Нормативи бігу на 1 км для школярів

Відео: Тактика бігу на 3 км. Як правильно розкласти сили в бігу на 3 км

Шкільні нормативи з бігу на 1 км є одним з фізичних випробувань під час здачі ГТО ( «Готовність до праці і оборони»). Даний захід дозволяє оцінити реальний рівень фізичної підготовки школярів і ефективність занять на уроках фізкультури.

завдання програми

Нормативи бігу на 1 км допомагають визначити фізичний розвиток учнів, виділити найбільш витривалих, сильних і рухливих. Кращі бігуни, як правило, представляють честь своєї школи на змаганнях міського рівня або обласного. Здача спортивного завдання провокує розвиток змагального духу і прагнення до перемоги. Подібні шкільні заходи є гарним стимулом для прагнення до підтримки активного і здорового способу життя.

У Всеросійському фізкультурно-спортивному комплексі ГТО нормативи бігу на 1 км займають позицію обов`язкового тесту. Час, в яке повинен укластися школяр, встановлюється Міністерством спорту РФ.

На підставі отриманих результатів після здачі ГТО, викладач фізичної культури може координувати плани занять, грамотніше дозувати види навантажень, а також виявити найбільш спортивних учнів.

Сходинки здачі стандартних вимог

Норматив бігу на 1 км для школярів регулюється відповідно до вікових здібностей учнів. Для кожної групи дітей передбачена своя ступінь здачі, чим вона вища, тим серйозніше вимоги.

1 ступінь - 6-8 років. У цьому віці час при перевірці фізпідготовки не враховується.
2 ступінь - 9-10 років.
3 ступінь - 11-12 років.
4 щабель - 13-15 років.
5 ступінь - 16-17 років.

Для хлопчиків і дівчаток визначаються різні нормативи бігу на 1 км. Це пояснюється тим, що фізичний розвиток хлопчиків і юнаків стрімко розвивається щороку (особливо в підлітковому періоді). На представників сильної статі покладається велика надія, так як вони є потенційними захисниками Батьківщини в майбутньому.

Стандарти для хлопчиків і юнаків

Норми ГТО розробляються в індивідуальному порядку для кожного віку. З 5 класу ведеться облік часу бігу на 1000 м.

Нормативи для дівчаток

Здача ГТО для представниць слабкої статі трохи лояльніше. Нормативи з бігу на 1 км понижені, на відміну від показників хлопчиків.

Відео: ШОК! Качок ЗДАЄ 3 КМ ГТО :)

Хто на яку оцінку пробіжить?

Час кожного завдання ГТО, в даному випадку кілометрового бігу, залежить від віку учня, статі та спортивних здібностей. Заслужити оцінку «відмінно» зможе школяр, активно займається на уроках фізкультури в школі і додатковими спортивними секціями за її межами. Для отримання позначки «добре» досить шкільної підготовки, яку здійснює вчитель фізкультури на уроках. Нарешті, оцінка «задовільно» розрахована для учнів, котрі мають видатними фізичними здібностями і не ведуть спортивний спосіб життя.

Відео: Як здати норматив бігу на 1 км

Результати пробіжки покликані стимулювати школярів на самовдосконалення як мінімум для поліпшення відміток.

Юнацькі спортивні розряди

Учні, впоралися із завданням і демонструють більш високий результат, ніж вимагає шкільна програма, гідні отримання особливого спортивного статусу. Розряди є предметом гордості для спортсмена, підштовхують до подальшого вдосконалення своїх можливостей, стимулюють постійно розвиватися і прогресувати.

Відео: Чемпіонат МГУ 2011 - 1км (Чоловіки) - Найсильніший забег.MP4

Кожен розряд присвоюється на 2 роки, після закінчення цього терміну необхідно підтверджувати свої спортивні навички. Вищим досягненням є 1 розряд. Такого результату здатний досягти тільки школяр з відмінною фізпідготовкою, для розвитку якої необхідно регулярно займатися, практикуватися і прагнути до кращого показника.

Третій юнацький розряд учень може отримати до 14 років. Другий розряд присвоюється молодим спортсменам до 16 років. Перший розряд можна отримати до виповнення повноліття.

Чи потрібні школярам такі стандарти?

Думок самих учнів та їх батьків безліч, і більшість з них суперечать один одному. Хтось вважає, що заявлені вимоги дозволяють виявлення талановитих в спорті хлопців, є предметом мотивації молодого покоління до розвитку, вдосконалення навичок. Для досягнення хорошого результату і отримання гідної оцінки необхідна фізпідготовка, під час якої розвиваються і зміцнюються м`язи. Регулярні заняття спортом зміцнюють імунітет, покращують здоров`я, підтримують емоційний стан.

Така практика важлива для дітей, які відомі своєю активністю і високим енергетичним запасом. Психологи підкреслюють, що підлітки, які займаються спортом, як правило, не відрізняються вираженим девіантною поведінкою, на відміну від своїх неспортивних однолітків.

Існує й думка, що існування подібних стандартів обмежують права неспортивних школярів, які не мають схильності до фізичного навантаження. Нормативи бігу на 1 км також є негуманними і не демонструють дійсний рівень фізичного розвитку дитини. Однак в подібній дискримінації можна звинуватити будь-який шкільний предмет.

Слід зазначити, що, незважаючи на різнобічність думок, здача контрольних результатів з фізкультури є частиною обов`язкової шкільної програми.

армійські стандарти

Школа далеко не єдине місце, де регулярно перевіряється спортивна підготовка учнів. Тим хлопцям, які приймуть рішення після закінчення школи відправитися на службу в армію, доведеться також систематично підтверджувати свою фізичну форму. У перевірочну програму включається і норматив бігу на 1 км. В армії вимоги суворіші, ніж в школі. Так, для прийому на контрактну службу необхідно вкластися в 4 хвилини 20 секунд.

Для чого потрібні такі нормативи військовослужбовців? Біг 1 км є однією зі складових критеріїв перевірки загальної професійної придатності армійця. В результаті випробування виявляється витривалість військового, його фізична підготовка.

Як часто в армії перевіряються нормативи?

Командир зобов`язаний регулярно проводити спортивну перевірку свого складу і оцінювати рівень фізичного розвитку підлеглих. Такі заходи проводяться щоквартально серед всіх тих, хто не має медичних протипоказань до підвищеного навантаження. При надходженні на військову службу за призовом строковику належить скласти свій перший норматив - 1 км біг. В армії новоспеченому солдату дається не більше 2 тижнів на підготовку перед оцінкою його спортивних навичок.

Також норми здаються перед підписанням чергового контракту і при призначенні на вищу посаду. Час, в яке повинен укластися військовий, пробігаючи дистанцію, визначається віковою групою. Так, чоловіки до 30 років повинні пробігти 1 км за 3 хвилини 55 секунд, а тим, хто старше 30 років відводиться 4 хвилини.

Від того, наскільки успішно здана перевірка, залежить зарплата армійців. Після привласнення спортивного розряду з бігу, наприклад, оклад військовослужбовця збільшується. Деякі щорічні преміальні видаються тільки тим, хто довів свою фізичну придатність.