Вправи для потенції
Сексуальне здоров`я - це дуже важлива частина як фізичного, так і емоційного здоров`я людини. Найбільш поширеною проблемою є еректильна дисфункція, суть якої полягає в тому, що ерекції недостатньо для здійснення повноцінного статевого акту. Якщо ви зіткнулися з наступними симптомами, значить, рівень потенції значно знизився, і необхідно діяти негайно. Симптоми такі: відсутність ерекції з ранку, дуже слабка і млява ерекція під час статевого акту, зниження інтересу до особам протилежної статі. Вправи для потенції спеціально розроблені кваліфікованими лікарями, їх суть полягає в нормалізації кровообігу в організмі, так як саме хороший кровообіг - це основа повноцінної ерекції. Для того щоб комплекс зробив помітний вплив, його потрібно виконувати регулярно, щодня до прийому їжі з ранку або ввечері.
Вправи для посилення потенції першого комплексу досить прості. Потрібно сісти на табурет або на підлогу, розставивши ноги на ширину плечей. Ні в якому разі не можна сутулитися, спина повинна бути рівною. Руки слід зігнути в ліктях і опустити, одночасно потрібно почати дихати носом, причому робити це слід шумно, зітхання повинні бути короткими, а долоні повинні стискатися. Сідниці повинні теж різко напружуватися, а потім стискатися. Видихати потрібно легко і непомітно, розслабляючи все тіло. Виконувати ці вправи для потенції слід 7 разів, потім півхвилини можна відпочити, після чого заново розпочати виконання. Комплекс вправ сприятливо впливає на сім`явивідні протоки і передміхурову залозу, зміцнює сечовий міхур і пряму кишку. Рекомендовано виконувати такі вправи при таких хворобах, як простатит, енурез, геморой, імпотенція, безпліддя.
Відео: Вправи для потенціі.flv
Наступні вправи, метою яких є профілактика потенції, трохи відрізняються. Необхідно стати, випрямивши спину і розставивши ноги на ширині плечей. Руки покласти на стегна або просто опустити уздовж тулуба. Медики рекомендують виконувати комплекс в оголеному вигляді, тому було б краще залишитися наодинці з собою. Суть вправи полягає в тому, щоб швидко рухати тазом вперед і назад, при цьому похитуючи статевими органами. Як і в попередньому комплексі, вдихи слід робити шумно, а видихати м`яко і непомітно. Всього підходів потрібно виконати близько 6, кожен з яких складається з 7 вдихів. Також під час виконання вправ можна перебувати в душі. Найбільш ефективно комплекс діє при пахової грижі, крипторхізмі, остеохондрозі, водянці яєчка і імпотенції.
Відео: Найкращі вправи для підвищення ерекції і потенції
Існують також вправи для потенції і одночасно для підвищення ерекції. Необхідно розміститися на підлозі, зігнувши ноги в колінах, руки в ліктях. Кисті потрібно покласти на коліна і повністю розслабитися. Потім, різко видихнувши, слід виставити ліве плече і стрімко викинути ліву ногу, випрямлену в коліні. Після цього, тихенько видихнувши, повністю розпряміть тіло і зігніть праву ногу. Вправи повторити для правої ноги. Всього потрібно зробити 14 підходів, в кожному поході 7 кроків для кожної ноги.
Існують ще прості вправи для потенції. Потрібно стати прямо, опустивши і розслабивши руки, і просто крокувати на місці. Але слід звернути увагу, що під час ходьби коліна потрібно піднімати якомога вище, вони повинні майже притискатися до живота.
Виконуючи кожне з цих вправ, поступово потрібно нарощувати навантаження. Перед тим, як ви зважилися підвищувати потенцію за допомогою фізичних вправ, бажано проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем. Ще не слід забувати про безліч шкідливих факторів, які негативно впливають на потенцію і намагатися уникати їх, наприклад, потрібно пам`ятати, що пиво негативно позначається на потенції.
