Я розповім, як прибирати живіт після пологів
деякі жінки бояться народжувати тільки тому, що думають, що пологи зіпсують їх фігуру. Дійсно, часто проблеми з зайвою вагою з`являються після цього довгоочікуваного події в сім`ї. Особливо часто жінок турбує питання про те, як прибирати живіт після пологів. Адже під час вагітності м`язи преса розтягуються. Після пологів саме в цій області починає активно накопичуватися жир. Все це пов`язано з природними процесами, що відбуваються в організмі жінки. Але як повернути фігуру хорошу форму? Цій проблемі присвячена ця стаття.
Відео: діастазою прямих м`язів живота після ПОЛОГІВ!
Качаємо прес правильно
З чого слід почати боротьбу з жирком в області живота? Звичайно, з укріплення м`язів преса. У цьому нам допоможуть спеціальні вправи. Прибрати живіт після пологів ми зможемо досить швидко, якщо щодня будемо присвячувати хоча б півгодини наступному занять.
1. Лягти на підлогу на спину. Руки тримати за головою. Ноги трохи зігнути в колінах. Піднімаємо тулуб до них і опускаємо його у вихідну позицію. Робіть так, поки не втомитеся. Вправа зміцнює верхню частину преса.
2. Вихідна позиція та ж, що і в першому випадку, тільки ноги прямі і лежать на підлозі. Піднімаємо їх до прямого кута з підлогою, затримуємося на 30 секунд в цьому положенні і опускаємо їх назад. Повторити 10-15 разів. Вправа тренує нижню частину преса.
3. Вихідна позиція та ж, що і в першому випадку. Піднімаємо тулуб і повертаємо його в праву сторону. Опускаємося і повторюємо вправу, намагаючись повернутися вже в ліву сторону. Виконувати 20 разів для кожної зі сторін. Вправа зміцнює косі м`язи живота.
Самомасаж як ефективний метод
Розмірковуючи над питанням про те, як прибирати живіт після пологів, важливо розуміти, що ні вправи, ні дієти не допоможуть нам позбутися від прошарку жиру в цій області. Тут потрібно точковий вплив. Самомасаж з будь-яким противоцеллюлитной кремом або гелем - те, що треба. Просто після душу нанесіть засіб на область живота і активно помасажуйте його. Тільки пам`ятайте, що робити це потрібно обережно, напружуючи м`язи преса. Намагайтеся проводити вичавлювати руху. Це досить боляче. Після процедури можуть залишитися синці. Але нехай це вас не лякає - ви на правильному шляху. Три тижні щоденних процедур, і ви забудете про проблеми з обвислим животом.
Обгортання? Чому б і ні?
Ви все ще задається питанням про те, як прибирати живіт після пологів? Перші два методи, безумовно, гарні, але можна їх і урізноманітнити, наприклад гірчично-медовим обгортанням. Процедура приємна, до того ж ще й дуже ефективна. Просто змішайте дві столові ложки сухої гірчиці з такою ж кількістю рідкого меду, і склад для нанесення готовий. Після душу змастіть цією масою шкіру живота і оберніть харчовою плівкою. Закутавшись в теплий махровий халат і відпочиньте півгодинки на дивані. Після цього зніміть плівку, змийте склад і нанесіть на цю зону будь-який живильний крем.
Відео: Як прибрати живіт після кесарів. Як привчити немовляти спати всю ніч
Радикальний метод для зневірених
Ви все перепробували, але питання про те, як прибирати живіт після пологів, залишається для вас як і раніше актуальним? Не впадайте у відчай, вам допоможе радикальний метод - абдомінопластика. Це хірургічний прийом, коли зайву шкіру на животі просто зрізають. Зараз цю операцію проводять по-новому, що зводить до мінімуму ускладнення після неї. Тобто спочатку проводять ліпосакцію зони живота і лише потім видаляють зайві шкірні складки.
Ми розглянули основні методи, які допомагають прибрати живіт після пологів. Фото щасливих жінок, які перемогли цю проблему, можна знайти тут же. Нехай для вас це буде надихаючим прикладом для наслідування.
