Техніка медитації
Яка медитація є правильною? Техніка медитації може бути активною і пасивною, вона може бути направлене на себе і зовні. Незалежно від класифікації, будь-яка релаксація повинна проводитися в стані психічного розслаблення, вона може бути настільки ефективна, наскільки велика глибина спокою практикуючого.
Справжня медитація - це процес зміни свідомості і активний спосіб його трансформації. А також - ступінь в пізнанні власної сутності і шлях до самовдосконалення. Для досягнення максимального ефекту в самовдосконаленні необхідно правильно вибрати медитативну техніку. Різні практичні методи призводять до різних результатів. Правильно підібрана техніка медитації дозволяє досягти чудового ефекту, незалежно від рівня підготовки людини. Це відбувається тому, що людина без спеціальної підготовки не знайомий з типовими шаблонами поведінки, він веде себе невимушено і природно, а це є визначальним фактором в якості релаксації. Успішно проведена медитація дозволяє врегулювати нервову напругу і зняти стрес, вона сприяє зціленню від багатьох захворювань, тому що є ліками для душі.
Що відбувається під час медитації
Якщо виходити з термінології санскриту, поняття «техніка медитації» відповідає значенню слова «тантра», яке позначає «шлях досягнення просвітління». Під час практики тонке тіло людини, що складається з чакр (обертових енергетичних центрів) Наді (каналів) і грантхі (психоенергетичних вузлів), очищається вона негативних включень і генерує велику кількість нових, тонких енергій.
Коли відбувається рух енергії, необхідно перебувати в стані максимальної заглибленості, щоб внутрішні перетворення були максимально тонкими. Від рівня та якості індивідуальної енергії залежить здоров`я людини, успіх і його загальне благополуччя. Необхідно досягти точки, в якій припиняються всі фізичні руху і тіло стає нерухомим. Енергія буде шукати вихід і, не знайшовши його в тілі фізичному, кинеться в тонкі тіла, таким чином всі енергетичні канали поступово очистяться і наповняться якісно нової субстанцією.
Відео: Техніка медитації на 2 хвилини в день
Особливості трансцендентальної медитації
Медитація є природним станом людини. Кожна людина здатна до неї від природи. Кожен раз, коли виникає можливість усвідомленого спокою, виникає довільна розслаблення тіла, і медитація відбувається автоматично. Техніка трансцендентальної медитації неймовірно ефективна тому, що вона заснована на природних законах. Це процес, під час якого розумова активність природно знижується до рівня повного спокою, і практикуючий виходить за межі розуму, пізнаючи стан поглибленої заглибленості в себе. Саме це переживання є метою будь практики.
Трансцендентальна медитація не використовує ніяких концепцій і тому відбувається досить легко. Це чудова техніка медитації для початківців, тому що вона природна, проста і не вимагає додаткових знання або зусиль. Її прийомам можна швидко і легко навчитися, щодня практикуючи протягом 20 хвилин. На цей час необхідно забезпечити собі тишу і повний спокій.
Відео: техніка трансцендентальної медитації
Йога та медитація
Медитація є поступовим процесом розширення психічних можливостей і головним інструментом йоги. У людині закладено колосальний потенціал, який можна розвивати за допомогою систематичної практики. Йога є школою, яка об`єднує теорію і практику споглядання. Постійно практикуючи прості техніки, початківці здатні перейти на абсолютно новий рівень свідомості і відпрацювати особисті навички. Згідно з ученням йоги, кінцевою метою будь-якого практикуючого є послідовне досягнення восьми ступенів свідомості, серед яких завершальній є самадхі - найвища ступінь розвитку духовної сфери людини.
