Мандраж - це ... Причини стану
Відео: Звідки береться сексуальна несумісність в сім`ї. Сатья дас. Київ 18.01.15
"У мене мандраж", - Скаржиться сонний студент перед іспитом. Мандраж ... Це стан, так чи інакше, знайоме всім, не тільки студентам. Ми часто чуємо це слово від колег по роботі або від рідних перед важливою подією. Що ж це за таємниче стан - мандраж? Це хвилювання, страх, переживання, що межує зі ступором, яке найчастіше виникає в стресових або дуже відповідальних ситуаціях.
Відео: Роберт Адамс. Збори сатсанг - Закон причини і слідства. (Аудіокнига Nikosho)
симптоми
характерні симптоми цього стан визначити не складно. Основні ознаки: хвилювання, підвищене потовиділення, тривога - ось чим характеризується мандраж. Симптоми у різних людей можуть відрізнятися. У деяких мандраж проявляється не тільки перерахованими вище ознаками, а й втратою апетиту, перепадами настрою, тремором кінцівок.
Треба сказати, що мандраж - це нормальний стан психіки. Те, що людина хвилюється перед важливою подією, будь то іспит, контрольна, співбесіда, презентація проекту, читання лекції або доповіді, - цілком природно. Але мандраж - це переживання, яке може перерости в паніку або ступор, а в такому стані навряд чи вдасться сконцентруватися.
Відео: 9 способів позбутися страху - Як подолати страх і стати сильніше духом
Як уникнути мандражу
Прийнято вважати, що з часом людина, часто виступає на публіці, перестає боятися публічних виступів. Але, на жаль, це не так. У переважної більшості людей цей страх не проходить, і перед кожним виступом їх долає мандраж. Це неприємний стан, властиве більшості людей, складно запобігти. Перед важливою подією можна вдатися до заспокійливих препаратів, таким як "Гліциседу", "новопассит", Корінь валеріани. Без крайньої необхідності не варто приймати транквілізатори, такі як "гідазепам" або споріднені з ним препарати. Вони викликають сонливість і загальмовану реакцію, так що якщо вам потрібна ясна голова, краще використовувати більш слабкі седативні препарати.
Відео: Неймовірні пригоди італійців у Росії
Якщо медикаментозна терапія не для вас, а стресових ситуацій або відповідальних заходів багато, можна проконсультуватися у психолога, який навчить справлятися з мандраж і панікою.
