Млинці низькокалорійні - перший крок до правильного харчування
Жінки все своє життя борються за красу і здоров`я, часто це закінчується жорсткими обмеженнями на всю людську їжу, яка приносить задоволення. Одним з найголовніших аспектів є фігура. Звичайно ж, вона повинна бути ідеальна, але так важко підтримувати хорошу форму, коли навколо стільки спокусливих солодощів і борошняних продуктів, які знищують мрії про «фігурі Барбі». Існує безліч способів боротьби із зайвою вагою, але мало хто замислюється, що варто просто почати правильно харчуватися, не атакувати шлунок зайвими жирами. Може просто відмовитися від того, що руйнує нас зсередини?
Є вихід з цієї непростої ситуації - їжа з низькою калорійністю, бажання досягти гармонії і сила волі. Кажуть, що найбільш низькокалорійними млинцями вважаються ті, які так і не потрапили в шлунок, а залишилися на тарілці. Та людина, яка це сказала, не знав про такий блюді, як млинці низькокалорійні. Є кілька способів, які допоможуть впоратися з високою калорійністю дуже багатьох страв. Наприклад, можна всіма можливими методами просто зменшити кількість небезпечних для талії жирів. Другий варіант - домогтися більшої кількості білків, а також клітковини в страві. Але для максимальної ефективності, ці два принципи потрібно використовувати разом.
Відео: Вівсяні млинці з куркою для схуднення
Млинці низькокалорійні готувати зовсім не важко. Просто потрібно запам`ятати «нові» пропорції продуктів, які відповідають принципу зниження калорійності. Для початку необхідно скоротити порцію соняшникової олії (до двох-трьох столових ложок), потім замінити в тесті використання цілісних яєць на їх білки. Молоко повинно бути нежирним (до 1,5%) і розводити водою у співвідношенні один до одного. Самим ідеальним варіантом вважається приготування на воді, взагалі без молока.
Калорійність страви сильно зменшиться також в тому випадку, якщо в тісто додати яблука, попередньо натерті, груші або ж гарбуз.
Відео: Дієтичні вівсяні оладки [Рецепти Bon Appetit]
Сам процес готування абсолютно нічим не відрізняється від традиційних млинців, єдине, на що потрібно звернути увагу, це з чим подавати їх. Потрібно постаратися забути про сметані і подавати на стіл свій улюблений фруктовий джем.
найсмачніші низькокалорійні страви просто неможливо приготувати без особливої начинки. Навіть ці дієтичні млинець не будуть винятком з цього правила. У цій справі головне - проявити свою фантазію. Найпопулярнішими начинками можна сміливо назвати сирок (не забуваємо про низької жирності) разом зі свіжою зеленню, родзинками або горіхами, варена квасоля, перемішана з горішками. Гурмани можуть приготувати спеціально тунець з власному соку з свіжими огірочками, рагу з помідорів, горошку і перцю. Якщо хочеться чогось простого - можна просто взяти свіжі помідори, салат і перець. Всі ці продукти ніяк не зможуть підвищити рівень калорій, а тільки допоможуть відчути найвища насолода від приготовленої їжі.
Млинці низькокалорійні - ідеальний варіант для легкого сніданку. Одноманітність їжі може збентежити кого завгодно, тому ще одним типом легкого перекусу можна сміливо назвати самі низькокалорійні каші. Таку велику кількість вражає: вівсянка, манна, гречана, пшоняна і багато інших. Каші з низькою калорійністю є дуже корисними для організму, тому виключати їх зі свого раціону категорично заборонено, адже вони містять безліч вітамінів, корисних речовин, виводять шлаки з нашого організму, а також очищає судини від холестерину.
Для того щоб підтримувати свою фігуру в ідеальній формі, необхідно просто почати правильно харчуватися, не обмежувати себе в улюблених стравах, а просто вносити нові поправки в рецепт. Млинці низькокалорійні - це те, від чого тепер не потрібно відмовлятися заради якоїсь високої мети!
