

Відео: Грифи для штанги гриф рівний, гриф вигнутий, гриф олімпійський

форма

Не так давно використовувалися виключно прямі поперечини, оскільки виробники не надавали формі визначального значення. Перше, що вирішили змінювати - це довжина грифа штанги, так як багатьом атлетам потрібні компактні снаряди для тренування в умовах обмеженого простору. Сьогодні випускаються прямі грифи самої різної довжини, розраховані на застосування в комплекті з окремими стійками.

Досить високим попитом користується EZ-подібний гриф штанги. Подібна форма забезпечує зручність виконання рухів на вигин, завдяки установці рук в природну позицію. В ході тренувань з таким снарядом в анатомічно правильному положенні виявляються зап`ястя.

W-подібний гриф штанги виступає допрацьованим варіантом попереднього рішення. Така конструкція відрізняється значним вигином, що відкриває широкі можливості для утримання снаряда різними хватами. Численні атлети відзначають збільшення природної віддачі в ході тренувань з грифами даної форми.

Гриф штанги - розміри

Вибір параметрів грифа багато в чому залежить від умов, в яких відбуватимуться тренування, характеру вправ, що підлягають регулярного виконання. Найбільш поширеними виступають розміри в 120, 150, 180 і 220 см. Основній масі спортсменів зупинятися рекомендується на середній довжині. В іншому випадку, можна серйозно обмежити власні можливості при виконанні окремих вправ.

вага

Більшість атлетів вибирають важкий гриф штанги. Значну вагу поперечини свідчить не тільки про якість виробу, але і про його стійкості до механічних пошкоджень. До того ж, експлуатація важкого грифа забезпечує додаткове навантаження.

кріплення

На окрему увагу при виборі грифа заслуговують замки. В даний час поширене кілька типів кріплень для фіксації млинців: в вигляді гайки, гладкою втулки і пружини.

Відео: Штанги спортивні

З гайками все гранично ясно. Досить надіти млинець і загорнути замок. Єдиною незручністю виступає необхідність скручування і навинчивания кріплення при необхідності зміни ваги.

Звертатися з пружинними замками значно легше. При необхідності фіксації млинців їх просто злегка здавлюють, надягають вага, а потім відпускають. Втім, подібне кріплення не здатне тривалий час протистояти істотною навантаженні при переміщенні штанги в вертикальне положення.

Якщо говорити про замки в формі гладкою втулки, останні миттєво надягають на гриф, легко фіксуються і сприяють міцному закріпленню млинців. В якості додаткових зміцнюючих елементів тут можуть використовуватися стопори у вигляді болтів або пружинних засувок. До подібних рішень часто вдаються при необхідності забезпечення безпеки в ході організації серйозних змагань.