Масаж і основні тонкощі

Напевно кожному знайоме самопочуття, коли після трудового дня м`язи стають ватяними, руки і ноги гудуть і не хочуть повноцінно виконувати свої функції. В такий момент непоганий спосіб відновиться, відчути себе знову повноцінною людиною, а не безпорадною шкапою, допоможе масаж.

І це відомо, протягом багатьох десятиліть, вже в давнину цим користувалися для відновлення сил гладіатори і обрані війни з високими регаліями, масаж їм робили спеціально вивчені гейші.

На сьогоднішній день є достатньо масажних кабінетів і закладів, які надають масажні послуги. Все частіше можна зустріти у великих гіпермаркетах - , їх послугою можна скористатися за встановлену плату кожному перехожому. Але не кожен зможе собі дозволити ці послуги. Та сусідка масажистка не в усіх є, яка завжди прийде на виручку.

На щастя опанувати простою технікою масажних прийомів, необхідних для виконання загального відновного масажу зможе практично будь-яка людина.

Загальні правила масажу

На нинішнє століття розроблений не один десяток технік масажу, сотні прийомів і їх комбінацій. Який тип масажу вибрати - вирішує кожен індивідуально. Але є і обов`язкові рекомендації, яких дотримуватися потрібно при будь-якому випадку для надання повноцінної і максимально ефективної процедури масажу, яка допоможе людині і не завдасть шкоди його здоров`ю.

Відео: Як робити масаж спини

Основні правила масажу

1.) Всі масажні прийоми зобов`язані відбуватися по ходу лімфатичних шляхів.

2.) Мускулатура людини одержуваного послугу масажу повинні бути максимально розслаблені.

3.) Массируемий не повинен відчувати больові відчуття.

4.) Дотримуйтеся потрібного темпу, не треба розганятися при розслабляючий масаж і навпаки необхідно витримувати високий темп для додання тонусу.

5.) Виконавши один прийом, слід негайно переходити до виконання наступного, не потрібно здійснювати перерви під час процедури.

6.) Максимально ефективним, буде масаж виконується на голому тілі.

7.) Перед процедурою, массируемому треба обтертися вологим рушником або краще прийняти душ.

8.) При масажі можна використовувати спеціальні масла, крему або лосьйон, але це не є обов`язковим. Навіть навпаки масаж без використання різних зволожуючих засобів, вважається більш дієвим.

Основні прийоми масажу

Відео: Керімова

Масажні прийоми налічують вісім основних напрямків, про які слід неодмінно пам`ятати, всім хто хоче робити якісний масаж.

прийоми:

1.) Погладжування

2.) Розминка

3.) Витискання

4.) Потряхивание

5.) Вібрація

6.) Рух

7.) Розтирання

8.) Струшування

Протипоказання при масажі

Завжди варто не забувати, що є категорія людей, яким масаж протипоказаний. До наступної категорії відносяться люди з різними хворобами, як виліковними, так і не піддаються повному лікуванню.

Не варто навіть, і наближатися до людей хворим заразними захворюваннями шкірного покриву, такими як лишай, гнійники, короста тощо

Краще якщо пацієнт, на передодні звернутися в мед. установа для отримання консультацій та мед. укладення яке дозволяє користуватися послугою масажиста.