А ви хочете знати, як розрахувати вагу по росту?
Відео: Який зростання повинен бути у моделі? Як стати моделлю. KModels by Alla Kostromichova
Неважливо, скільки в вас зайвих кілограмів, якщо ви незадоволені своєю фігурою, то необхідно щось робити для виправлення ситуації. Звичайно, комусь заважає всього 1-2 кг, і вони виснажують себе дієтами і фізичними вправами, при цьому інші спокійно ставляться до своїх зайвим 30 кг і навіть не планують хоч якось від них позбавлятися. Головне, не переборщити при схудненні, адже анорексічкі мало кого приваблюють.
Саме тому необхідно знати, як розрахувати вагу по зростанню. Якщо дівчина масою 55 кг і довжиною 160 см буде достатньо округлої, то при 180 см крізь шкіру будуть просвічувати кістки. Не варто забувати, що при розрахунку оптимальної ваги необхідно враховувати ще й вік: 18-річна дівчина і 50-тирічна жінка однакові на зріст в принципі не можуть бути однаковими.
Існує кілька способів з`ясувати оптимальну масу. У різних формулах може враховуватися довжина тіла, об`єм під грудьми, обхват зап`ястя. Досить популярним і простим способом розрахувати вагу по росту для жінок є наступний: від довжини тіла в сантиметрах необхідно відняти 100, якщо вам від 40 до 50 років, для тих, кому від 20 до 40, отриманий результат необхідно зменшити на 10%, а тим , кому вже за 50, додати ще 6%. Для отримання достовірного результату дівчатам, яким ще немає і 20, необхідно віднімати 110.
Незважаючи на те що варіантів, як розрахувати вагу по росту, безліч, для початку краще перевірити, чи відповідає маса вашого тіла нормі, визначивши її індекс. Так, для того щоб його знайти, необхідно вагу в кілограмах розділити на зріст (виміряний в метрах) в квадраті. Наприклад, при довжині 1,70 м у вас 62 кг. Ваш ІМТ буде розраховуватися так: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Цей показник вкладається в норму, яка знаходиться в межах 18,5-25. Звичайно, якщо ваш ІМТ прагне до 25, то є привід задуматися про схуднення, адже показники 25-29,99 свідчать про надмірній масі, яка говорить про можливе ожирінні надалі. Якщо ІМТ більше 30, то це явне ожиріння першого ступеня, більше 35 - другий, а більше 40 - третього ступеня. Тим, у кого індекс маси менше 18,5, є привід задуматися про те, щоб набрати пару кілограмів. Якщо ж при підрахунках вийшло, що ІМТ менше 16, то навряд чи вам вдасться видужати без лікарської допомоги, така худоба свідчить про серйозні проблеми зі здоров`ям.
Відео: Якщо не виходить схуднути, то це важливо знати / Ендокринологічні форми ожиріння
Звичайно, ця формула не враховує статуру і вид занять: ідеальна вага жінки, яка займається силовими видами спорту, буде вище, ніж у легкоатлетки, навіть якщо у них однаковий зростання. Але навіть якщо ваш індекс маси в межах норми, а ви все одно не задоволені своєю фігурою, тоді варто задуматися не про дієти, а про тренування, на яких ви зможете поправити проблемні місця, прибрати зайвий жирок і зробити тіло більш підтягнутим.
До речі, багато пишечки помилково вважають, що низьким дамам важко схуднути, а ідеальний зростання для жінки повинен бути більш 1,70 м: в такому випадку зайва вага не так помітний. Але ця думка помилкова. Зайві кілограми загострюють проблеми зі здоров`ям, погіршують зовнішній вигляд і додають кілька років будь-якій жінці. Саме тому важливо вміти правильно розрахувати вагу по росту і шукати шляхи досягнення того тіла, в якому вам буде комфортно.
