Курага при вагітності. Чим корисна курага для вагітних
Часто жінки, що знаходяться в "цікавому положенні", Задаються питанням про те, чи можна вагітним курагу. На це з упевненістю можна відповісти позитивно, так як даний сушений фрукт не тільки дуже корисний, але в деяких ситуаціях без нього навіть не обійтися. Однак зловживати їм також не слід. Пропонуємо сьогодні разом розібратися, чим же так хороша курага при вагітності.
Загальні відомості про сухофруктах
Як відомо, в осінньо-зимовий період зовсім непросто відшукати фрукти, які були б дійсно корисні для організму майбутньої мами. Красиво виглядають продукти, які до нас завозять з-за кордону, не дивлячись на свій привабливий зовнішній вигляд, практично втратили всі вітаміни і мікроелементи внаслідок обробки їх хімікатами і консервантами. Крім того, часто такі фрукти збирають в недостиглому вигляді, щоб вони закінчили процес дозрівання в дорозі. В цьому випадку плоди не встигають накопичити достатньо вітамінів і також не є корисними для організму людини. Зовсім інша справа - сухофрукти! У них зберігаються всі корисні речовини, мінерали, вітаміни і мікроелементи. До того ж в процесі їх виробництва не використовуються барвники, ароматизатори та інші хімікати.
На особливу увагу заслуговують і смакові якості сухофруктів. Вони є дуже солодкими, однак в них міститься не цукор, а фруктоза і глюкоза, які не роблять негативного впливу на рівень інсуліну в крові, а також не псують фігуру. Одним з найпопулярніших сухофруктів в нашій країні, безумовно, є курага. Пропонуємо ближче познайомитися з цим сушеним плодом.
Відео: харчування годуючої мами
Що таке курага?
Цей сухофрукт являє собою плоди абрикоса, висушені на сонці. Курага не повинна містити кісточки. Якщо ж вони вам попалися, то основою для сухофрукта став не абрикос, а урюк. Виробництвом кураги займаються в основному в азіатських країнах, а також в Туреччині, на Україні і в Краснодарському краї. Однак придбати її можна практично повсюдно.
Чим корисна курага для вагітних?
Як не дивно, вітамінів в цьому сухофрукти міститься не так вже й багато - лише А, В і С. Однак, курага дуже багата мінералами. Так, заліза, калію, магнію, кальцію і фосфору в ній міститься більше, ніж в більшості свіжих плодів. Магній допомагає не тільки в профілактиці, але і в лікуванні недокрів`я і анемії. Кальцій, що міститься в куразі, сприяє зміцненню кісток плоду, що розвивається, а калій - м`язів.
курага під час вагітності показана жінкам, які мають проблеми зі стільцем. Адже цей сухофрукт, так само як і свіжі плоди абрикоса, має яскраво вираженим проносну дію.
Також всім відомо, що жінці, яка перебуває в положенні, часто хочеться покуштувати чогось солоденького. Але зловживати цукерками і шоколадками під час вагітності вкрай не рекомендується. На допомогу приходить курага. Адже цей сухофрукт має солодкий смак і не тільки не завдасть організму шкоди, а й посприяє зміцненню імунітету, що дуже важливо в цей період життя жінки.
Крім того, відмінно допомагає курага при вагітності при набряках, оскільки вона має сечогінні властивості.
Шкода кураги під час вагітності
Як відомо, при вживанні всіх, навіть найкорисніших продуктів, необхідно знати міру. Винятком з цього правила не є і курага. Так, якщо ви плануєте використовувати цей сухофрукт для боротьби з запорами, то слід з`їдати не більше 100 грамів на день. В іншому випадку можна отримати зворотний ефект у вигляді діареї. З цієї ж причини даний продукт не рекомендований, якщо ви страждаєте розладом кишечника, так як ситуація може тільки посилитися.
Також курага при вагітності протипоказана жінкам з низьким артеріальним тиском, так як вона сприяє його зниженню.
Показання для застосування кураги під час вагітності
В цілому цей сухофрукт рекомендований практично всім жінкам, які перебувають в цікавому положенні. Адже курага сприяє поповненню мінералами організму і правильному формуванню плода в утробі майбутньої матері. Якщо під час вагітності вас турбують закрепи, немає необхідності вдаватися до лікарських препаратів, досить просто включити в свій раціон цей сухофрукт.
