Як медитувати: програмуємо свою свідомість
Відео: Тета-хвилі хемісінк. Глибока медитація. 7 герц. Ключ до підсвідомості.
Кожен день ми відчуваємо стреси, хоча часто самі не помічаємо цього. Вони можуть бути і невеликими - крапля кави на ідеально білих брюках, нестача 3 рублів на проїзд… Все це - негативні емоції, які ми переживаємо щодня, часто сприймаючи їх як неминуче зло і не звертаючи на них особливої уваги. Однак наш організм звертає. Постійно перебуваючи в стані стресу, людина стає вразливим як для фізичних, так і для психічних захворювань. Статистика показує, що в 85% випадків саме стрес є причиною всіх недуг людини.
Медитація - це найкращий спосіб возз`єднання з самим собою і Всесвіту, це пошук гармонії. Є безліч посібників, які розповідають про те, як медитувати, однак найчастіше нам лінь їх читати (або позначається банальний брак часу). Щоденна півгодинна медитація здатна творити справжні чудеса. Вона стимулює імунітет для більш ефективної боротьби з найрізноманітнішими хворобами, очищає розум людини, позбавляє його від залежності від думки оточуючих людей і направляє його енергію на здійснення найголовнішої мети: бути щасливим!
Як медитувати?
Відео: Тонка настройка 7 чакр, енергетики тіла, свідомості
Для початку поговоримо про практичну сторону питання. Перш за все слід вибрати відповідне для занять місце. Бажано, щоб це була кімната, де вас ніхто не зможе потривожити протягом усього сеансу. У приміщенні не повинно бути ніяких подразників, що перешкоджають входженню в медитативний стан: яскравого світла, гучних звуків, шуму і т.п. Якщо від шумів позбутися не виходить, можна надіти спеціальні навушники, що глушить звуки. Інший варіант - включити тиху композицію, призначену спеціально для медитації.
Ще один важливий момент - знайти підходящу позу. Це може бути якась розслаблююча поза з йоги або просто зручне для вас положення. Як медитувати, кожен вирішує сам, адже процес цей - суто інтимний.
Відео: Відео для медитації та очищення свідомості
Для входження в медитативний стан рекомендується виконати кілька дихальних вправ. Якщо ви не володієте спеціальними техніками, можна обмежитися просто глибоким диханням. Постарайтеся відчути свою тісний зв`язок з центром Землі, небом і зірками, відчуєте навколишнє вас вселенську любов. Чи не потягнути за минуле і не заглядайте в майбутнє - віддавайтеся справжньому цілком і повністю. У мистецтві медитувати найголовніше - навчитися відкриватися сигналам Всесвіту, приймати і розуміти їх. Деякі спеціально ставлять поруч з собою зошит або блокнотик для нотаток.
Ще один спосіб того, як медитувати, підійде всім. Можна вивчити напам`ять кілька мотивуючих фраз або чіпали серце уривок з якогось твору, а потім повільно, концентруючись на кожному слові, промовляти завчене про себе знову і знову.
Відео: "Змінений стан свідомості" медитація
Медитація дозволяє людині запрограмувати себе на потрібну хвилю, знайти відповіді на всі питання. У пошуку способів того, як потрібно медитувати, багато хто звертається до технік, які описані в книзі Шрі Чинмой "медитація". Автор у своїй праці докладно описав ключові прийоми, що дозволяють повністю розслабитися і отримати потрібну інформацію з космосу, позбутися стресу і налаштувати себе на позитивний лад.
