Чому хрумтить коліно при присіданні?
Відео: Тріск в Колінах при присіданні, як Позбутися
Нерідко навіть зовсім молоді люди при згинанні кінцівок можуть видавати цілком старече похрускування суглобами. Це не дуже приємне явище як для самої людини, так і для його оточення. Причини, чому хрумтить коліно при присіданні, можуть бути різноманітними - від зовсім невинних, до дуже серйозних проблем зі здоров`ям.
Перше, про що варто задуматися в разі наявності тріска в суглобах, особливо в колінних, - чи не занадто багато солі ви вживаєте. Зазвичай найпростішою причиною, чому хрумтить коліно при присіданні, є надлишок солі, який відкладається в зчленуваннях і провокує виникнення клацали звуків при русі. У такому випадку варто спробувати трохи підкоригувати раціон. Сіль адже недарма називають «біла смер», надмірне її споживання не йде на користь організму, а тому найкраще звести її витрата в їжу до мінімуму.
Іншою причиною, чому хрумтить коліно при присіданні, може бути малорухливий спосіб життя. Це також не рідкість в наші дні - більшість жителів великих міст вже пересіли в власні автомобілі, працюють в офісних приміщеннях і нехтують навіть короткими прогулянками. А даремно - всі ці фактори провокують не тільки застій в суглобах, але і появу зайвої ваги. А ось він збільшує навантаження на колінні суглоби і призводить до появи хрускоту. В такому випадку необхідний візит до ендокринолога, який допоможе обрати методи, щоб нормалізувати обмін речовин і знизити вагу до норми.
Але, крім зазначених вище проблем, які можуть стати причиною того, що хрумтить коліно при присіданні, у багатьох є і менш поширені фактори, здатні викликати цю дисфункцію. Наприклад, такі випадки трапляються у людей, що займаються важкою атлетикою, пауерліфтингом, силовими тренуваннями. Також це не рідкість у тих, хто по роботі регулярно піднімає тяжкості. У цьому випадку допомагає тільки зміна діяльності. Якщо лікар підтвердить, що таке явище в суглобі викликано змінами через постійні тягарів, то лікування особливого пуття не принесе - підвищені навантаження будуть руйнувати його і далі.
Ще однією причиною хрускоту в колінних суглобах може бути їх гипермобильность. Це спадкове захворювання, яке потребує лікування правильно розробленої гімнастикою, корекцією питного режиму, а періодично - носінням спеціальних фіксаторів-наколінників.
Відео: Хрускіт в суглобах? Що робити? Рада чемпіонки з фітнесу.
Ну а якщо хрускіт супроводжується тим, що болить коліно при присіданні, варто замислитися: чи не отримували ви раніше травм цієї ділянки тіла? У цьому випадку лікування призначає лікар залежно від характеру колишньої травми - розтягування, ушкодження меніска, забиття. Найчастіше воно передбачає повний спокій, а іноді і хірургічне втручання.
Ну а в тому випадку, якщо запальний процес - причина того, що болить коліно при згинанні, лікування здійснюється препаратами-хондропротекторами (для відновлення хрящової тканини), фізіотерапією (електрофорез, магнітотерапія), а також застосуванням спеціальної гімнастики. Це зазвичай відбувається при артритах, синовітах, ревматизмі та інших патологіях колінного суглоба.
