Болять очі при роботі за комп`ютером
Крім негативного впливу на очі, тривала робота за комп`ютером може призвести до головного болю і проблем з хребтом. Довгий проведення часу за мерехтливим монітором призводить і до розвитку тимчасової короткозорості, зменшення чутливості і гостроти зору, а також до порушення роботи м`язів очей. Нерідко з`являється печіння і відчуття "піску" в очах, їх почервоніння, біль в районі лоба. Хворобливі відчуття можуть супроводжувати і руху очних яблук.
Чому болять очі
Тривала робота за комп`ютером - стрес для наших очей. Адже мерехтіння знаків, часта зміна картинок, яскраві кольори, дрібні букви і цифри створюють значно більше навантаження, ніж та, до якої підготовлений наше око. Регулярне напругу і втому очей призводить до порушення в них кровообігу. Через це відбувається кисневе голодування. Для компенсації недостатнього кровообігу мікросудини очі розширюються, в результаті чого ми спостерігаємо їх почервоніння. До того ж через перенапруження часто лопаються дрібні судини, що, звичайно ж, ні до чого доброго не приводить. Через нестачу кисню болять очі і з`являється ощкущеніе дискомфорту в них. Внаслідок цього часто розвивається короткозорість.
Відео: Болять очі від комп`ютера, монітора. Пісок в очах. як захистити очі при роботі за комп`ютером
Постійне зволоження очей - це запорука їхнього здоров`я. Природне зволоження ока може бути порушено за двома причин: недостатнє виділення сльози або нестабільність слізної плівки. Внаслідок цього з`являється так званий синдром сухого ока.
Він часто спостерігається у людей, які довго працюють за комп`ютером, і у тих, хто носить контактні лінзи.
До слова, слізна плівка оновлюється під час моргання. Але, працюючи за комп`ютером, людина знаходиться в зосередженому стані, і частота моргання скорочується. Саме через це з`являється біль і сухість в очах.
Відео: Щоб очі не втомлювалися при роботі за комп`ютером
Що робити, коли болять очі від комп`ютера?
Звичайно ж, не варто нехтувати походом до фахівця. Якщо, працюючи за комп`ютером, ви відзначаєте біль, сльозотеча і різь в очах, розпливчастою, а при моргання відновлюється, то, цілком можливо, що це відбувається через розвиток початкової стадії синдрому сухого ока. Тому слід звернутися до офтальмолога. Він призначить вам лікування у вигляді крапель, вітамінних комплексів для очей і гелевих препаратів для поліпшення зору.
Якщо при роботі за комп`ютером у вас болять очі, то запам`ятайте деякі правила:
- Слідкуйте за частотою моргань. При тривалій роботі за монітором обов`язково робіть перерву кожні 40-50 хвилин. Можна розслабитися з закритими очима або просто перевести погляд на віддалені предмети. Вельми цікавий факт був встановлений вченими. Виявляється, можна зняти напругу очей, якщо зосередити свою увагу на об`єкті зеленого кольору. Для цього можна поставити поруч з монітором якусь рослину.
- Провітрюйте кімнату, в якій стоїть комп`ютер. Крім того, було б непогано стежити за достатньою зволоженістю повітря.
- Дотримуйтесь питний режим. зневоднення організму негативно позначається на роботі слізних залоз.
- Слідкуйте за висвітленням свого робочого місця.
- Тримайте монітор в чистоті.
- Якщо болять очі, робіть в перервах гімнастику для очей. Вона допоможе зняти напругу і поліпшити очне кровообіг.
Відео: Гімнастика для очей після роботи за комп`ютером.
Слідкуйте за своїм здоров`ям і не нехтуйте дотриманням цих простих правил. Бережіть зір, адже це дуже важлива функція нашого організму, без якої неможливо цілісне сприйняття світу.
