Що таке фізичний розвиток. Спорт і фізичний розвиток

Спорт і фізичний розвиток - важлива частина загальнолюдських цінностей, що забезпечує у найбільшою мірою високий рівень зміцнення здоров`я, впливаючи на духовний світ. Вправи - це основний засіб розвитку фізичної культури. Вони можуть виконуватися в будь-якому віці, сильними і слабкими, здоровими і хворими, інвалідами та людьми з відхиленнями у розвитку.

Основи розвитку закладаються з самого народження, тому при оцінці здоров`я підростаючої нації показники формування є обов`язковими. Вивчення фізичного здоров`я проводиться у новонароджених, підлітків, дорослого населення. Це важливо, щоб визначити характеристику поколінь різного віку.

Основні поняття

Що таке фізичний розвиток? Один з найважливіших показників здоров`я. Це закономірності вікового розвитку, за якими визначається рівень здоров`я і функціонування всіх систем в організмі. У кожному віці людина росте згідно з визначеними законами, і відхилення від норм вказують на наявні проблеми у здоров`ї. На фізичний розвиток впливають нервово-психічний, інтелектуальний стан, комплекс медико-соціальних, природно-кліматичних, організаційних і соціально-біологічних факторів.

Протягом усього життя людини відбуваються зміни функціональних властивостей в організмі:

довжина і маса тіла;
ємність легенів;
окружність грудної клітини;
витривалість і гнучкість;
спритність і сила.

Відео: Фізичний розвиток для чоловіка

Зміцнення організму йде або стихійним шляхом (природне вікове), або цілеспрямованим, для чого створюється спеціальна программафізіческого розвитку. У неї входять вправи, раціональне харчування, правильний режим відпочинку і праці. На рівень розвитку впливають спадковість, індивідуальні особливості та можливості організму людини, умови життя і географічне середовище.

Маса тіла, ріст і пропорції запрограмовані генетичними механізмами, і при правильному формуванні їх зміна буде йти в певній послідовності. Але є фактори, що порушують її:

1. Зовнішні:

порушення у внутрішньоутробному розвитку;
несприятливі соціальні умови;
погане харчування;
пасивний спосіб життя;
наявність шкідливих звичок;
екологічні фактори.

2. Внутрішні:

спадковість;
хронічне захворювання.

Вплив зовнішніх факторів

Фізичні показники розвитку можуть змінюватися під дією зовнішніх чинників. Порушення діяльності внутрішньої секреції призводить до гігантизму, карликовому росту, нерівномірного зростання. Рахіт, гіпотрофія, туберкульоз, дизентерія є причинами уповільненої зростання, поганий збільшення у вазі, ослаблення тонусу м`язової маси, порушення постави, плоскостопості. Це означає, що фізичний розвиток і здоров`я тісно пов`язані між собою.

Для отримання норм у дітей виводяться певні стандарти для кожної географічної широти окремо. Для цього обстежуються великі групи малюків за однаковими віковими, статевими та національними ознаками. Стандарти можуть змінюватися під впливом матеріального і культурного рівня життя населення.

Ці стандартні необхідні для оцінки розвитку дитини як окремої особистості, а також дитячих та підліткових колективів. Життя людини - це постійний процес змін, який складається з наступних послідовних етапів: дозрівання, зрілість, старість.

Що таке спорт?

Спорт є складовою частиною фізичної культури, в яку входять вправи для зміцнення організму. Це змагальна, ігрова та організаційна діяльність, спрямована на проведення таких заходів. Спорт - це розвиток, здоров`я, життя. Кожен день прихильників його стає більше, що, безумовно, радує. Потреба в русі і змаганнях супроводжувала людини на всіх етапах еволюції, тому розвиток фізичної культури і спорту починається ще з давніх часів.

В основі формування фізичної активності лежить потреба в фізкультурно-оздоровчих заходах і ведення здорового способу життя.

спортивне виховання

Що таке фізичний розвиток і навіщо потрібен спорт людині? Значення його в життя людини важко переоцінити, тому любов до цього заняття потрібно прищеплювати з самого дитинства. Шкідливий вплив навколишнього середовища, поганого харчування і психоемоційних навантажень батьки можуть компенсувати спортом. Крім того, спеціальні вправи допоможуть скорегувати порушення у фізичному розвитку дітей, зокрема проблеми з опорно-руховим апаратом і плоскостопістю. Також тренування допомагають:

Відео: Клуб Комплексного Фізичного Розвитку (спортивні семінари)

набрати відсутню м`язову масу;
знизити вагу;
боротися з викривленням хребта;
скорегувати поставу;
підвищити витривалість і силу;
розвинути гнучкість.

