Фрустрація - це не хвороба!

Фрустрація ... Що це таке? це стан незадоволеності, що виникає при невідповідності очікуваного та дійсного, тобто на шляху до бажаної мети виникає якесь нездоланну перешкоду, яке призводить до сильного переживання.

Відео: Рак - це не хвороба! Андреас Моріц

Фрустрований людина знаходить вихід своїм почуттям або через агресію, спрямовану на інших, або впадає у відчай і замикається, звинувачує себе.

Вивченням явища займалися такі вчені, як Симонов, Маслоу, Фрейд, багато біхевіористи. Було дано визначення потреб і виявлені очікування, пов`язані з ними. Потреби бувають біологічними, соціальними, ідеальними (духовними). Якщо людина не може задовольнити будь-яку потребу, то у нього виникає психічна напруга, яке і призводить до фрустрації. Іншими словами, фрустрація - це емоційний стрес.

наслідки

Фрустрація - це запускає механізм для початку конфлікту. деструктивна поведінка направляється на іншу людину або на об`єкт (такі люди все трощать, ламають). Стійкий індивідуум, що вміє аналізувати ситуацію і володіти собою, спробує використовувати зовнішні умови і свої внутрішні сили для знаходження оптимальних варіантів виходу з ситуації, що склалася. Навпаки, людина, яка не вміє володіти собою, в момент настання фрустрационной ситуації стає імпульсивним, втрачає самоконтроль, злиться, скандалить, ображає, може застосувати фізичну силу.

Відео: Депресія, лікування - 2. Фрустрація - двигун розвитку.

Іноді людина реагує на ситуацію, що склалася відходом. Агресія проявляється відкрито, а компенсується психологічними бар`єрами, такими, як сублімація (агресія - спорт, секс - творчість) - фантазія (мрії, світ мрій) - раціоналізація (інтелектуальне виправдання своєї поведінки). У якихось випадках людина починає регресувати, тобто важку, недосяжну завдання замінює легшою. Фіксація відбувається тоді, коли індивідуум зациклюється на недостигнутой мети, результатом чого стане повна паралізація діяльності (не може думати ні про що інше, нічого не може робити).

Основні фрустрационное причини

МіжособистіснІ стосунки:

- Відносини в родині (побутові проблеми, гроші, діти).

Відео: Сін дром дауна це не хвороба

- Відносини на роботі (невідповідність затраченої праці одержуваному винагороді призводить до невдоволення начальством, колегами і т.д.).

- Сексуальні стосунки (збудження не знаходить виходу, розрядки).

Фрустрація - це травмує ситуація. Вона викликає певну поведінку:

- деструкція і агресія;

- апатія;

- тривале збудження;

- фіксований поведение (стереотипів);

- регресія.

Фрустрація. лікування

Відео: Психосоматика. Панічні атаки. Фобії.

Фрустрація - це не хвороба, і вилікувати її не можна. Для того щоб розібратися в ситуації, яка спричинила за собою незадоволеність, розчарування, крах надій, потрібно володіти вмінням самоаналізу. Психотерапевти радять «прокрутити» ситуацію назад, як кіноплівку, і спробувати уявити собі всі події іншим чином, тобто намалювати іншу картину з позитивним фіналом. Це потрібно для якнайшвидшого виходу зі стану фрустрації.

В сексуальні стосунки фрустрація може привести до невротичних розладів, порушення сну, істерія, статевої дисфункції. Якщо вчасно не звернутися до психолога або психотерапевта, то можливі серйозні наслідки, аж до імпотенції у чоловіків і статевої холодності у жінок. У кращому випадку пар розпадаються.

Для подолання стану фрустрації необхідно виробити в собі стійкість, вміння аналізувати ситуацію і приймати її як черговий досвід, а не удар долі.