Розтягування зв`язки стопи - ознаки і лікування
Відео: Чи можна ходити, якщо травмовані зв`язки голеностопа?
розтягування зв`язки стопи - це пошкодження голеностопа, що характеризується розривом однієї або декількох зв`язок. Як правило, найбільше з даними недугою стикаються люди, які дуже активно займаються спортом. Особливо це відноситься до тих, кому необхідно здійснювати стрибки, різко змінювати напрямок свого руху, прискорюватися, а потім різко зупинятися, адже все це є дуже сильним навантаженням на голеностоп.
Відео: Олена Малишева. Що робити при вивиху голеностопа?
симптоми
Розтягування зв`язки стопи першого ступеня можна охарактеризувати виникненням больових відчуттів в області суглоба. Також в місці ураження можлива поява невеликої гематоми або набряку. При цьому біль в більшості випадків буде тягне, а через деякий час зовсім стихне.
Відео: Як швидко відновитися після перелому гомілкостопа і розриву зв`язок в домашніх умовах
Більш помітним по больових відчуттів буде розтягнення зв`язки стопи середньої (другий) ступеня. При цьому на місці травми в обов`язковому порядку з`явиться набряк або гематома. Під час ворушіння ногою біль буде все більше і більше посилюватися і набувати гострий характер. Якщо ж нозі забезпечити спокій, то вона трохи стихне.
Найважча ступінь розтягування стопи загрожує повним порушенням роботи суглоба. Наявність сильних больових відчуттів може призвести до запаморочення. І при найменшому русі болю різко збільшуються.
як лікувати розтягнення зв`язок стопи:
- Насамперед хворому необхідно забезпечити спокій. При ходьбі травмовану ногу не використовувати, а ще краще на якийсь час відмовитися від самостійного пересування.
- Для зменшення набряклості і болю голеностоп покласти на стільці або подушки, так щоб він знаходився вище рівня серця.
- На постраждале місце необхідно прикласти холод приблизно хвилин на 15. Через 1,5 години дану процедуру повторити. І так продовжувати кілька годин поспіль.
- Якщо необхідна стабілізація суглобів, то рекомендується накладення еластичного бинта. Але врахуйте, що якщо ви накладаєте тугу пов`язку, то час її використання не повинно перевищувати 2-3 годин. Інакше отримана гематома буде прогресувати і здавлювати неушкоджені судини.
- За рекомендаціями лікаря на наступний день (якщо відсутні сильні болі) необхідно приступати до виконання лікувальної фізкультури (обертання, згинання та розгинання в різних напрямках).
- При необхідності призначаються протизапальні препарати. У перший день прописуються уколи, в наступні - таблетки. Можна скористатися і різними мазями, які втирають в гематому.
Також по можливості рекомендується зробити рентген, за допомогою якого можна виключити наявність пошкоджень кісткової тканини і отримати додаткову інформацію про характер самої травми.
Розтягування стопи - профілактика
Головним заходом, яка дозволить уникнути розтягнення зв`язок, є їх зміцнення. Для цього необхідно виконувати рухи стопою по круговій стрілці і присідання на пальцях. Жінкам варто відмовитися від носіння взуття на високому і тонкому каблуці. Основне правило, що дозволяє не отримати розтягнення зв`язки стопи, - бути уважнішими і обережнішими під час фізичних навантажень.