розвиток підлітків

Що таке фізичний розвиток підлітка? Неозброєним оком можна помітити якусь незручність в їх поведінці і нескладність фігури. Це особливість фізичного розвитку - трубчасті кістки ростуть швидко, а м`язи повільно. Тому підлітки так різання в своїх рухах: вони не вміють їх координувати, тим самим приносячи масу незручностей собі. Вони не помічають зайву жестикуляцію і розмахування руками при ходьбі.

Незручність, неакуратність і поривчастість рухів збільшуються при збудження. Фізичні вправи і регулярні тренування борються ефективно з цим недоліком. Також підліток здатний управляти своїм психологічним станом і рухами, це означає, що важливо приділяти велику увагу фізичному розвитку.

Підліток може витримувати великі навантаження і тривале напруження, що здається неможливим. Це пояснюється великим ентузіазмом і цікавістю до роботи, коли не помічаються втому і час.

Особливості розвитку:

швидкий ріст серця не відповідає зростанню маси тіла;
зміни в судинних системах призводять до нестачі припливу крові до головного мозку, тому підліток відчуває часті запаморочення і швидко втомлюється;
повільний розвиток легеневого апарату;
розвиток нервової системи є причиною дратівливості, загальмованості або сильного збудження.

Фізичне виховання

Що таке фізичний розвиток і виховання? Воно полягає в комплексі оздоровчих вправ і заходів, що впливають на зміцнення тіла і духу. Основне завдання виховання - оздоровлення, формування бюджетних рухів, накопичення людиною рухового досвіду з раннього дитинства і перенесення його в життя.

Аспекти фізичного виховання:

посильні навантаження;
рухливі ігри;
грамотний режим дня, раціональне харчування;
особиста гігієна і загартовування.

Для чого необхідно фізичне виховання дитини?

Результати від фізичних навантажень можуть бути помітні відразу і через деякий час. Виховання позитивно впливає на організм дитини, розвиваючи його природні дані, щоб в майбутньому він легше переносив стресові ситуації і зміну обстановки:

розвиваються особистісні якості, гартується характер;
формується позитивне ставлення до життя, активні люди відчувають завжди себе щасливішими;
формується негативне ставлення до шкідливих звичок.

Фізичне виховання, фізичний розвиток необхідні для вдосконалення людини, його особистісних якостей і гармонійного розвитку. Це важливий компонент кожного етапу освіти і навчання. Систему фізичного виховання відносять до категорії соціальних систем, тому що в ній досягаються соціально значимі цілі, необхідні для розвитку не тільки окремої людини, але і всього суспільства.

Здоров`я і спорт

Фізичний розвиток, здоров`я тісно взаємопов`язані. Активний спосіб життя позбавить від проблем з артеріальним тиском. Без фізичних навантажень кістки втрачають еластичність і стають крихкими, з`являється жировий прошарок, яка з віком набирає масу і стає причиною багатьох проблем, пов`язаних зі здоров`ям. Пасивно живе людина схильна до депресій і емоційно нестійкий.

Заняття спортом повинні бути помірними, а програма фізичних вправ складатися з урахуванням індивідуальних особливостей, можливостей організму і віку. Помірні вправи призводять до розвитку м`язової маси, спритності, витривалості і гнучкості, а надмірні навантаження - до перевтоми і виснаження. Культ здоров`я вводиться в багатьох країнах, він і розвиток фізичної культури досить добре заохочуються державою матеріально і морально.

Групи розвитку

Розвиток і здоров`я людини - це не тільки наявність або відсутність будь-якого захворювання, але ще і гармонійний фізичний вдосконалення, що відповідає віку. Для визначення цих критеріїв є спеціальні групи фізичного розвитку, в основі яких лежать стан здоров`я, функціональні відхилення, морфологічні порушення і хронічні захворювання. Застосовується методика антропометричних досліджень:

Відео: Спорт країни Рад Документальний фільм про історію в СРСР розвитку фізичного виховання

Морфологічні ознаки. Зростання, вага, окружність грудної клітини.
Функціональні ознаки. М`язова сила рук, ємність легенів, екскурсія грудної клітки.
Соматоскопічні ознаки. Форма грудної клітини, хребта, ніг, ступінь жировідкладення.

Фізичний розвиток дітей визначається також за біологічними ознаками: моториці, формуванню зубної системи, з ростовими та мовним процесам, статевого дозрівання у підлітків.

методи обстеження

Програма, розроблена Міжнародним комітетом по стандартизації тестів фізичної готовності, визначає працездатність і фізичний розвиток людини. Для цього проводиться медичне обстеження, визначається реакція організму і різних його систем на фізичне навантаження, вивчається склад тіла згідно кореляції з працездатністю.