Засоби фізичного виховання: види і особливості

Здоров`я наших дітей залежить від того, наскільки відповідально ми самі підходимо до цього питання. Сучасні засоби фізичного воспітаніяпозволяют прищепити дитині любов до активного способу життя. З чого ж він повинен складатися? Давайте розберемося.

Як проводити фізичне виховання?

Як відомо, зміцнення здоров`я - це не тільки безпосередньо фізичне навантаження і вправи, але і цілий ряд процедур, пов`язаних з гігієною. Саме тому існуючі засоби фізичного виховання можна звести до трьох різновидів:

• фізичні вправи;
• природні сили природи (мається на увазі вплив сонця, повітря, води на організм);
• заходи громадської і особистої гігієни.

Використання цих різновидів в поєднанні і є саме гармонійне і ефективний засіб, що дозволяє правильно оздоровлювати дітей.

Вправи: види і особливості

Відео: Особливості виховання за типом темпераменту дитини - Все буде добре - Випуск 458 - 09.09.2014

Найефективніші засоби фізичного виховання - це саме фізичні вправи, які виражаються в рухових діях. Їх ефективність залежить в першу чергу від того, який їхній зміст. Під ним розуміються фізіологічні, психологічні, біомеханічні процеси, які відбуваються в організмі під час виконання тієї чи іншої вправи.

Як правило, вправи спрямовані на оздоровлення організму, а також на надання освітнього впливу на особистість. Засоби фізичного виховання припускають, що оздоровчі заняття можуть проводитися як в індивідуальному порядку, так і в групі. Важливо, що в процесі колективних занять кожен погоджує свої дії з діями групи, тобто відбувається підпорядкування особистості загальної стратегії дій. Будь-яка фізична вправа складається з трьох фаз: підготовчої, основної та заключної. Тобто спочатку потрібно створити сприятливі умови для виконання дії, потім виконуються самі дії, а на заключній стадії вони завершуються.

Засоби і методи фізичного виховання припускають, що в процесі виконання вправи повинні враховуватися наступні показники:

• просторові і тимчасові характеристики (положення тіла, траєкторія руху, амплітуда, тривалість рухів і темп);
• динамічні характеристики (тобто взаємодія внутрішніх сил: тяги м`язів, опору і гравітаційних сил, тертя, опору середовища).

Відео: Види йоги: критерії вибору. Ольга Євдокимова

Однак кошти фізичного виховання детейбудут не настільки ефективні, якщо не звертати уваги на оздоровчі сили природи. При цьому природні сили природи повинні створювати сприятливі умови для ведення активного способу життя. Наприклад, виконання вправ на березі моря або в лісі значно активізують біологічні процеси, які викликають фізичні вправи, тому організм стає більш працездатним і витривалим. Крім того, оздоровчі природні сили виражаються і в таких процедурах, як прийняття повітряних ванн або загартовування.

Сприяють зміцненню здоров`я і підвищують вплив вправ на організм і гігієнічні фактори. Сюди входять особиста і суспільна гігієна, дотримання певного режиму сну і харчування, загального розпорядку дня і рухової активності. Якщо не приділяти гігієнічним заходам належної уваги, ефект від проведення фізичних вправ буде набагато нижче.