Самомасаж живота - прибираємо жирової фартух в домашніх умовах

Тонка талія і плоский живіт - мрія більшості жінок. Однак неправильне харчування, відсутність регулярних фізичних навантажень і вагітність часто роблять цю мрію практично нездійсненною. Вихід є! Робимо самомасаж живота - прибираємо жирової фартух.

Відео: Як прибрати # живіт? Як прибрати боки? В домашніх умовах! Вправи для схуднення

Підготовка до самомасажу

Перш ніж приступити до процедури, необхідно підготуватися. Вам знадобляться: масажна рукавиця, масажер, гель антицелюлітний для тіла, гель для Душа, крем. Перед сеансом необхідно прийняти теплу ванну або просто постояти під душем. Після варто змастити живіт антицелюлітний гелем, щоб спростити ковзання по тілу.

Відео: як прибрати живіт і боки швидко чоловікові або жінці в домашніх умовах?

Необхідно звернути увагу і на температуру в приміщенні, в якому буде проводитися масаж. У задушливій кімнаті крем для масажу просто не вбереться в тіло, а холодне приміщення не дозволить м`язам належним чином розслабитися. Тільки після того як визначилися з найбільш комфортною температурою, ми робимо самомасаж живота - прибираємо проблемну зону раз і назавжди.

Особливості масажу живота

Живіт - область, надзвичайно чутлива до будь-яких впливів. Саме тому варто прислухатися до свого організму і при будь-яких проблемах, таких як запальні процеси, менструація або вагітність краще вибрати інший спосіб приведення фігури в норму. Якщо ж все в порядку, то сміливо робимо самомасаж живота. Прибираємо жирової фартух без застосування стандартних розігрівають засобів. Ефект буде помітний і без Термогель або розігрівають кремів.

Основні прийоми для самомасажу живота максимально прості. Це: розтирання, погладжування і легкі постукування кінчиками пальців. Всі рухи виконуються за годинниковою стрілкою. Масаж завжди починається і завершується легкими заспокійливими погладжуваннями. Багато хто знає про цілющу силу рук масажиста, але мало хто знає, чи можна прибрати живіт масажем самостійно. Можна, можливо. Досить запастися деякою кількістю часу і терпіння.

Основні масажні прийоми

• Обов`язковий прийом - погладжування. Завдяки йому шкіра готується, розігрівається і налаштовується на подальші менш щадні прийоми самомасажу. Ступінь натиску пальців змінюється відповідно до власних відчуттів. Неприємних емоцій погладжування доставляти не повинно.
• Наступний етап - розтирання. Це розтягнення і зміщення шкіри, а також поверхневих тканин. Прийом покращує кровообіг, сприяє усуненню целюліту і відтоку рідини. Виконується розтирання знизу вгору. На стегнах можна виконувати кругові рухи, причому задіяти можна як кінчики пальців, так і підстава долоні.
• Розминка - як уздовж, так і поперек м`язових волокон, дозволяє підвищити еластичність м`язів, поліпшити харчування тканин, видалити молочну кислоту, утворюється в м`язах при фізичних навантаженнях. Правило розминання гранично просте - шкіра відтягується і розминається, точно так же, як тісто на улюблену піцу.

  

• Поплескування долонями обох рук - наступний пункт процедури самомасажу, який чудово справляється із завданням підвищення тонусу м`язів. Рухи виконуються обома руками поперемінно. Важливо прислухатися до власних відчуттів і при перших же ознаках дискомфорту зменшити навантаження на тканини.
• Прокатування валика зі шкіри допоможе посилити ефект всіх попередніх етапів.
• Завершується масаж все тим же погладжуванням. Через кілька тижнів регулярних процедур на питання, чи можна самомасаж прибрати фартух, ви відповісте ствердно.

Відео: Живіт прибрати

Самомасаж живота - основні правила

Вирішили спробувати самомасаж живота? Прибираємо жирової фартух комплексно. Додавши до масажу правильне харчування і фізичні навантаження, ви не повірите своїм очам, коли через місяць виміряєте окружність талії. Необхідно позбутися таких шкідливих звичок, як заїдання стресів цукерками або запивання гарного настрою найшкідливішими солодкими газованими напоями. Чим же ще знаменний самомасаж живота? Прибираємо жировий фартух безкоштовно, в будь-який зручний для нас час.

Погодьтеся, під час постійної нестачі вільних годин і хвилин це дійсно важливо. Всього 10 хвилин в день, що витрачаються на самомасаж, здатні створити справжнє диво з будь-якою фігурою. Шкіра підтягується, обсяги тануть на очах, а внутрішні органи починають працювати краще, тим самим посилюючи обмін речовин, так необхідний для здорового схуднення.