Як зменшити обсяги стегон? Поради фахівців
Відео: Через 2 тижні позбудетеся від «вушок на стегнах» -Все буде добре-Випуск 558-03.03.15-Все буде добре
Дуже часто вельми великі стегна доставляють чимало клопоту сучасним жінкам. Дійсно, всім відомі параметри 90х60х90 все ж дещо більше приваблюють сильну половину людства. Цілком розумно виникає питання: "Як зменшити обсяги стегон без особливої шкоди для здоров`я?" Саме про це ми і розповімо в даній статті.
Відео: Ефективні вправи для схуднення стегон і сідниць
Як зменшити обсяги стегон за допомогою харчування
В першу чергу при такого роду проблеми фахівці настійно рекомендують переглянути свій звичний раціон. Це зовсім не означає, що необхідно різко обмежити калорійність раціону або вдатися до допомоги суворої дієти. Для того щоб максимально зменшити об`єм стегон за тиждень, слід збагатити свій щоденний раціон здоровими продуктами, які мають в складі велику кількість поживних речовин. Це, перш за все, нежирні сорти риби, фрукти і овочі, молочні продукти, різноманітні каші. Навпаки, виключити на якийсь час з раціону необхідно все консерви, фаст-фуд, газовані напої, кондитерські вироби, а також алкоголь. Для підтримки правильного метаболізму слід їсти часто, однак невеликими порціями.
Відео: 7 днів - і ваші ніжки стрункі, як у моделі! - Все буде добре - Випуск 617 - 15.06.15
Як зменшити обсяги стегон за допомогою спорту
В першу чергу фахівці рекомендують робити акцент на так званій аеробного навантаження. Досить займатися всього одну годину щодня, і результати будуть помітні вже через тиждень. Так, відмінним варіантом вважається біг і ходьба. Влітку щовечора приблизно по дві години можна кататися на велосипеді, а в зимову пору року - стрибати на скакалці (30 хвилин). Крім того, для досягнення швидкого результату у спеціально розробленій щоденний комплекс вправ. Він має на увазі під собою максимально низькі присідання, всім відомі махи ногами. Якщо ви не впевнені в правильності виконання тих чи інших вправ, чудовою альтернативою вважаються заняття в спортзалі під керівництвом досвідченого тренера або відеоуроки, яких зараз дуже багато.
Як зменшити обсяги стегон за допомогою масажу
Лікарі сьогодні пропонують найрізноманітніші види масажу саме для стегон, які сприяють поліпшенню кровообігу саме в цій зоні, отже, стимулюють обмін речовин у всьому організмі. Такі процедури краще проходити курсом.
Відео: сушимо стегна і руки
Як швидко зменшити об`єм стегон за допомогою обгортань
Обгортання сьогодні користуються великою популярністю у представниць прекрасної половини людства. Дійсно, даний метод добре допомагає. Важливо вибрати правильно базовий засіб. Це може бути і спеціальна косметична глина, і різноманітні ефірні масла, і морські водорості. Необхідно рівномірно нанести базу на шкіру, обернути зону стегон харчовою плівкою і надіти теплі штани. Вся процедура, як правило, триває не більше 40 хвилин. У цей час можна зайнятися звичними домашніми справами або просто почитати. Потім необхідно змити суміш водою і скористатися спеціальним зволожуючим кремом.
