Фобії людини або всім нам іноді буває страшно

Чи доводилося вам боятися чогось в ранньому дитинстві, скажімо, темряви, Баби-яги, інопланетян або міліціонера? Була справа? А зараз? Чи зможете ви назвати хоча б кілька речей, які лякають вас настільки, що виникає страх заважає спокійно насолоджуватися життям?

Наприклад, про себе можу сказати з повною упевненістю: мені дуже некомфортно, коли на досить близькій відстані від мене відстані раптово виникає собака. І, до речі, не має значення, велика вона чи маленька, домашня або бродячий. Крім цього, при вигляді павука по тілу пробігає тремтіння. Але я все-таки навчилася контролювати свої емоції.

Але ж є люди, які просто не знають, як позбутися фобії, і тому змушені з нею жити. На що схожа таке життя? Нагадує вона епізод з фільму жахів або тривалий нічний жах?

Відео: Лентяево / LazyTown - Пісня страшилка / Spooky song (Russian)

1. Фобії людини: що це таке?

У психіатрії, а саме ця наука і займається вивченням різного роду фобій, це стан прийнято класифікувати як неконтрольований страх і надмірно підвищену реакцію на певний подразник. Такий вид боязні не піддається ніякому логічному поясненню і загострюється в певних ситуаціях, яких людина намагається несвідомо чи цілком свідомо уникати. Наприклад, які страждають герпетофобіей, або просто люди, що бояться змій, вважають за краще якомога рідше бувати в лісі. А хворі на клаустрофобію практично ніколи не користуються ліфтом, так як відчувають себе дуже некомфортно в замкнутому приміщенні.

Проте фахівці не рекомендують називати будь-який сильний страх фобією. Для виявлення такого роду розлади людині необхідно буде в спеціальному закладі пройти особливий тест на тривожність.

2. Види фобій

Мабуть, все фобії людини можна умовно розділити на два основних види: поширені і досить незвичайні.

До часто зустрічається відносять:

• соціофобію, яка має на увазі під собою страх перед будь-якого виду громадськими діями. Її поширеними видами є антропофобія (боязнь чужих) і пейрафобія (страх перед іспитом або проголошенням мови);
• Акрофобія (боязнь висоти);
• вермінофобію (панічний жах перед можливістю захворіти якимось небезпечним захворюванням);
• зоофобія (страх, випробуваний при вигляді якогось одного, певного виду тварин);
• клаустрофобію (неприємні відчуття, що викликаються закритим простором або приміщеннями);
• ніктофобія - страх, якому піддаються переважно діти, бояться темряви. Хоча страждають ніктофобія і деякі дорослі, в тому числі відомі. Наприклад, Дженніфер Лопес, Кіану Рівз, Анна Семенович;
• страх перед польотами або птеромерханофобію.

Іноді мені доводиться зустрічати статті під назвою «Найсмішніші фобії». Чесно кажучи, ніколи не розуміла, що такого забавного може бути в психологічних стражданнях іншої людини. Над чим тут сміятися? Незвичайні фобії людини, скажімо, боязнь гострих предметів (айхмофобія), гравідофобія (страх перед зустріччю з вагітною), коулофобія (жах при вигляді клоунів) та інші зустрічаються досить рідко, але, тим не менш, вони існують.

3. Фобії людини - чи можна від них позбутися

Відео: ОДНА БУДИНКУ / Мої Страхи

Психіатри в один голос стверджують, що на ранній стадії захворювання позбутися цієї проблеми можна і самостійно. У цьому випадку допомога фахівця і зовсім не знадобиться. І тільки згодом, якщо страх перед чимось закріпиться в психіці і почне значно посилюватися, людині можуть поставити діагноз «панічний» розлад.

Фобію можна сміливо віднести до розряду придбаних або так званих «вчинених» страхів. Чому? Уявіть собі зовсім маленьку дитину. Він народився абсолютно безстрашним, він не остерігається, скажімо, вогню або глибини, не боїться спіткнутися, впасти або поранитися. Все це відбувається пізніше, причому з дійсно корисними страхами, які допоможуть надалі запобігти неприємностям, купуються і непотрібні, які згодом можуть посилитися і перетворитися в справжню фобію.

Ось тут виникає цілком логічне запитання: «Якщо можна навчитися боятися, значить, можна точно так само навчитися і не боятися?» Відповідь, звучить досить оптимістично: «Ну, звичайно, можна!» Правда, для того щоб досягти цього, знадобиться докласти якихось -то зусилля і витратити певну кількість часу.

На думку експертів, на Землі фобій схильне в цілому близько 10 мільйонів чоловік. А ось для того щоб позбутися від страху, потрібно дотримуватися наступних правил:

Відео: Мультфільм "Пожежна Машина з Причепом" - Мультик про машинки і динозавра

• встановити точну причину свого страху;
• ніколи не загострювати увагу на випробовуваних відчуття;
• постаратися перекрити свій страх позитивними асоціаціями. Наприклад, якщо ви боїтеся собак, приголубити сусідського собаку, погодуйте з руки, виведіть на прогулянку;
• дозволити собі боятися. Мабуть, саме цей пункт і можна вважати найважливішим. Визнайте, що вам часом буває страшно, адже страх - це цілком нормальна реакція будь-якого живої істоти у відповідь на небезпеку.

Якщо ви будете ретельно дотримуватися перерахованих вище правил, то через якийсь час виявите, що інтенсивність страху значно зменшилася.