Необхідні вітаміни для судин
Багато людей в нстоящее час все частіше починають замислюватися про такий серйозний питанні, як зміцнення серцево-судинної системи. Поступово жирова тканина заміщає м`язові волокна в серцевому м`язі, саме тому судини втрачають свою еластичність і значно знижується здатність серця до скорочень. Все це призводить до порушень обмінних процесів, погіршує діяльність нервових клітин, внаслідок чого у людини виникає проблема зайвої ваги та інших серйозних захворювань. Для того щоб уникнути цих несприятливих процесів, необхідно забезпечити свій організм необхідними елементами.
На сьогоднішній день в аптеках представлені різноманітні вітаміни для судин, але не варто думати, що вони ідеально підходять абсолютно для всіх людей, адже багато хто з них містять певні речовини, які можуть бути протипоказані саме вам. Підібрати оптимальні препарати вам зможе тільки лікар після проведення аналізів.
Основні вітаміни для судин - це групи вітамінів А, С, В5, Р. Кожен з них допомагає підтримувати ваш організм і виконують свою функцію. Вітамін А допомагає зберегти клітини епітелію і забезпечити розвиток і ріст кісток. Але, незважаючи на це, він має і свої недоліки, стаючи причиною довгого загоєння ран у людини. Для того щоб цей ризик виключити, необхідно приймати такі продукти, як шпинат, диня, капуста, морква, молоко, абрикоси.
Вітамін С забезпечує ваш організм необхідною залізом і бере участь у виробленні адреналіну. Крім цього, він позбавить вас від стресів, а також допоможе зміцнити імунітет, що стає дуже актуально в період загострення простудних захворювань.
Відео: Вітаміни для зміцнення судин
Рутин необхідний для забезпечення еластичності судин. Він допоможе не тільки зменшити ламкість капілярів, але і їх проникність. Щоб заповнити цей вітамін в організмі, необхідно вживати в їжу чорну смородину, горобину, шипшина, зелений чай, кава, цитрусові, пиво і вино, але зловживати цими напоями не варто.
Відео: Вітамін B-12 для серця
Вітамін В5 бере участь практично у всіх процесах організму. При його недоліку у людей можуть спостерігатися м`язові і шкірні захворювання, біль в ногах. В5 міститься в багатьох продуктах, але головна проблема полягає в тому, що при низьких (заморозка) і високих (жарка і т.д.) температурах цей вітамін руйнується. Тому основне джерело цього вітаміну - арахіс, дріжджі, капуста брокколі, висівки і яєчний жовток.
Вітамін Е також є запорукою правильного функціонування судин. При його недоліку у людини дуже часто спостерігаються нервові розлади, загальмованість і біль при ходьбі. Цей вітамін міститься в горіхах, олії, зернята соняшника і мигдалі.
Відео: Супереда для судин. 3 продукту для здоров`я
Вітаміни для судин можна замінити різними харчовими добавками. Не варто купувати останні без попередньої консультації зі своїм лікарем. Адже багато хто з добавок можуть містити в собі елементи, які вам протипоказані, і завдати навіть шкоди організму.
Дуже важливо на ранній стадії діагностувати проблему і зайнятися її лікуванням. У людини з віком зношуються судини, лікування на ранніх стадіях дозволить не дати хворобі розвинутися. Як тільки ви відчули нездужання, якщо у вас з`явилися часті головні болі, галасу голові, підвищений тиск - значить, вас необхідно терміново почати чистити свої судини. Необхідно виключити з раціону їжу, багату на холестерин, і приймати спеціальні вітаміни для судин, це дозволить забезпечити вас вітамінами і мінеральними речовинами, амінокислотами, ферментами і клітковиною, які необхідні для нормального функціонування всього організму і серцево-судинної системи.
