Дієта по 3 групі крові (позитивна). Дієта по групі крові 3-тя позитивна: таблиця

Постійна гонка життя не завжди надає нам можливість вчасно поїсти, виспатися, дбати про своє здоров`я. Ми прагнемо наздогнати час, абсолютно забуваючи про себе. А адже від правильного харчування залежить багато, можна навіть сказати, практично всі! Але хто знає, як правильно харчуватися? На це питання фахівці не дають однозначної відповіді. Одні стверджують, що потрібно не їсти після п`ятої години вечора, інші говорять про те, що корисно тиждень посидіти на гречці або рисі, а треті взагалі не страждають з приводу їжі.

Існує безліч видів дієтичного харчування, але в цій статті ми розглянемо, як застосовується дієта по 3 групі крові (Позитивна).

Трохи про історію виникнення 3 групи крові

Коли вчені-медики почали займатися класифікацією людей по групам крові, вони виділили чотири основних види і можливий нульовий. Крім того, всі люди діляться за наявністю антигену (резусу) в еритроцитах. Всі, у кого є цей антиген, називаються резус-позитивними, хто його не має - резус-негативними.

Відео: Дієта по групі крові - вся правда і відгуки

Третя група зустрічається досить часто, приблизно у п`ятої частини всього населення. Вона з`явилася в організмі людини з того часу, коли почалися активні міграції по різних частинах планети. У цей період люди приручали тварин, придатних для життя з ними, а також освоювали нові продукти для вживання в їжу, які отримували від цих самих тварин. М`ясні страви і овочеві (так як продовжували займатися землеробством) ідеально підходять для людей з третьою групою крові.

У чому полягає дієта по 3 групі крові (позитивна)

Деякі вважають людей з такою групою везунчиками. Адже їм можна їсти практично все, без особливих обмежень. Потрібно відзначити, що при такому режимі харчування важливо приділяти особливу увагу фізичним вправам. Дієта по 3 групі крові включає в себе багато продуктів, в яких міститься білок, а отримані протеїни (будівельний матеріал для організму) потрібно кудись витрачати, ось тому потрібні постійні фізичні тренування. Добре підійде плавання (активне і спокійне), швидкий біг, заняття на тренажерах, помірна тривала ходьба.

Які продукти потрібно вживати цій групі людей?

Як і будь-який інший раціон харчування, дієта по 3 групі крові (позитивна) має список продуктів, які вживати можна і потрібно. Їх кількість досить велике, що дозволяє людям з таким видом крові харчуватися різноманітно і смачно. Такі продукти діляться за видами, що дозволяє їх зручно класифікувати.

Що ж дозволяється вживати в їжу людям, у яких 3 група крові? Дієта (таблиця) представлена нижче.

види продуктів	Назви корисних продуктів
М`ясо, яйця	М`ясо кролика, баранина, курячі та перепелині яйця
продукти моря	Камбала, тріска, судак, форель, хек, скумбрія, практично всі річкові і морські види риби
молочні	Йогурт, козяче молоко, кефір, коров`яче молоко з низьким відсотком жирності, сметана, домашній сир, сир
Масло	оливкова
Насіння, горіхи	Подрібнене насіння маку (наприклад, в булочках)
бобові	Боби, соя у всіх видах
Злаки, зернові	Мал, вівсяне борошно, пластівці, печиво, хліб
спеції	Особливо корисними є петрушка і хрін
Овочі	Бруква, різні сорти капусти, морква, перець в будь-яких видах, селера
Фрукти, ягоди	Ананас, алича, банан, виноград, слива, кокос, яблуко
соки	Соки всіх допустимих фруктів, журавлинний і капустяний
Фіточаї, напої	Настої женьшеню, малини, шипшини, зелений чай

Продукти, які є нейтральними для цих людей

Дієта по 3 групі крові (позитивна) передбачає наявність таких продуктів, які людина зможе вживати в їжу, при цьому вони не будуть надавати на його здоров`я негативної дії. До них належать такі:

яловичина (у всіх можливих видах), сало, печінку;
допускаються майже всі морепродукти, крім ікри, водоростей і раків;
вершки, плавлені сирки, коров`яче молоко з великим відсотком жирності, сироватка;
вершкове масло;
волоські горіхи, мигдаль;
горох, соя, квасоля;
борошно (тільки не з м`яких сортів пшениці), макарони, манка, свіжоспечені булочки, хліб;
нейтральними є всі види спецій і добавок, крім кетчупу і майонезу;
можна їсти майже всі види овочів.

Які продукти не можна використовувати для людей з 3 позитивної групою крові?

Майже немає обмежень для людей у вживанні багатьох продуктів, якщо у них третя позитивна група крові. Дієта розроблена так, що звичайна людина, якій не потрібні заморські екстравагантні страви, не відчує себе ущемленим, хронічно голодним і втомленим. Для таких людей існує лише нечисленний список того, що їм краще не вживати в їжу. Це наступний набір продуктів:

Фрукти: авокадо, гранат, хурма.
М`ясні страви зі свинини і качки.
Багато морепродукти, які не вказані в попередніх списках.
Помідори і все, що з них приготовлено (кетчуп, сік, паста).
Гречка, кукурудза.
Газовані напої.

Так як не можна вживати в їжу деякі каші, недолік мікроелементів необхідно замінювати вітамінами, а також зеленню. Її потрібно додавати в усі страви без винятку.

приблизне меню

Відео: дієта 3 група крові позитивна

При всьому різноманітті допустимих продуктів слід не розслаблятися і дотримуватися всіх рекомендацій. Є ще один нюанс: після їжі ви повинні злегка відчувати голод. Не можна переїдати, інакше розтягнуться стінки шлунка, і відчуття голоду буде вас постійно переслідувати. Нижче представлено приблизне меню дієти по групі крові на два дні.

сніданок

Варене яйце, 150 грамів вареного кролика або індички, молоко або кефір, допустимі овочі.
Салат з овочів, відварна риба або маринований оселедець.

обід

Відео: ГРУПА КРОВІ СЕРІЯ 3

Бульйон з яловичини або іншого виду м`яса, каша з відвареної скумбрією і овочами, зелений чай з рисовими вафлями.
Суп рисовий на курячому бульйоні, шматочок курятини вагою до 200 гр, чай на травах з пшеничним хлібом і вершковим маслом.

вечеря