Як отримати кубики у дівчини? Качаємо прес
Дівчата спортивної статури завжди привертали чоловіків. Стрункі ноги, вузька талія, плоский живіт ... А якщо на додачу до всього цього ще і кубики у дівчини є, то вона здатна буквально зводити з розуму представників сильної статі одним своїм виглядом, з`являючись в короткому топіку. Саме тому прагнення накачати прес є у багатьох дівчат, які бажають виглядати красиво в очах чоловіків, адже дуже багатьом подобається не просто підтягнута талія, а й виступають м`язи преса. Кубики у дівчини радують око і притягують до себе одним своїм виглядом. Однак серед багатьох існує думка, що досягти цього непросто, і накачати кубики для дівчини буде складніше, ніж для чоловіка.
В першу чергу спростуємо цю тезу. Справи йдуть з точністю до навпаки - домогтися заповітних кубиків на пресі дівчині буде навіть легше, ніж чоловікові. Причиною тому - генетичні особливості будови тіла обох статей. Справа в тому, що у чоловіків надлишки жиру залишаються головним чином в районі живота, а у дівчат - на сідницях і стегнах. Вже один цей факт говорить про те, що кубики у дівчини більш досяжні. Адже їй не заважатиме загроза жирових відкладень саме в області преса, що так заважає деяким чоловікам, які в своїй гонитві за рельєфним пресом стикаються з проблемами позбавлення від жиру в області живота.
Проте, навіть якщо ви хочете стати як дівчата з кубиками на пресі на обкладинках глянцевих журналів, вам все одно доведеться зайнятися сушінням тіла і аеробними вправами. Саме це дозволить сформувати рельєфний прес. Але перш варто звернути увагу на одну важливу деталь - перш ніж робити прес рельєфним, варто переконатися в тому, що він у вас взагалі є.
Отже, щоб отримати кубики у дівчини, варто для початку зайнятися нарощуванням м`язів преса. У домашніх умовах зробити це буде досить важко, а тому рекомендується качати прес в тренажорному залі. Згинання тулуба на лаві, підйоми ніг у висі на турніку, підйом ніг лежачи на лавці - все це посприяє формуванню м`язів. Слід звернути увагу, що в цей період слід зробити упор на нежирну їжу з високим вмістом білків. Пам`ятайте, що не варто тренувати прес щодня, давайте м`язам відпочинок в кілька днів після кожного разу!
Наступна стадія - сушка, формування рельєфу. Тут можна зайнятися всілякими аеробними вправами, але в першу чергу рекомендується біг. Під час цієї стадії скоротіть кількість споживаних калорій, знизьте до мінімального рівня споживання жирів і вуглеводів, посилено тренуючись в залі. Крім того, не забувайте і про вправи на всі інші частини тіла, які теж відіграють свою роль в побудові рельєфного преса.
Слідуючи вищеописаним рекомендаціям, дотримуючись дієти, ви досягнете відмінного результату в найкоротші терміни. Після того як у вас більше не виникає питання про те, як дівчині накачати кубики, ви можете з упевненістю носити короткі маєчки та топіки, ходити на пляж, знаючи, що у вас прекрасна струнка фігура і гарну рельєфну прес, який буде приковувати захоплені погляди оточуючих .
