Як знижувати холестерин в крові: поради і рекомендації

Неможливо переоцінити функцію холестерину в людському організмі, адже він виступає в якості вихідного з`єднання в процесі синтезу біологічно активних сполук, таких як жовчні кислоти, вітаміни, стероїдні і статеві гормони. Однак рівень вмісту цієї речовини не регулюється нашим організмом, що призводить до його відкладенню на стінках жовчного міхура і судин. Дані холестеринові скупчення є причинами жовчнокам`яної хвороби та атеросклерозу. Тому в разі надлишку цієї речовини в організмі необхідно вжити заходів для його зниження до норми.

Для того щоб знизити рівень холестерину в крові, рекомендується повністю змінити свій спосіб життя і переглянути раціон харчування. В особливо важких випадках потрібні дотримання суворої дієти з відмовою від деяких продуктів, а також медикаментозна терапія.

Відео: Малишева: Їжа проти атеросклерозу судин нижніх кінцівок. Як знизити холестерин?

як знижувати холестерин у крові за допомогою корисних продуктів

Дієтологами виявлено перелік продуктів, вживання в їжу яких допоможе швидко і безболісно повернути рівень холестерину в норму. До таких відносяться наступні: червоне вино (в помірних кількостях), горіхи, жирна риба, чай, овес, квасоля, шоколад, авокадо, шпинат, часник, оливкова олія і легкий маргарин. Вживання в їжу цих продуктів не тільки допоможе вам у боротьбі з холестерином, але і забезпечить організм рядом найважливіших вітамінів і мікроелементів.

Як знижувати холестерин у крові: Продукти, що представляють небезпеку

Якщо ви націлилися на зниження рівня холестерину, то постарайтеся максимально обмежити себе у вживанні таких продуктів харчування, як: вершкове масло, курячі яйця, свинина, яловичина, баранина без жиру, майонез, рибна ікра, сир твердих сортів, молоко високої жирності, ковбасні вироби , жирний сир.

Як знижувати холестерин в крові: Заняття фізкультурою і спортом

Відео: Холестерин. Програма з Доктором Нонною (Dr.Nona)

Поряд з дотриманням дієти для зниження рівня холестерину рекомендується також вести здоровий і активний спосіб життя. Кращим рішенням стане заняття бігом і інтенсивними фізичними вправами, що сприяє зменшенню накопичилася в артеріях холестеринової блокади, завдяки чому знижується рівень і самого холестерину. Важливо розуміти, що в заняттях фізкультурою найважливішу роль грає не інтенсивність тренувань, так як можливості у всіх людей різні, а їх регулярність.

Як знижувати холестерин в крові: медичні препарати

У тих випадках, коли рівень холестерину стає критичним, на додаток до здорового харчування і фізичної активності лікарі додають також і терапію з використанням лікарських засобів.

Препарати, що знижують холестерин в крові, діляться на наступні групи:

Відео: Жити здорово! Супер-їжа проти діабету. (03.12.2015)

• статини. Дана лікарська група найбільш часто використовується для боротьби з високим рівнем холестерину. Дія статинів полягає в блокуванні вироблення ферментів, що відповідають за виробництво холестерину в організмі.
• фіброєвої кислоти. Дані препарати служать для прискорення процесу окислення жирних кислот в печінці, завдяки чому знижується рівень холестерину.
• Препарати, що зв`язуються з жовчної кислотою. Дія даних лікарських засобів полягає в їх здатності до з`єднання з жовчної кислотою, що дозволяє знизити активність вироблення в печінці холестерину.