Чи можна займатися спортом під час вагітності? Чи варто відмовлятися від активного відпочинку?
Відео: Вагітність і басейн
Багато жінок, коли настає бажана вагітність, намагаються змінити свій побут і спосіб життя так, щоб виключити всі негативні фактори, що впливають на здоров`я крихти. В цілому це правильне рішення. Але багато майбутні матусі занадто захоплюються даними змінами, тому відмовляються від своїх захоплень, змінюють звичний активний відпочинок на пасивний. А на питання про те, чи можна займатися спортом під час вагітності, відповідають категорично: «Ні!». Незважаючи на те що такої думки дотримуються багато вагітних, назвати його правильним не можна.
Відео: Аквааеробіка вагітних
По-перше, якщо період виношування дитини протікає без ускладнень, то замислюватися над тим, чи можна займатися спортом під час вагітності, не має сенсу. Вагітність - не хвороба, яка вимагає медикаментозного лікування і дотримання постільного режиму, а природне, прекрасне і незабутнє стан жінки. При тривалій відсутності постійних фізичних навантажень м`язи атрофуються у будь-якої людини, втрачають еластичність і пружність. Такий стан організму негативно впливає на здоров`я як дітей, так і дорослих, не кажучи вже про вагітних жінок, які готуються до пологів. А якщо врахувати те, що основою родової діяльності є скорочення різних м`язових тканин, то не тільки можна займатися спортом під час вагітності, але і потрібно. Від фізичної готовності жіночого організму залежить велика частина благополучного народження маленького чоловічка.
Звичайно, в пошуках відповіді на питання про те, чи можна займатися спортом під час вагітності, кожна жінка повинна врахувати стан свого здоров`я і проконсультуватися з лікарем. Деякі медичні показання, такі як маткові кровотечі, багатоводдя, багатоплідні вагітності, індивідуальні особливості плаценти, загрози переривання вагітності або вроджені вади дитини, виключають використання великих фізичних навантажень. Але навіть при діагностуванні цих проблем лікар навряд чи заборонить відвідувати басейн. Плавання не тільки знімає тонус м`язів і розслабляє, але і заспокоює, підвищуючи настрій мами, що сприятливо позначається на дитині.
Відео: Як привчити дитину до спорту
Крім плавання, доктором можуть бути рекомендовані інші заняття спортом під час вагітності: піші прогулянки, повільний біг, спеціальні гімнастичні вправи, спрямовані на розвиток і зміцнення м`язів черевної порожнини, і т. д. Ну а якщо матуся до вагітності займалася певним видом спорту, і немає протипоказань до фізичних вправ, то вона сміливо може продовжити свої заняття. Однак знижку на видозмінене стан фігури все ж потрібно буде зробити.
комплекс вправ для вагітної був підібраний так, щоб основним його завданням служило не тільки підтримання загальної фізичної форми, а й зміцнення хребта, а також м`язів преса. Такі заняття позитивно позначаться на самопочутті майбутньої мами, значно полегшать процес появи на світ довгоочікуваного малюка.
Якщо з настанням бажаної вагітності самопочуття у майбутньої матусі задовільний, не потрібно змінювати своє життя. Адже виношування малюка - це той період, який залишає найприємніші спогади. Відчуття зростаючого в животику маленької людини не повинно бути затьмарене відмовою від улюблених занять, тому досить проконсультуватися з лікарем з питання про те, чи можна займатися спортом під час вагітності, і продовжувати насолоджуватися своїм делікатним становищем.
