Як правильно схуднути

Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак

Скинемо вага перед влітку

Настала весна, безліч людей починають підготовку до літнього сезону.

Залишилося зовсім небагато часу, люди обходять стороною ресторани фастфуду, з ранку можна побачити сміливців на пробіжці, пропозиції придбати абонементи у фітнес центри по супер знижкам миготять на рекламних стендах. Хтось з жахом усвідомлює, що йому вже не влізти в ті самі джинси, які він одягав восени. «Пора худнути!» - Кажуть вони, але кожен крокує своїм шляхом для досягнення результату. Спробуємо розділити людей по тому маршруту, який вони вибирають.

• Перша група характеризує любителів біологічно активних добавок. Побачивши красиву баночку з відмінним рекламним слоганом, що обіцяють скинути від п`яти кілограм в місяць, без використання фізичних вправ і не вдаючись до складних нестерпним дієт, швидше біжать знімати останні гроші з банківської картки. Маркетологи можуть не турбуватися - хліб у них буде завжди.

• Друга група - одержимі спортсмени. Як скинути вагу? - Відповідь очевидна, будемо стирчати в спортзалі до сьомого поту. До найжорстокішим аеробних тренувань і занять з штангами, гантелями і силовими тренажерами додаються такі помічники, як: протеїн і жиросжигатель. Якщо дорога є - вони її знайдуть, якщо ні - прокладуть. Для отримання ефекту, вони повинні відчувати всілякі позбавлення і дискомфорт, це їх шлях і вони його вибрали самі.

• Третя категорія. Це любителі всіляких дієт. Начитавшись статей в інтернеті, рад подруг, біжать в магазини за сиром, сиром і т. Д. Деякі дуже грамотно підходять до проблеми і користуються калькулятором. Суть проста, необхідно отримувати менше калорій, ніж витрачати. Хтось, вивчаючи таблиці і графіки калорійності, знаходить продукти з низькою енергетичною цінністю і становить власну дієту. Про ефективність можна судити по числам на вагах і коригувати споживання їжі в залежності від інтенсивності скидання ваги.

Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрету від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16

• І заключна група. Це універсали-плагіатори, які спостерігали за першими, послухали, про що говорять другі, і зробили висновки. Розумні люди вирішили скласти свою програму схуднення з тренувань, включаючи в свій раціон спортивне харчування, спеціальні препарати, і отримати максимальну віддачу від прикладених зусиль. Дана категорія людей чітко бачить, що без гарного тренінгу, спортивні добавки та працюють неефективно. І треба сказати, що шанси схуднути у них вище.

Обмін речовин

Однак є ще один важливий критерій, про який не слід забувати - метаболізм. Багато везунчики мають швидкий обмін речовин - незаперечну перевагу. Такі індивідууми можуть відвідувати ресторани швидкого харчування, вживати величезна кількість кілокалорій, вести сидячий спосіб життя, і все одно тримати свою вагу на постійно низькому рівні. Однак не варто спокушатися, процеси обміну речовин з віком гальмуються, і з часом шкідливі звички і неправильний спосіб життя дасть про себе знати.

висновки

Як же схуднути? Найвірніший відповідь буде-менше їсти!

Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення

Засоби масової інформації нам твердять: швидкий скидання ваги шкідливий для здоров`я і може призвести до тяжких наслідків. Але безліч історій про виживання людей в екстремальних умовах говорить про зворотне. Людина -удівітельная машина, нас можна порівняти з електростанцією, паливом для якої є їжа. Еволюційно ми запрограмовані не так на обжерливість, а на існування в умовах браку їжі. Тому і вести себе потрібно відповідно і проблема ваги перестане нас хвилювати.