У вас болить коліно? Як лікувати і які причини? Допоможуть кілька порад
Відео: БІЛЬ У лікті. Епікондиліті ліктьового суглоба. (Локоть тенісиста, лікування)
Чи замислювалися ви коли-небудь, яка частина тіла людини найбільш перевантажена при русі - бігу або ходьбі? Деякі напевно подумають, що без стопи не обійтися. Звичайно ж, це правильне судження, але, виявляється, на коліна покладається куди більш важлива і відповідальна роль. Будучи основним руховим «важелем» нижніх кінцівок, вони постійно перебувають у напрузі. І чим більша вага має людина, тим їм важче. Навантаження від кожного зайвого кілограма для колін збільшується в шість разів. Тому у повних людей особливо часто болить коліно. Як лікувати, звичайно, визначить лікар. Але потрібно розуміти, що перш за все бажано зменшити, по можливості, вагове навантаження на них, намагаючись скинути зайві кілограми. Іноді буває так, що болить коліно при згинанні і присідання. Такі неприємні відчуття з`являються тільки при певних діях, наприклад, при підйомі або спуску по сходах. Ці симптоми повинні насторожити, так як можуть бути першими «дзвіночками» серйозних захворювань.
Що робити, якщо болить коліно?
В першу чергу потрібно згадати, чи не було будь-яких травм, попередньої скаргами. Можливо ви, самі того не помічаючи, випадково забили суглоб або потягнули м`яз або зв`язку при тренуваннях. Повторні мікротравми можуть також погіршити становище і несуть небезпеку виникнення запального процесу. Якщо ж больові відчуття не проходять протягом декількох днів, варто звернутися за допомогою до фахівця, який точно визначити причину і призначить лікування.
Болить коліно? Як лікувати, вирішить лікар
Спеціаліст після огляду хворої ноги майже в усіх випадках направляє на додаткове обстеження. Які процедури пропонуються? Перш за все, потрібно зробити рентгенівський знімок, за допомогою якого можливо виявлення тріщини або перелому. При таких ситуаціях лікарем накладається гіпс на уражену ділянку для правильного зрощення кісткової тканини. За знімком також визначаються перші ознаки деформації суглобів, які сигналізують про серйозні хвороби, наприклад, артриті. Можливо, що нічого серйозного не буде виявлено, крім розтягування через випадкових різких рухів. Тоді справжня причина криється в слабкості зв`язок. Вихід один - після одужання приділяти час фізичним вправам для зміцнення колін і всього опорно-рухового апарату в цілому.
Відео: Вправа від болю в тазостегновому суглобі (Лікар-остеопат Євген Лім)
Допоможе гімнастика, якщо болить коліно. Як лікувати простими вправами?
Прийміть положення лежачи на спині і піднімайте ноги від підлоги, згинаючи їх. Повторіть вправу десять-п`ятнадцять разів. Такі щоденні тренування сприяють одночасно розслабленню і зміцненню м`язів і суглобів ніг.
У вас болить коліно? Як лікувати за допомогою компресів, ванночок і примочок?
Існує безліч народних засобів, але все ж слід проконсультуватися перед їх застосуванням з лікарем. Адже деякі компреси роблять зігріваючу дію, яке може бути протипоказано. Інші примочки здатні викликати опік або алергію. Тому в будь-якому випадку не варто займатися самолікуванням, ризикуючи своїм здоров`ям.
