Чому лікарі радять вживати кедрові горіхи при вагітності?

Відео: Кедрові горіхи. Корисні властивості і протипоказання.

Кедрові горіхи при вагітності - в чому користь? Вагітність - не тільки приємний і довгоочікуваний, але і неспокійний період як для майбутньої мами, так і для її малюка. Дитина, перебуваючи в утробі матері, харчується за рахунок того, що надходить до нього через плаценту. Саме тому необхідно заздалегідь додати в денний раціон додаткові продукти, що містять корисні вітаміни і мікроелементи, адже тепер харчування майбутня мама повинна отримувати в подвійному розмірі і лише нешкідливі і насичені вітамінами продукти.
Перелік корисних продуктів для вагітних дуже великий, але серед всього іншого найбільш знамениті горіхи своїм змістом корисних речовин і амінокислот. Буквально 200 г горіхів досить, щоб заповнити добову норму практично всіх життєво важливих вітамінів і поживних речовин. Але варто врахувати, що горіхи - це важка їжа і вагітним не варто вживати їх більше двох столових ложок на добу.

Відео: Гіпертонія і миготлива аритмія, кедровий горіх для щитовидки

Кедрові горіхи - джерело вітамінів і мікроелементів

Які горіхи корисні вагітним? Найбільшою популярністю користуються кедрові горіхи, при вагітності вважаються найбільш вітамінізованим продуктом. Ці горіхи містять всі необхідні речовини і амінокислоти, які так важливі як для матері, так і для її майбутнього малюка. Кедрові горіхи містять в собі більше білка, ніж практично у всіх видах м`яса. А білок, в свою чергу, насичений різними амінокислотами, наприклад, найважливіша з них - аргінін. Цей елемент сприяє зростанню і розвитку дитини в утробі матері. Також кедрові горіхи при вагітності виключать нестача вітамінів в обох організмах: в них містяться вітамін Е, життєво необхідний вагітним і годуючим матерям, цілий комплекс вітамінів В, які відповідають за розвиток нервової системи, за зростання, за склад крові і ще за безліч показників. Вони виключають У-авітаміноз, а також містять йод, цинк, кремній, кальцій, фосфор, марганець і інші важливі мікроелементи.

Як приймати кедрові горіхи при вагітності?

Відео: Вивчаємо горіхи. Вивчаємо горіхи з дитиною. Пізнаємо навколишній світ

Кедрові горіхи при вагітності дуже позитивно впливають на внутрішні органи і, відповідно, на стан здоров`я матері і дитини. В свою чергу кедрова олія, якщо використовувати його зовнішньо, здатне привести в відмінну форму шкіру майбутньої мами, зробити її більш шовковистою і еластичною, що допоможе виключити післяпологові розтяжки. Масло також корисно приймати всередину - воно допоможе виключити запори і геморой, які так часто застають зненацька більшість вагітних. Його необхідно приймати перед їжею по чайній ложці. Трьох разів на день буде цілком достатньо для організму вагітної жінки. Також корисний відвар з шкаралупи цих чудо-горіхів, він зробить волосся здоровими і блискучими, якщо використовувати в якості ополіскувача його відразу після миття голови.

Будь-які інші горіхи під час вагітності також позитивно вплинуть на організм матері і розвиток дитини, адже кожен з видів горіхів насичений корисними речовинами, але, все ж саме кедрові горіхи при вагітності - це найбільш ефективний спосіб заповнити недолік будь-яких вітамінів, мінералів, амінокислот і інших мікроелементів.

Відео: Які горіхи найкорисніші. Поради дієтолога

Чари, дароване нам природою

Кедрові горіхи - це найбільш багатий вітамінами продукт, що ідеально підходить для додавання до основного денного раціону не тільки вагітних жінок, які на цьому важливому життєвому етапі так потребують додаткових корисних речовинах, але і будь-яких інших людей. Ці горіхи просто необхідні дітям (в період зміни молочних зубів на корінні і для зміцнення кісткових тканин організму, що росте), літнім людям (для поліпшення роботи нервової, опорно-рухової та інших систем), чоловікам (для поліпшення потенції), жінкам (від безпліддя і при інших гінекологічних захворюваннях).