Які вітаміни для серця і судин найважливіше?
Відео: Здорові серце і судини за 15 хвилин 100 лікувальних рухів
В даний час проблеми з сердець є одними з найскладніших, а операції на серцевому м`язі досі цінуються всіма хірургами, і вважаються найнебезпечнішими і складними. Саме тому, для того щоб не допустити проблем з серцем необхідно постійно приймати вітаміни для серця. Крім того, вітаміни для серця і судин повинні не тільки нормалізувати кровообіг в серцевому м`язі, але і зберегти сталість всіх показників і характеристик міокарда. В основному такі вітаміни сприяють швидкому зміцненню всіх судин, які перешкоджають утворенню множинних тромбів і нормалізую процеси загальної циркуляції крові в камерах сердечника.
Відео: судинорозширювальні препарати. Чи потрібно розширювати судини медикаментами.
Основні вітаміни для серця і судин представлені в даній статті за ступенем їх користі і переваг, які вони дають серцевому м`язі.
Відео: ч3-9 # Серцево-судинна система, # тренування серця, Спортивна адаптології # ОФК # Селуянов
рутин по праву можна вважати самим необхідним вітаміном для серця і кровоносних судин. Він в поєднанні з вітаміном С, дозволяє відновити еластичність кровоносних судин, а також зменшити проникність і ламкість серцевих капілярів. У величезній кількості дана речовина можна знайти в плодах шипшини, цитрусових фруктах, а також в ягодах чорної смородини, порічок і чорноплідної горобини.
тіамін також входить в загальний список, де вітаміни для серця і судин відіграють найбільшу роль. У природному вигляді даний вітамін знайти складно, але в даний час існує величезна кількість різних сучасних препаратів, таких як Ексузан. Він у своїй основі має екстракт насіння з кінського каштана і спеціальний комплекс тіаміну.
Варто відзначити, що недолік тіаміну в крові може привести до м`язової слабкості, а також тимчасової втрати чутливості в ногах, регулярному паління, набряків всіх кінцівок. Але якщо покупка препарату для вас є невигідною, то знайти його можна також в кавових бобах і інших зернових культурах. Крім того, тіамін міститься м`ясі і пивних дріжджах, але в дуже невеликій кількості.
пантотенова кислота визначає всі процеси, які регулярно відбуваються в серці. Крім того, добова потреба у вітамінах також визначається за концентрацією даного вітаміну. Варто відзначити, що пантотенова кислота в основному необхідна для безлічі хімічних процесів, які бере участь в постійному кровотворенні. Так що, навіть при невеликому дефіциті пантотенової кислоти людина буде відчувати постійний біль в ногах, різні прояви м`язових спазмів, а також поява шкірних захворювань. Основними джерелами даного вітаміну вважається печінку, арахісове масло, зернові проростки різноманітних культур, пивні дріжджі, яєчний жовток і багато інших продуктів.
Аскорбінова кислота по своїй суті необхідна не стільки м`язі серця, скільки всього людського організму. Вона не тільки бере участь в регулярній виробленні життєво важливих для людей речовин, але і відповідає за імунітет організму і боротьбу з хворобами. Також, за допомогою вітаміну С поліпшується постачання крові залізом.
Так що, якщо у вас раптом виникнуть синці, і при цьому нові рани погано гояться, то вам терміново необхідно задуматися про здоров`я і почати приймати аскорбінову кислоту. Лікарі стверджують, що при нестачі вітаміну С з`являється слабкість в м`язах, болю в серці і втрата апетиту. Величезна кількість вітаміну С міститься в цитрусових фруктах, плодах шипшини, ягодах червоної і чорної смородини, а також в структурі солодкого перцю, обліпихи, дині, томату і різної зелені.
Даний список являє майже всі вітаміни для серця і судин. Крім даних вітамінів також необхідно приймати і інші мікроелементи, такі як мідь, кальцій і жирні кислоти.