Відео: СУШЕНА КУРАГА КОРИСТЬ | курага користь для серця, курага склад, курага при дієті
При яскраво вираженому токсикозі і печії фахівці рекомендують пити компот з кураги. Крім того, щоб уникнути проблем з випаданням волосся, ламкістю нігтів і руйнуванням зубів під час вагітності, бажано вживати ці сухофрукти, багаті мінералами і мікроелементами.
Способи вживання кураги
Існує маса варіантів вживання цього сухофрукти в їжу. Найчастіше курагу їдять в сирому вигляді, адже так у ній зберігається найбільша кількість корисних мікроелементів. Також можна додавати її в різні салати або м`ясні страви. Особливо добре вона поєднується з куркою і яловичиною.
Крім цього, дуже смачною виходить випічка з курагою. Однак зловживати нею під час вагітності не варто.
Також з цього сухофрукти можна зварити компот. Він буде ще смачніше і більш поживні, якщо крім кураги, в нього додати родзинки, чорнослив і сушені яблука чи груші.
Рецепти із сухофруктів для боротьби з запорами під час вагітності
В цілому можна сказати, що всі сухофрукти мають виражену в тій чи іншій мірі проносну дію. Курага і чорнослив при вагітності роблять позитивний вплив на перестатіку кишечника, покращуючи його функціонування. При запорах відмінно допомагають компоти і настої з цих сухофруктів.
Щоб приготувати настій, потрібно залити шість штучок кураги і стільки ж чорносливу двома склянками окропу і залишити на ніч. На наступний ранок випийте суміш на голодний шлунок. Після кількох днів вживання ви помітите, як покращиться робота вашого кишечника.
Крім того, можна приготувати смачну, корисну та поживну суміш, яка не тільки наповнить ваш організм поживними речовинами, а й посприяє боротьбі з запорами. Для цього нам буде потрібно 200 грамів інжиру і така ж кількість кураги і чорносливу. Їх потрібно подрібнити за допомогою м`ясорубки. У суміш додати 100 грамів меду і приймати по одній чайній ложці перед сном, обов`язково запиваючи склянкою води.
Якщо ж вам необхідно проносний засіб, дії якого не доведеться довго чекати, пропонуємо скористатися наступним рецептом. Візьміть по 300 грамів кураги і чорносливу, подрібніть сухофрукти, додайте до них 100 грамів меду і 50 грамів дрібно нарізаного алое. Всі інгредієнти необхідно добре перемішати і вживати по одній ложці двічі на день. Як варіант, можна намазувати цю суміш на хліб і вживати перед сном, запиваючи склянкою холодної води.
Як правильно вибрати курагу
Для того щоб сухофрукт приніс вашому організму виключно користь, необхідно ретельно підійти до процесу його покупки. Адже сьогодні ні для кого не секрет, що деякі недобросовісні виробники не гребують використанням парів сірки та інших хімікатів для додання продукту більш привабливого зовнішнього вигляду. Зрозуміло, така курага при вагітності не тільки не принесе ніякої користі, а й може нашкодити такому вразливому в цей час організму. Тому при виборі сухофруктів скористайтеся кількома порадами:
- не беріть самі яскраві помаранчеві плоди, так як велика ймовірність, що саме вони оброблені шкідливими речовинами;
- віддавайте перевагу продуктам, які мають натуральний, навіть трохи «курний» колір з сірим або коричневим відтінком (такий зовнішній вигляд свідчить, що сушка проводилася в природних умовах);
Відео: Вітамінна суміш із сухофруктів, горіхів, лимона і меду.
- майте на увазі, що сухофрукти не повинні бути липкими, так як це свідчить про те, що вони є недосушеними;
- не варто купувати блискучі плоди, так як це також може бути результатом хімічної обробки, найкраще купувати курагу з матовою поверхнею;
- на дотик плоди повинні бути пружними, згинатися під пальцями, але ні в якому разі не бути надмірно м`якими.
Сьогодні ми розповіли про те, чим корисна курага для вагітних, про її основні властивості. Щиро сподіваємося, що ця інформація стане в нагоді вам в такий важливий для будь-якої жінки період життя, як виношування малюка.
