Антицелюлітний масаж стегон і сідниць в домашніх умовах

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць - це один з найдієвіших способів впоратися з "апельсиновою кіркою". Його можна робити самостійно, а можна звернутися до фахівця. У будь-якому випадку ви отримаєте гладку і красиву шкіру.

Що таке целюліт

Целюліт являє собою скупчення жирових клітин, яке супроводжується дистрофією тканин. Найчастіше страждає область стегон і сідниць, живота, а також рук. Варто відзначити, що дівчата з худорляву статуру мають такі ж шанси заробити целюліт, як і дами з пишним статурою.

ефект "апельсинової кірки" створюється за рахунок того, що в жировій клітковині утворюються так звані колагенові перемички, які ускладнюють лімфотоку і кровообіг. В результаті шкіра не отримує достатню кількість корисних речовин і гормонів, відбувається порушення обмінних процесів.

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць: користь

Дівчата всіма силами прагнуть позбутися "апельсинової кірки". Але робити це потрібно обдумано. Антицелюлітний масаж стегон і сідниць має таку дію:

• поліпшення лімфотоку;
• стимулювання мікроциркуляції крові;
• поліпшення метаболізму, а також газообміну в тканинах;
• виведення продуктів обміну з міжклітинного простору і запобігання застійних процесів;
• виведення зайвої рідини з тканин;
• прискорення процесів клітинного відновлення;
• підвищення м`язового тонусу;
• надходження в пори кисню;
• підвищення еластичності сполучних тканин;
• поліпшення структури і зовнішнього вигляду шкірного покриву.

Основні правила проведення антицелюлітного масажу

Для того щоб антицелюлітний масаж стегон і сідниць приніс вам виключно користь, керуйтеся наступними правилами:

• завжди застосовуйте жирний крем або рослинні масла, щоб руки добре ковзали по шкірі;
• перед процедурою добре распарьте і просушіть шкіру, щоб уникнути травмування;
• починати і закінчувати масаж варто легкими і плавними рухами, а ось в середині сеансу вони повинні бути швидкими і інтенсивними;
• не можна занадто сильно впливати на пахову і підколінну області, а також внутрішню сторону стегна;
• виконуйте масаж у напрямку відтоку лімфи (пахова область);
• краще робити процедуру за пару годин до або ж через 3-4 години після прийому їжі;
• під час менструації проведення антицелюлітного масажу категорично заборонено;
• для досягнення стійкого ефекту варто проводити процедуру не рідше разу на тиждень;
• сила натискання під час масажу повинна бути помірною, щоб не зачіпати внутрішні органи.

Кому протипоказана процедура

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць, а також інших ділянок тіла категорично протипоказаний в ряді випадків. До них відносяться:

• наявність запалень або пошкоджень на шкірі, а також будь-яких захворювань епідермісу;
• період загострення хронічних захворювань будь-якої з систем організму;
• вірусні інфекції;
• підвищена температура тіла;
• порушення функції згортання крові;
• судинні зірочки, а також варикозне розширення вен (або схильність до даних проблем);
• захворювання серця і судин;
• період вагітності, а також годування грудьми.

Як зробити антицелюлітний масаж стегон і сідниць самій собі

Впоратись з "апельсиновою кіркою" цілком можна самостійно, не звертаючись до салонів краси. Так, багато дівчат вже освоїли антицелюлітний масаж стегон. Як правильно робити його самостійно, ми вам зараз розповімо. Досить знати наступні основні прийоми:

