Як повернути хороший зір? Топ-10 рекомендацій

Комп`ютери, телевізори, тексти документів - очі середньостатистичної людини отримують повноцінний відпочинок, тільки коли він лягає спати. У зв`язку з цим хороший зір перетворюється в недосяжну мрію. Способи відновити його, не вдаючись до операції, все ж існують. Найпопулярніші з них описуються в цій статті.

Відео: Відновлення зору Лікувальний фільм Зір поліпшується відразу після перегляду цього фільму

Як повернути хороший зір? гімнастика

Нескладні вправи допоможуть активізувати кровопостачання очних тканин, подарувати тонус м`язів, зміцнити їх і позбавити від перевтоми. Якщо людина серйозно має намір знайти хороший зір, час для гімнастики доведеться виділяти щодня.

• Перша вправа починається з закритими очима. Повіки опускаються, людина поперемінно дивиться вправо-вліво. Після 20 повторів слід перейти до кругових рухів, постійно змінюючи напрямок. Через 20 кіл необхідно розкрити очі і направити зіниці до носа, відтворивши цю дію 10 разів.
• Наступна вправа, метою якого є хороший зір, виконується у вікна. Спочатку людина пильно роздивляється будь-який елемент, що знаходиться поруч, наприклад, птицю на що стоїть поблизу дереві. Потім перенаправляє погляд на віддалені деталі.
• Третя вправа здійснюється з закритими очима. Потрібно «писати» носом в просторі, уявляючи собі його в якості олівця. Дозволяється малювати картини, ставити власний підпис і виконувати інші дії, які підкаже уяву.

практикуємо соляризацію

Соляризація - недавно винайдена Бейтсом методика, за допомогою якої досягається бажана норма зору, якщо вірити обіцянкам творця. Можна вибрати будь-який з наведених нижче вправ або поєднувати їх для більшої ефективності. Обов`язкова умова - наявність сонячного світла.

Оптимальний час для гімнастики - схід. Людина займає зручне положення, дивлячись на схід, концентрує очі на сонце. Основне завдання полягає в безвідривному спостереженні за збільшенням яскравого диска.

Ще одна приємна вправа - споглядання сонячних відблисків, грають на воді. Для його виконання потрібно будь велике водне простір - озеро, річка, море.

пальминг

Розробником пальминга також став Вільям Бейтс, який оголосив методику результатом тривалих експериментів. Спеціальна гімнастика допоможе людям, у яких спостерігається короткозорість, косоокість. Вона не тільки забезпечує хороший зір, але і прибирає напруга, що стало підсумком тривалих посиденьок за паперами або комп`ютером.

Пальминг можна практикувати в будь-якій зручній позі, яка здатна забезпечити повноцінне розслаблення кожної клітини тіла. Для отримання тепла долоні труться одна об одну, потім накладаються на очі. Їх щільне прилягання не потрібно, дозволяється злегка захопити ніс. Головне, щоб очі знаходилися під впливом тепла, яке повертає їм втрачену енергію. Поза підтримується протягом 5 хвилин, відтворюється щодня.

Приймаємо водні процедури

Основна ідея методу будується на контрасті, який забезпечується поперемінним впливом холодної і гарячої води. За рахунок нього активізується кровообіг в сітківці.

Кращий час для водних процедур - ранок. Потрібно підготувати два шматки будь-якої тканини, занурити один в холодну воду, інший - в окріп. Спочатку на очі кладеться нагріта тканину, тримається дві хвилини. Потім її змінює остудженому тканину, яка також забирається пару хвилин по тому.

Як відновити зір за допомогою крапель?

Людині, якого турбують проблеми з очима, неодмінно потрібно заглянути в аптеку. Краплі корисні тим, у кого поганий і хороший зір, для профілактики. Відомий і доступний з економічної позиції варіант - російський «Тауфон», трохи дорожче обійдеться бельгійський «Квінакс».

Очні краплі допоможуть запустити порушені обмінні процеси, зупинити розвиток короткозорості / далекозорості, поліпшити зір. В першу чергу повинні звернути на них увагу літні люди.

Окуляри-тренажери допоможуть

Це пристосування відмінно зарекомендувало себе в якості інструменту відновлення зору. Виглядає воно як пластмасовий друшляк, роль лінз виконують дірчасті плашки. Суть методу полягає в примусовому скорочення діаметра зіниці. Тривалість тренувань - близько року.

Перед початком занять варто перевірити зір, так як творці аксесуара обіцяють зростання його гостроти до 20-30%. Окуляри надягають десь на 10 хвилин, бажано повторювати цю дію до 4 разів на добу.

Які продукти покращують зір?

Кожному, кого хвилюють проблеми з очима, варто пильну увагу приділити власним раціону. Існують продукти, показані при погіршенні зору.

У щотижневе меню неодмінно слід додати чорницю, що робить благотворний вплив на очі. Страву можна подавати на стіл в будь-якому вигляді, навіть змішувати з цукром. Джерелом корисної для зору каротину є морква, яка також обов`язково включається в раціон. Корисними виявляться шипшина, брусниця, журавлина, аїр.

Рецепти народної медицини

Вирішити проблему з очима допомагає не тільки спеціалізована клініка. Гарний зір людина може подарувати собі самостійно, звернувшись до випробуваних народними рецептами, простим в приготуванні.

Настій, заснований на петрушці, створюється з столової ложки листя. Продукт додається в склянку окропу, витримується 40 хвилин, ретельно проціджують, приймається двічі на день. Щоб домогтися помітних результатів, в добу рекомендується вживати не менше двох склянок.

Займаємося спортом

Якщо проблеми зі зором ще не встигли прийняти глобальний характер, допоможе активний спосіб життя. При виборі виду спорту найкраще зупинитися на варіантах, які передбачають постійну фокусування очей, тренує їх. Відмінним рішенням стануть баскетбол і футбол, можна віддати перевагу бадмінтон, теніс.

Відео: Як зберегти, поліпшити, повернути, відновити зір: вправи, харчування, дієта доктора Скачко

гігієна зору

Нарешті, 10-й спосіб боротьби з поганим зором. Поради, які допомагають уникнути його погіршення, досить прості. Не можна читати при слабкому освітленні, лежачи і в транспорті, сидіти за комп`ютером довше години без перерви, забувати про спеціальні окулярах і регулярному очищенні монітора. Зберегти функціональність найважливішого органу завжди легше, ніж відновити її.