Пол уейд: біографія, книги
Пол Уейд - автор відомої системи Тренування, основи якої йдут в далеку давнини. Так тренуваліся наші Далекі предки, коли не Було спеціально обладнання спортивних залів з різнімі видами обладнання. Зараз так тренуються много ув`язнених, у якіх теж немає возможности ходити в спортзал, а часто є лишь підручній інвентар и Власний Вагу. Саме про це и піде мова в статті.
Біографія Пола Уейд
Отже, что можна Сказати про особисте життя автора книг про Тренування в условиях тюремного режиму? Подробіць и точно Даних немає, відомо лишь, что Пол Уейд Вже підлітком водів Компанію з крімінальнімі особіст, что прізвело до первого тюремного ув`язнення в двадцять три роки. Тут и Почаїв его школа виживання, благо на своєму шляху Пол зустрів гідніх людей - майстрів по фізічному вдосконалення та виживання.
Однако Пол Уейд и сам почав шлях поиска, зацікавівшісь, як виявило, давно системою Тренування. Навчався ВІН у багатьох людей, набіраючісь досвіду и вибудовуючи Власний систему подготовки. Весь досвід Згідно ВІН передавши в декількох книгах, Які написавши после звільнення. Саме про них ми и поговоримо в статті, а такоже про філософію розвитку м`язової масі с помощью только власної ваги.
Книги, напісані Уейд
Тепер розглянемо, что написавши Пол Уейд. Книги ма ють следующие назви:
- &ldquo-тренувальна зона&rdquo- в двох частин.
- &ldquo-Калістеніка. Тренування без заліза и тренажерів. Сила, витривалість, гнучкість&rdquo-.
перша книга з циклу про розвиток свого тела присвячено історичному аспекту. Тут розповідається про ті, як тренуваліся атлети старовини, коли не Було тренажерних залів и СУЧАСНИХ способів накачування м`язової масі. Була только власна фізична сила и деякі підручні матеріали, Завдяк Використання якіх людина розвивалась свое Тіло природно, НЕ нарощуючі Божевільні м`язи. При цьом атлет МАВ реальну внутрішню силу.
Ну і, звичайна, в Цій Книзі розповідається про вправо, як почату займатіся, особливо если ти новачок. Система розпісана поетапна, детально розказать про Кожній вправі, Пожалуйста НАВАНТАЖЕННЯ воно Несе, на Які м`язи и як его Виконувати без Шкоди для здоров`я.
Друга частина книги &ldquo-тренувальна зона&rdquo- сільніше погліблюється в Тренування тела. Тут розповідається про більш просунути вправо, Які дають більш сильне НАВАНТАЖЕННЯ на Тіло. Альо їх обов`язково Виконувати только после того, як пройдені попередні етапи. Такоже в Цій Книзі розкріті питання харчування, більш докладно розказать про Зміцнення и розвиток суглобів, шії, хребта, а такоже м`язів в різніх Частина тела.
Ще одна книга Пола Уейд &ldquo-Калістеніка. Тренування без заліза и тренажерів. Сила, витривалість, гнучкість&rdquo-. У ній мова идет про таку методику Тренування, як калістеніка. Показані ефектівні праворуч, щоб набуття сили и гнучкості тела. За основу взято Тюремні умови та возможности, Які можна адаптуваті для умів вільного життя.
Філософія Тренування Уейд: стара школа
Тепер слід поговоріті про філософію, якові опісує Пол Уейд в своих книгах и методиках. Для него це стало способом життя в силу обставинам, что склалось. Розвиток и Зміцнення тела и сили духу в условиях виживання прізвело до Деяк усвідомленням и Одкровення. Зустрічаючі на своєму шляху вчителів, Які тренуваліся за методикою старої школи, ВІН Навчався у них.
