Акрофобія - це ... Акрофобія: причини, симптоми і лікування
Є чимало страхів, які заважають людям насолоджуватися повноцінним життям. Серед них можна виділити Акрофобія, яка унеможливлює перебування на висоті, навіть незначної.
Що таке акрофобія
Даний термін використовується для опису доведених до максимуму панічних відчуттів, які виникають, коли людина піднімається на висоту.
Тому акрофобія - це страх висоти, причому навіть безпечною для життя. Ті, для кого актуальні такі стани, нездатні раціонально пояснити свої емоції. У деяких випадках панічні атаки помічаються навіть тоді, коли можливість падіння з високої точки потенційно неможлива (наявність високих огорож і т. П.). Іноді напади акрофобію провокуються сновидіннями, в яких людина бачить себе на великій висоті.
Відео: Як вилікувати страх висоти?
причини розвитку
Незважаючи на той факт, що акрофобія - це досить поширена проблема (нею страждають приблизно 10% всього населення планети), причини подібного стану частково залишаються невідомими.
Раннє висувалися припущення, що такий страх обумовлений отриманої під час падіння травмою або слабким вестибулярним апаратом. Але на підставі результатів останніх досліджень фахівці прийшли до наступного висновку: в переважній більшості випадків акрофобія - острах висоти, доведена до стану паніки - є вродженою якістю, обумовленою генетичним фактором. Таким чином, вестибулярний апарат не робить на емоційний стан ніякого впливу.
Психіатри також стверджують, що подібна фобія властива людям з багатим і при цьому негативним уявою.
симптоми
Незважаючи на те що акрофобія - це боязнь висоти, яка, здавалося б, досить проста в своєму прояві, її ознаки можна розділити на два типи: соматичні і психологічні. Залежно від того, наскільки важкою є ця патологія у конкретної людини, ступінь вираженості ознак може істотно варіюватися.
Якщо звернути увагу на симптоми психологічного типу, то до них можна віднести імпульси неконтрольованої паніки в процесі підйому на високу точку. У важких випадках панічні атаки можуть дати про себе знати вже при одній лише думці про сходження. У такому стані людина більше не здатний зосередитися і контролювати свою поведінку. Він може відмовитися рухатися далі або сісти на підлогу і закрити обличчя руками, намагаючись таким чином ізолювати свою свідомість від загрози.
Є й досить яскраві соматичні симптоми, за допомогою яких виражається страх. Акрофобія здатна привести до блідості шкіри, прискорене серцебиття, розширення зіниць, пітливості і тремору кінцівок. Такі ознаки є наслідком викиду стресових гормонів. Крім цього, при паніці, пов`язаної з острахом висоти, може спостерігатися підвищена моторна активність і гіпертонус м`язів. Висловлюються вони за допомогою хаотичних рухів, які можна потрактувати як намагання захистити себе від гаданої небезпеки падіння.
Таким чином, акрофобія - це патологія, для лікування якої варто звернутися до висококваліфікованої психіатра або психолога, але тільки після того, як буде поставлений точний діагноз.
Відео: Як ПОЗБУТИСЯ від почуття страху. Як побороти СТРАХ польотів і аерофобію. Панічні атаки лікування
Які стани можуть супроводжувати боязнь висоти
У певних ситуаціях страх опинитися на височини або дійсно найвищій точці може мати кілька видів проявів, які характеризуються певними відмінностями. Мова йде не тільки про акрофобію, але також про такі станах, як аерофобія, іллінгофобія, батофобія і клімакофобія.
Відео: Гіпноз: лікування страхів і фобій гіпнозом
При цьому варто розуміти, що акрофобія - це не просто страх втратити рівновагу і впасти, а патологія. Природна емоція страху перед ризиком падіння з великої висоти властива будь-якій людині - це прояв інстинкту самозбереження. Патологія ж призводить до паніки навіть у тому випадку, коли реальної небезпеки немає.
Аерофобія і батофобія
Цей стан часто супроводжує страх висоти і проявляється у вигляді остраху польоту. Люди з такою патологією відчувають сильний стрес під час перельотів в літаку. У поєднанні з Акрофобія подібний стан робить проблематичним проживання на високих поверхах і навіть поїздки в поїзді на верхній полиці. Іншими словами, деякі звичайні побутові ситуації можуть стати справжньою проблемою.
Людям, що страждають такими нападами паніки, може бути складно займатися навіть ремонтом, оскільки вони будуть відчувати страх перед роботою на драбині.
Що стосується батофобіі, то в цьому випадку мова йде про страх перед різким перепадом глибини і висоти. Такі люди не здатні спокійно підніматися по будь-яким схилах, так само як і просто дивитися на них.
Варто відзначити той факт, що не всі з тих, хто має труднощі з острахом висоти, страждають батофобіей. Але кожен, у кого є фобія перед перепадами глибини, відчуває страх і перед висотою.
Ілінгофобія і клімакофобія
У випадку з ілінгофобіей страх має більш складну структуру. Людина починає боятися, що в той момент, коли він виявиться на висоті, у нього закрутиться голова. В результаті з`являються симптоми, дуже схожі на ознаки класичної боязні висоти. При такій патології необхідно професійне обстеження, яке зможе виключити захворювання головного мозку.
Відео: Акрофобія Мефедрон
Торкаючись клімакофобіі, потрібно відзначити, що страх в цьому випадку гранично конкретизований: людина дуже боїться підніматися по сходах. У деяких випадках такий стан може доповнюватися ознаками батофобіі.
Акрофобія: лікування
Перш за все важливо знати, що така патологія лікується. Але самостійно подолати панічний страх (Важку форму) практично неможливо. Тому медична допомога неминуча.
При цьому, якщо звернутися до дійсно кваліфікованого фахівця, та ще й вчасно, терапія займе відносно небагато часу. Часто для подолання акрофобію використовується когнітивно-поведінкова методика. Суть її зводиться до того, що лікар допомагає пацієнтові по-новому поглянути на суть своїх страхів і поступово навчитися контролювати власний стан.
Вплив на фобії не обмежується однією методикою, є різні способи, що дозволяють освоїти самоконтроль і придушити паніку. Головне в такій ситуації - спочатку усвідомити, що перемогти страхи, які здавалися нездоланними, можливо.
Як самостійно впливати на незначний страх висоти
Якщо немає симптомів важкої форми акрофобію, то страх можна подолати і самостійно. Досягти цієї мети допоможуть перевірені методики:
1. Якщо довелося опинитися на висоті, і ви починаєте відчувати страх, потрібно зосередитися на конкретному предметі, що знаходиться поблизу. Вся увага необхідно звернути на нього. Це допоможе відволіктися від думки про висоту і заспокоїтися.
2. Є сенс спробувати поступове звикання до висоти. Для цього потрібно підніматися вище, долаючи незначні відстані.
3. Візуалізація. Суть цього методу зводиться до того, що людина закриває очі і представляє себе відданих в тому місці, де він вже відчував прилив страху. У своїй уяві треба постояти так деякий час, після чого сказати собі, що небезпеки немає, і боятися нічого. Не варто сподіватися, що все вийде з першого разу, але якщо вправу повторювати постійно, то результат не змусить себе чекати.
Такі захворювання, як соціофобія, акрофобія, амаксофобія, апіфобія, побудовані на прояві паніки і неконтрольованого страху під впливом певних факторів. Тому тим, хто має подібні проблеми і має намір їх подолати, потрібно налаштуватися на ґрунтовну роботу над собою під керівництвом досвідченого лікаря.
