Як схуднути за 10 днів, і чи реально це взагалі зробити
Питання про те, як схуднути за 10 днів, з початком теплого сезону займає розуми багатьох дівчат. Ще вчора на вулиці було прохолодно, а сьогодні різко потепліло, але влізти в улюблені легкі джинси ніяк не виходить. В голову приходить крамольна думка: потрібно схуднути за всяку ціну і якнайшвидше, днів за десять! Однак скільки ж кілограмів можна втратити за такий термін?
Відео: ЧИ МОЖНА НАКАЧАТИ 10 КУБИКІВ ПРЕСА
Існує досить велика кількість десятиденних дієт, які обіцяють швидкий результат. Цифри наводяться різні: так, одна дієта гарантує втрату п`яти, інша семи, третя - навіть десяти кілограмів ваги! На жаль, в більшості випадків таке надшвидкісне схуднення - не більше ніж утопія. Одна і та ж дієта може зовсім по-різному діяти на різних людей. Кому-то, може бути, і вдасться схуднути на сім і більше кілограмів, але частіше ефект буде набагато скромніше. Схуднення залежить від багатьох факторів: не тільки від калорійності раціону, але і від рухової активності, віку, нарешті, індивідуальних особливостей обміну речовин. Тому не поспішайте радіти, виявивши на одному з сайтів відповідь на хвилююче вас питання про те, як схуднути за 10 днів - у вашому випадку цей спосіб може і не спрацювати.
Нижче наводиться один з варіантів десятиденної дієти. Він підходить для тих, хто цікавиться, як схуднути за 10 днів на 5 кг і більше, так як допомагає втратити за цей термін, якщо вірити відгукам, до семи кілограмів зайвої ваги. Перший і другий день на цій десятиденної дієті призначені для «розвантаження» організму і підготовки його до обмеження раціону. Є в ці дні можна тільки яблука, що не дуже солодкі, краще зелені, а пити - мінеральну воду і зелений чай, в який ввечері дозволяється додати чайну ложку меду. Третій і четвертий дні: на сніданок можна з`їсти вівсянку без солі, зварену на воді, і випити чашечку несолодкого кави. Обід: третій день - 150 грамів відвареного м`яса, один помідор. Четвертий день - більш «голодний»: в обід можна з`їсти лише два яблука і одну лимонну часточку. Вечеря: в третій день покладається склянку вареного рису і чай з лимоном, в четвертий - лише яблуко і невеликий апельсин.
Відео: Як схуднути швидко: 3 кг за 3 дні! Перед святами або після них
Меню п`ятого дня при цій дієті, мабуть, найбільш ситне і різноманітне. На сніданок при цьому покладається салат із сирої моркви, заправлений соком лимона, 150 грамів сиру, склянку натурального йогурту. В обід можна з`їсти дві печених картоплини і два яйця, а також салат з томатів і огірків. Нарешті, на вечерю, як і в третій день, покладено варений рис і чай з лимоном.
Шостий день десятиденної дієти - вуглеводний, сніданок і обід - вівсянка, а вечерю - рис. Раціон сьомого дня досить мізерний: на сніданок можна лише випити чашечку кави, в обід - з`їсти овочевий бульйон, 150 грамів сиру і яблуко, а на вечерю - випити склянку кефіру. Восьмий день: на сніданок - знову вівсяна каша, на обід - знову овочевий бульйон і яблуко, а замість сиру - апельсин. За вечерею можна з`їсти 150 грамів відвареної риби і випити чай з лимоном.
Дев`ятий день починається з кефіру: більше нічого за сніданком вживати в їжу не можна. На обід покладається з`їсти шматочок відвареної риби і три яблука, на вечерю - 150 грамів яловичини і стакан рису. Нарешті, десятий день: на сніданок - тільки кефір (200 мл), на обід - тільки склянку чаю з медом, а на вечерю - рис, невеликий апельсин і лимонна часточка.
Як стверджують автори цієї дієти, це один з найбільш вдалих прикладів того, як схуднути за 10 днів, всього-на-всього змінивши свій раціон. Дана дієта іменується ними «Здоровий кишечник за 10 днів» - вона, нібито, не тільки сприяє позбавленню від зайвих кілограмів, але і допомагає організму очиститися від токсинів. Однак слід розуміти: швидка втрата ваги в будь-якому випадку загрожує неприємностями. Наприклад, внаслідок різкого схуднення у вас може відвиснути шкіра - таким чином, не дивлячись на втрату зайвих кілограмів, ваша фігура все одно буде далека від ідеалу. Крім того, будь-яка жорстка дієта - стрес для організму, тому питанням про те, як схуднути за 10 днів, краще Не ставте взагалі.
Той, хто хоче зустріти весну і літо у всеозброєнні, повинен розуміти: починати підготовку до літнього сезону слід заздалегідь. По-справжньому розсудлива людина ніколи не стане цікавитися, як схуднути на 10 кг за 10 днів, так як така швидка втрата ваги просто-напросто небезпечна. На думку дієтологів, безпечне схуднення - це втрата не більше одного кілограма в тиждень. Все ж інші швидкі способи втрати ваги можуть не тільки призвести до загострення хронічних захворювань, але і стати причиною появи нових недуг.
