Амінокислоти рідкі: інструкція із застосування
Для утворення білка в організмі необхідні амінокислоти - органічні сполуки, що містять в собі амінниє і карбоксильні групи. Для відновлення сил після фізичного навантаження і тренувань рекомендується приймати амінокислоти рідкі, які швидко засвоюються організмом. Розглянемо докладніше, які бувають види амінокислот і як правильно їх приймати.
Загальні відомості
Зростання м`язової тканини, зв`язок, сухожиль неможливий без білкових молекул. Білок є найважливішим будівельним матеріалом і необхідний практично у всіх процесах, що відбуваються в системі. У свою чергу, для його утворення потрібні хімічні одиниці під назвою амінокислоти. При нестачі білка порушуються всі життєві функції.
Для людей, що займаються спортом і приділяють багато часу тренуванням, особливо важливо посилено вживати амінокислоти. Після підвищеного фізичного навантаження ці речовини допомагають відновити енергію. Оптимальний баланс корисних елементів містять амінокислоти рідкі, і тому їх часто використовують в якості харчової добавки. Крім того, амінокислоти відповідають за нормальне функціонування головного мозку.
види амінокислот
Одні амінокислоти - замінні - можуть синтезуватися самим організмом, інші - незамінні - надходять в систему тільки з споживаної їжі. До замінних амінокислот відноситься аланин, таурин, гліцин, аспарагін, цистеїн, тирозин. Ці речовини відіграють важливу роль у правильній роботі всього організму.
Білки можуть потрапляти в систему тільки з їжею. До таких сполук відноситься лізин, валін, треонін, лейцин, триптофан, ізолейцин, гістидин, метіонін, аргінін, фенілаланін. Для того щоб нормалізувати баланс цих речовин в організмі, необхідно приймати рідкі амінокислоти. Їх рекомендують пацієнтам, які мають різні патології, при яких важливо дотримуватися редукційну дієту. Не обійтися без харчової добавки і прихильникам рослинної їжі.
Рідкі амінокислоти мають ряд переваг:
- допомагають позбутися від зайвого жиру;
- мають низьку калорійність;
- миттєво засвоюються в організмі;
- прискорюють процес нарощування м`язової маси;
- знижують хворобливі відчуття в м`язах після тренувань.
Відео: Як приймати амінокислоти BCAA, відгуки, склад, інструкція, відмінності
Як пити рідкі амінокислоти для схуднення?
Рідка форма випуску амінокислот найбільш зручна для застосування. Вживати їх можна в будь-якому місці без попереднього змішування з водою і інших непотрібних маніпуляцій. Схема прийому амінокислот безпосередньо залежить від поставленої мети. Для того щоб скинути зайві кілограми, необхідно приймати засіб не менше 5 разів на добу.
Відео: Найкращі рідкі амінокислоти короткий огляд
Амінокислоти в рідкій формі нададуть позитивний вплив на весь організм в цілому. Перш за все вони поліпшать працездатність мозку, сприятимуть спалюванню виключно підшкірного жиру, виведуть з системи токсичні речовини і поліпшать метаболічні процеси.
Шкода і побічні ефекти
Амінокислоти (рідкі, в таблетках і порошках) можуть надавати і негативний вплив на організм. Це можливо тільки в разі їх неправильного застосування. При перевищенні рекомендованої дози часто спостерігається млявість, апатія, порушення роботи печінки і нирок. При наявності у людини патологій травного тракту можуть посилитися симптоми прояву недуги. Слід враховувати, що рідкі амінокислоти мають невеликий термін придатності, після закінчення якого приймати їх категорично забороняється.
Рідкі амінокислоти для набору маси
Щоб набрати м`язову масу амінокислоти в рідкій формі слід приймати за певною схемою. Запобігти катаболіческіе процеси в системі після тренування можна, якщо приймати засіб до і після фізичного навантаження. В обов`язковому порядку слід випивати порцію кошти в ранковий час. Це також необхідно для запобігання процесів катаболізму.
Амінокислоти з колагеном
Колаген необхідний для щільності та еластичності тканин. В організмі ця речовина виконує захисну, стимулюючу, опорну і відновну функцію. фібрилярний білок необхідний для запобігання розриву і розтягнення зв`язок, сухожиль. Рідкі амінокислоти з колагеном використовують в спортивному харчуванні для зміцнення суглобів і м`язів.
Найбільш відомим продуктом з цієї категорії є Amino Collagen Liquid (Power System). Засіб являє собою комплекс амінокислот, гідролізату колагену і сироваткового білка. Компоненти дозволяють зміцнити сполучні тканини і знизити ризик виникнення травм під час фізичного навантаження.
Завдяки рідкій формі комплекс швидко всмоктується в кишечнику. Розщеплені до стану пептидів амінокислоти збільшує швидкість засвоєння в системі. Рідкі амінокислоти інструкція із застосування рекомендує приймати по 25 мл кожен раз після тренування.
Огляд кращих рідких амінокислот
Щоб зробити правильний вибір, необхідно звернути увагу на рейтинг амінокислот в рідкій формі. Однією з найбільш популярних добавок є Twinlab Amino Fuel Liquid. Продукт являє собою комплекс, який швидко засвоюється в організмі і має високу біологічну доступність. Його слід приймати при необхідності швидко наростити м`язову масу. Рідкі амінокислоти, що містяться в продукті, постачають білком м`язи і активізує процеси вироблення протеїнових молекул.
Відео: Всесвітній обман. Як приймати Амінокислоти ?? Мій досвід.
Twinlab Amino Fuel Liquid - суміш американського виробництва, яка містить в складі високоякісні амінокислоти, розщеплені до пептидів, і вітаміни групи B. Також в складі є такі корисні речовини, як фолієва кислота, біотин, натрій, ніацин, пантотенова кислота. Рекомендована доза - 3 ст. ложки (45 мл) на добу. Амінокислоти рідкі можна приймати разом з їжею до і після тренування.
Для прискорення процесу спалювання підшкірного жиру можна пити Weider Amino Power Liquid. Комплекс амінокислот збагачений вітамінно-мінеральний склад. Засіб посилено таурином і орнітином. Виробник стверджує, що суміш дозволяє повністю забезпечити м`язову мускулатуру за потрібне будівельним матеріалом. Продукт здатний в найкоротші терміни забезпечити м`язові клітини амінокислотами, необхідними при підвищеному фізичному навантаженні.
