Кілька порад про те, як зміцнювати нервову систему
Відео: Як заспокоїти нервову систему і міцно спати
Сьогоднішній темп життя здатний вибити з колії навіть самого стійкого людини. Тому кожен повинен піклуватися про свою нервовій системі ще до того, як вона стане розхитаною і вже не буде піддаватися профілактичним заходам. Поради про те, як зміцнювати нервову систему, можуть бути корисні практично всім, хто веде активний спосіб життя.
Найпростіші заходи
Бажаючи зберегти свої нервові клітини, потрібно якомога менше піддаватися паніці і різним стресам. Сказати легко, але ось зробити це не так і просто. Перше, що варто знати: правильний відпочинок - запорука здоров`я не тільки нервової системи, але і всього організму в цілому. Не варто перевантажувати себе, це ще нікому не приносило користі. Раз в тиждень необхідно якомога довше бувати на природі, на свіжому повітрі. Корисна також періодична зміна обстановки, нехай і не на тривалий час. Здоровий 8-годинний сон також потрібен для нормального стану нервової системи. Ну і, звичайно ж, правильне харчування.
Сучасні медики перерахували продукти, які зміцнюють нервову систему. До таких відносяться всі продукти харчування, в складі яких є вітамін В. Він не тільки зміцнює пам`ять і підвищує активність мозку, а й знижує стомлюваність. Корисна для нервової системи також яловича печінка, висівки пшеничні, житні - все одно, аби було смачно), морська капуста, а також чай із звіробою. Крім правильного харчування є ще способи, як зміцнювати нервову систему. Гарну службу можуть послужити заняття йогою, медитативні техніки, відмінно допоможе також заняття улюбленою справою. Займаючись хобі і не відволікаючись на дрібні негаразди, можна відмінно зберегти здоров`я власної нервової системи.
Медикаменти
Відео: Як мотивувати чоловіка в стосунках? Типи чоловіків. Частина 1
Допомогти своєму організму зберегти нервові клітини можуть також різні медичні препарати. Але працюють вони вже тоді, коли ситуація виходить з-під контролю і організм просто вимагає допомоги. В аптечці кожної людини повинна бути валеріана або препарати, до складу яких вона входить. Варто зазначити, що не рекомендується зловживати такими помічниками, вони хороші як тимчасовий захід в певній ситуації.
Народні засоби
Відео: Як заспокоїтися і перестати нервувати через дрібниці. іпохондрик
Розповісти, як зміцнювати нервову систему, можуть нам також наші мами або бабусі. У їхній книзі записів завжди знайдеться парочка рецептів на основі трав, які можуть допомогти залишатися в спокої і здоров`ї. Так, першими помічниками в такій ситуації завжди були різні відвари. добре використовувати траву золототисячника. Дві її столових ложки потрібно залити двома склянками окропу, дати настоятися з вечора до ранку, а після проціджування приймати три-чотири рази на добу на голодний шлунок.
Ще варіанти, як зміцнювати нервову систему: необхідно дві столові ложки кореня валеріани залити одним літром окропу, далі все це пропарити на водяній бані і приймати по півсклянки відразу після їжі.
Відео: Тонка настройка 7 чакр, енергетики тіла, свідомості
Можна зробити відмінний трав`яний мікс, який також зміцнить нерви. Необхідно змішати такі інгредієнти: 10 г м`яти, 15 г кореня валеріани, 20 г буркуну, 25 г глоду, 30 г материнки. Три столові ложки цієї суміші потрібно залити склянкою окропу, дати відвару охолонути. Приймати до їди по 100 мл. І це ще далеко не повний перелік порад про те, як зміцнити вегетативну нервову систему!
