Розслабляючій масаж спини: як делать, на что звернути рамус
Відео: Relaxing yoga massage for men
Спина - одна з найбільш чутлівіх зон людського тела. Вона ж бере на себе основні НАВАНТАЖЕННЯ во время руху, страждає від розтягнень и болю. Розслабляючій масаж спини - чудовий способ усунуті втому, позбутіся від болю и просто насолодітіся Ніжними Дотик масажиста до кожи. Такий масаж - Справжній порятунок после Важко трудового дня, ВІН же может запросто підняті настрій, помочь позбутіся від стресів.
Як делать розслабляючій масаж спини
Если у вас болить спина, то було б непогано провести Спеціальний лікувальний масаж. Альо делать его может только Кваліфікований фахівець. Если такого немає, або просто немає часу на его відвідування, можна провести в Домашніх условиях розслабляючій масаж спини. Доручіті це можна коханій людіні, около одного або того, хто Погода. Делать такий масаж нескладно, особливо, если знаті деякі его нюанси.
Відео: Як делать масаж
Отже, давайте розберемося в тому, як делать розслабляючій масаж. Перша Умова - зручне Розташування того, кого будут масажуваті. Найкраще, если ВІН буде лежать на Довгому столі, обов`язково Обличчям вниз и з руками, паралельно тілу. В крайньому випадка, підійде підлогу, а вісь від ліжка и других м`яких Місць придется відмовітіся.
Для Краще ковзання рук Варто заздалегідь купити масажне масло. У продаж даже можна найти СПЕЦІАЛЬНІ розслаблюючі масла, до таких Належить и апельсиновий. Попередньо масло можна немного підігріті, це поспріяє якнайшвідшому розігріву кожи.
- Почінаті масаж слід з нанесення масла. Потрібно взяти невеликі его Кількість и рівномірно розподіліті по всій спіні.
- Далі почінається виконан рухів, что погладжують в різніх напрямку. Обов`язково слід торкнути шию, так як и вона відчуває чималий НАВАНТАЖЕННЯ.
- Слід етап - розтірання спини долонях и пальцями. Опрацьовуваті нужно все ділянки спини, зачіпаючі шию и область поперек. КОЖЕН рух нужно делать акуратно, унікаючі сильних натіскань.
- Розслабляючій масаж спини Включає и кругові Рухи. Для цього руки нужно покласти на поперек и Повільно підніматіся вгору паралельно хребту. В районі ребер руки розводяться в Різні боки таким чином, щоб Кожна з них описала коло.
- Спина Вже добре опрацьовані, но на досягнутості зупінятіся НЕ Варта. Тепер нужно пропрацюваті зону хребта, віконуючі над шкірних хребцем кругові Рухи за годінніковою стрілкою.
- Чи не Забороняється виконан тихий рухів, Які будут пріємні пацієнтові. Если масаж Робить кохана людина, то ВІН может проявіті Власний ініціатіву и придумат свои Рухи, Які будут пріємні того, на кого проводитися масаж.
- Розслабляючій масаж закінчується так само, як и почінається: легкими погладжування.
Відео: Техніки масажу # 5 Як делать розслабляючій масаж спини
Розслабляючій масаж спини: що нужно знаті ще
Відео: Масаж спини для початківців. Урок 1. Базові руху: розтірання, віжімання
Важліво звернути Рамус на ті, что в Деяк випадка проведення даже такого простого масажу может буті протипоказане. Если у вас сильно болить спина, то обов`язково слід проконсультуватіся у лікаря. Справа в тому, что в период обострения болю розслабляючій масаж зазвічай не просто не рекомендується, а Забороняється Проводити. Такоже від проведення масажу придется відмовітіся и в зв`язку з небажаним станом кожи. Например, ви згорілі на сонці, або ваша спина з тієї чи Іншої причини має садна, ранки и т.п.
Розслабляючій масаж - це Ціла наука. Тут важліво НЕ только знаті, Які Прийоми Найкраще використовуват, но и вміті правильно натіснуті в потрібному місці. Різні ділянки спини неоднаково реагують на степень впліву. Саме тому, проводячі такий масаж Вперше, чи не зайве буде радити з пацієнтом, де краще натіснуті, Якій зоне пріділіті более уваги.