Відео: Антицелюлітний масаж стегон і сідниць банками Anti cellulite massage

• Погладжування здійснюється на початку процедури, щоб розігріти шкіру, і в кінці, щоб заспокоїти її. Робити це потрібно всією долонею, а кінчиками пальців можна створювати легку вібрацію. Рухи можуть бути прямими, круговими або зигзагоподібними.
• Розтирання схоже на попередній прийом, але відрізняється більшою інтенсивністю. Руки повинні щільно прилягати до шкіри, щоб вони не просто ковзали, а забезпечували зміщення і розтягнення епідермісу і м`язів. За рахунок підвищення температури шкіри забезпечується посилення лімфордренажа, а також проводиться виведення рідини з тканин.
• Вижимання проводиться шляхом різкого руху уздовж м`язів руками, міцно притиснутими до поверхні шкіри. Також можуть проводитися поперечні руху ребрами долонь.
• Поплескування - це один з найефективніших прийомів антицелюлітного масажу. Для початку потрібно використовувати тільки кінчики пальців, після чого - всю долоню і навіть кулаки. Рухи повинні бути досить інтенсивними, щоб впоратися з застійними явищами, але і досить обережними, щоб не завдати травму.
• Захоплення забезпечує найбільш глибокий вплив на тканини. Суть його полягає в тому, щоб сильно стиснути шкіру в руці, після чого різко її відпустити. Можна використовувати тільки пальці або ж всю кисть.

Правила використання масажерів

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць в домашніх умовах досить часто здійснюється за допомогою спеціальних щіток і масажерів. В даному випадку слід керуватися наступними правилами:

• Найкращий час для проведення антицелюлітного масажу за допомогою ролика або щітки - рано вранці або перед сном. Після процедури краще прийняти душ, щоб заспокоїти шкіру.
• Якщо ви вперше робіть масаж, то нехай руху будуть не надто інтенсивними. Шкіра повинна поступово звикати до подібних дій, це допоможе не допустити травм.
• Ніколи не масажуйте ті ділянки шкіри, на яких є ранки або роздратування.
• Перед масажем шкіру потрібно добре просушити, можна нанести тальк. Якщо ви будете впливати на вологий або мокрий епідерміс, то можете пошкодити або розтягнути його, чим ще більше погіршить ситуацію.
• Використовуючи вібромассажери, враховуйте той факт, що вони провокують коливання внутрішніх органів. Саме тому подібні прилади не рекомендується використовувати, якщо ви не впевнені в стані свого здоров`я.

Відео: Масаж стегна і сідниць вакуумними банками "Альпіна Пласт"

Допоміжні засоби

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць стане ще більш ефективним, якщо ви будете використовувати допоміжні засоби. Найкраще застосовувати рослинні масла (абрикосове, оливкова, апельсинове і інші). Вони забезпечать ковзання рук. Також можна додавати скрабірующіе частинки. Це може бути сіль, кавова гуща або водорості. Якщо ви не схильні до алергічних реакцій, то спробуйте освоїти техніку антицелюлітного масажу з медом.

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць в домашніх умовах: відгуки

Все більше жінок схиляються до самостійного виконання косметичних процедур. Так, досить простий і ефективною методикою є антицелюлітний масаж стегон. Відгуки про цю процедуру наступні:

• шкіра стає рівнішою і еластичною;
• при регулярному масажі значно зменшується ефект "апельсинової кірки";
• масла та інші допоміжні речовини забезпечують додаткове харчування.

Якщо говорити про негативні відгуки, то вони в основному пов`язані з неправильною технікою виконання масажу або ж наявністю алергічних реакцій. Можуть виникнути синці, судинна сіточка або алергія. Відсутність стійкого ефекту пов`язано з тим, що жінки не завжди сумлінно виконують масаж. До того ж варто дотримуватися правильного режиму харчування і не забувати про фізичні навантаження.

висновки

Антицелюлітний масаж - це один з найбільш простих і ефективних способів, який допомагає позбавитися від "апельсинової кірки". Для того щоб усунути некрасиві горбки, недостатньо просто схуднути. Потрібно впливати на глибокі шари шкіри, м`язову тканину і жирову клітковину. Масаж - це просто ідеальний варіант. Основна його перевага полягає в тому, що техніка виконання гранично проста. Саме тому не обов`язково звертатися в дорогі салони. Цілком можна практикувати самомасаж. Не забувайте про використання допоміжних засобів. Це можуть бути рослинні масла, натуральний мед, а також всілякі скрабірующіе кошти.