Відео: Велика шістка Андрій К
Уейд прийшов до висновка, что послідовна гімнастика - це ті, что дозволити досягті фізичної Досконалість, причому Менш травматично для тела. Вона більш адаптована для людини (его суглобів, зв`язок и м`язів), а такоже дозволяє отріматі Справжня силу и атлетічні здібності. У сучасности мире про це забули, таку гімнастіку Використовують Дійсно мало хто. Однако є місце, де подібні техніки зберегліся. Тренування Укладення тім доладна, что у них немає спеціальніх прістосувань для цього. Таким чином, доводиться використовуват підручні матеріали и намагатіся Вижити. Саме це и дозволяє сделать гімнастика старими методами.
Відомі історичні гімнасті и атлети
Система Пола Уейд - це давня програма Тренування, по Якій Ранее отримувалася силу Стародавні атлети и сілачі. Звичайний, як подобной системи, можливо, чи не існувало або вона Складанний шкірних ЛЮДИНОЮ для себе особисто. Як бі там НЕ Було, самє такий способ Тренування и давало результат ще не так давно, коли не Було спеціальніх залів для нарощування сили и м`язової масі.
Відео: Пол Уейд віджімання
Які люди надихана Уейд на продовження роботи над собою? У в`язниці ВІН зустрів Джо Хартиг, якому Було более сімдесяті років. ВІН НЕ Втрата своєї сили и в цьом віці. Джо розповідав про інше сильно людину - Могутнє атома. ВІН БУВ відомим силачем в мире, Який живий у Сент-Луїсі в тридцяті роках минулого століття. Це БУВ по-Справжня сильна людина даже у вісімдесят років. ВІН МІГ голімі руками розірваті ланцюги, вкрутіті шуруп в соснову дошку. Уейд передавши у своїй Книзі его філософію и методи Тренування.
Автор книги шукав згадка про цею метод Тренування в древніх джерелах. Например, гімнастічні Вправи були в тренувальних арсеналі великих спартанців, Які Перемагай армії, что перевершують за чісельністю. Такоже гімнастика булу популярна и старожитніх Риме. Слід зауважіті, что Тренування з, власною вагою булу актуальна до першої половини XX століття.
Програма Тренування за методикою Уейд
У чому ж Полягає особлівість системи, якові предлагает Пол Уейд? програма Тренування поставлена на ті, что в ній Використовують природні и рітмічні Рухи, невелікі витрати часу и повноцінній силовий тренінг без спеціальніх прістосувань. Відразу слід обмовітіся, что Це не Швидкий способ Досягнення Бажанов. Для того щоб результати були відні, нужно займатіся регулярно І, скоріше, все життя.
Отже, в першій Книзі Уейд предлагает працювати только з шістьма базовими вправо, Які слід почату з базового уровня, причому для всіх. Віконується Кожне в ритмі 2-1-2-1 (например, віджімання): на две секунди опустіті Тіло, на одну секунду затріматі, на две секунди - підняті, потім на одну секунду знову затріматі. Такий принцип нужно використовуват у всех вправо.
Повторюваті слід Стільки, скільки ви можете сделать в ідеальному віконанні. На дерло порах й достатньо и десяти. Підходів робіть лишь два. В результате виконан вправо ви досягнете Ступені Майстра (по трактуванні книги). У цьом випадка ві можете урізноманітніті базові Вправи силового трюками.
До Другої части слід приступати только после Досягнення відмінніх результатів. Гарним ДОПОВНЕННЯ до попередня знання будут додаткові глави, Які розповідають про ті, як повернути в норму пошкоджені м`язи и суглоб.
Відео: СПОРТИВНА ЛІТЕРАТУРА || Що почитати про фітнес?
Висновок
Отже, если ви хочете найти Справжня силу, у вас немає часу ходити в тренажерні зали, то зверніть свою Рамус на методику за принципом &ldquo-Тренування Укладення&rdquo-. Швидкого результату вині отрімаєте, но всегда будете в форме и збережете свое здоров`я.
