Ефективний масаж від целюліту будинку
Відео: Зменшуємо обсяги баночним масажем! Cupping massage!
У боротьбі з "апельсиновою кіркою" індустрія краси зробила крок далеко вперед. Навіть якщо відразу відкинути радикальні кроки на кшталт ліпосакції, залишається широкий спектр процедур: обгортання, мезотерапія, сауна, масаж від целюліту, міостимуляція і т.д. Як відомо, тільки комплекс процедур сприяє зменшення горбистості шкіри. Під комплексом в даному випадку розуміється:
- Правильне харчування.
- Спорт / фітнес.
- Косметичні процедури.
Іншими словами, сподіватися лише на один з пунктів безглуздо, важливо достатньо часу приділяти кожному пункту.
Серед косметичних процедур, втім, однією з найпопулярніших є масаж від целюліту. За рахунок помірно сильних пощипування, обтирань, погладжувань, а також зминання шкіри відбувається поліпшення циркуляції крові і розбивання жирових відкладень. Тіло набуває бажані форми, а шкіра -упругость і здоровий колір. Звичайно, хороші салони і не менш хороші майстри беруть високу плату за свої вміння. Чому жінкам доводиться відмовлятися від "надмірностей" такого роду. Впадати у відчай рано. Від салонних процедур можна відмовитися цілком, але від масажу в принципі не варто. Не менш ефективним стане антицелюлітний самомасаж.
Засвоївши основні принципи антицелюлітного масажу, кожна жінка зможе домогтися салонного ефекту будинку.
Відео: Найефективніший спосіб позбавлення від целюліту. Масаж щіточками з водою. Працює на 100%
Отже, як правильно робити антицелюлітний масаж?
- Підготовка шкіри. В якості підготовки до процедури необхідно прийняти душ, ретельно масажуючи проблемні зони скрабом. Одним з найкращих і при цьому вельми недорогих засобів по праву вважається кавовий скраб. Завершувати кавовий (або будь-який інший) пілінг слід контрастним душем, який покращує циркуляцію крові.
- Засоби. Можна запастися спеціальними масажними кремами від целюліту, в складі яких є кофеїн, червоний перець, гвоздика, мед (для розігріву шкіри) або екстракт морських водоростей і ментолу (для крижаного масажу). Який би спосіб ви не зволіли, температурний перепад стане позитивним стресом для шкіри і для "апельсинової кірки". Однак з обережністю слід поставитися до засобів з зігріваючим ефектів тим дамам, які схильні до варикозного розширення вен.
- Масаж від целюліту. Сам масаж слід починати погладжують, розтираючи крем або масло по тілу, особливу увагу приділяючи проблемних зон. Рухи повинні бути сильними, впевненими, у напрямку зверху вниз, від колін до стегон. масаж живота слід виробляти круговими рухами за годинниковою стрілкою. Після того, як шкіра розігрілася і трохи почервоніла, можна приступити до більш рішучих дій:
Відео: Катерина Безвершенко демонструє ефективний самомасаж від целюліту - Я Соромля свого тела
- пальцями зібрати "жирової валик" у коліна, повільно "перекочуючи" його вгору у напрямку до стегна. Таку процедуру необхідно виконати тричі з трьох сторін: зовнішньої, внутрішньої, передній сторін стегна. Найефективнішою така процедура стане, якщо нахилитися вперед з прямими ногами і в нахилі здійснювати такий масаж.
- Встати, одну ногу закинути на стілець або іншу піднесеність, напружити м`язи ніг і виробляти енергійні розминають руху пальцями і долонями, уявляючи, що замішує тісто. Поміняти ногу.
- Встати прямо, напружити сідничні м`язи, ретельно розминаючи руками сідниці. Потім кісточками пальців з натиском проводити від заснування сідниць до попереку, здійснюючи рухи, що розтирають.
- Живіт слід розтирати обережно, здійснюючи кругові рухи за годинниковою стрілкою. Потім захопити пальцями складки жиру, енергійно їх стискаючи і розтираючи пальцями. Для більше ефективності необхідно напружити м`язи преса. У разі, якщо ви впевнені в силі своїх м`язів, можна водити по животу кісточками пальців з ледь помітним натиском у напрямку від лобка до ребер.
Ефективність домашніх процедур безпосередньо пов`язана із завзятістю, терплячістю і регулярністю. Прислухайтеся до свого тіла, спостерігайте за його змінами. Масаж від целюліту вкрай ефективний в комплексі, однак не варто чекати миттєвих результатів. В описаний спосіб масажу можна додавати нові руху, удосконалювати і покращувати їх, згідно з потребами тіла. Пам`ятайте, що тепер ви самі ліпіть своє тіло!
