Як схуднути? Поради!
Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТА
Рада 1. Їжте тільки тоді, коли ви дійсно голодні. Як тільки ви відчули легку ситість, відразу ж переставайте є. Якщо у вас на роботі настав обідній час, і ви не хочете їсти, не їжте тоді! А якщо ви їсте бутерброд і після з`їденої половини відчули ситість, то перестаньте є! Ні в якому разі не змушуйте себе приймати ту частину їжі, без якої ви зможете обійтися.
Порада 2. Якщо ви їсте якусь дуже смачну їжу, і хоча не голодні, то їжте доти, поки відчуваєте її фантастичним смаком і насолоджуєтеся кожним новим укусом. Як тільки ви перестали відчувати дивовижно-чудовий смак їжі, то закінчуйте з прийомом їжі. До речі, за статистикою найбільше солодощів людина приймає у вихідні дні, тому займіть свої вихідні активним відпочинком.
Порада 3. Просто повірте в те, що ви зможете бути струнким і перестаньте сильно чіплятися до себе. Ви повинні спокійно ставиться до своєї надлишкової ваги, не лаяти себе і не чіплятися в тому, що ви товста. Ставтеся до себе з великою любов`ю - це кращий зроблений перший крок до вашого шляху по схудненню.
Рада 4. Ніколи не їжте, коли погано себе почуваєте. Коли нервуєте - не їжте, коли ви зліться - не їжте, коли у вас поганий настрій - теж не їжте. Ніколи не використовуйте їжу як альтернативу своїм почуттям, інакше ви будете нагадувати бочку через деякий час.
Рада 5. Перестаньте пильно чекати помітних змін. Не чекайте стрункого тіла, щоб відчути себе щасливою. Перестаньте зациклюватися на собі і просто худніть, момент схуднення не змусить себе чекати, просто спокійно дотримуйтесь дієти і займайтеся фізичними вправами для . Живіть і радійте життю!
Рада 6. Спробуйте скласти список того, що ви з`їли, а потім прочитайте даний список і у вас, швидше за все, виникне невелике здивування. Записуйте в своєму щоденнику час, коли ви їсте, щоб потім можна було вивчити час, коли ви найчастіше їсте, і що ви робили в цей час і до цього.
Відео: Худнемо правильно! Харчування для схуднення. Поради дієтолога.
Рада 7. Запам`ятайте, що коли ви не голодні - це не тільки не пригнічує відчуття голоду, але і також принесе зайву вагу вашому організму. Ніколи не їжте просто для емоційного задоволення, повірте, їжа - поганий помічник у цій справі.
Рада 8. Ніколи не порівнюйте своє минуле з майбутнім. Напевно з вас багато хто пробував різноманітні дієти для схуднення. Багато з вас були дуже повними протягом тривалого часу, але це не означає, що ваші надії марні і ви не зможете ніколи схуднути. Чим більше ви намагаєтеся, пробуєте різні дієти, вправи для схуднення, читаєте різні статті, поради різних дієтологів, тим більше ви отримуєте інформації, ви більше вчіться і ви все більше почнете розбиратися в даному питанні і з часом у вас все вийде!
Рада 9. І остання порада на сьогодні. Ніколи не здавайтесь і цим все сказано! Всім дякую за увагу.
