При вдиху не вистачає повітря: про що може говорити цей симптом
Фраза «Дихаю - і не вистачає повітря» зустрічається настільки часто, що на неї мляво реагують навіть найближчі друзі скаржника. Згодом і людина, що відчуває такі відчуття, починає їх ігнорувати, чекаючи, поки «саме пройде». Але навряд чи це розумно. Якщо при вдиху не вистачає повітря, значить, організм в недостатній мірі насичується вкрай необхідним киснем. Тривалий період такої нестачі може надалі серйозно відбитися на загальному самопочутті та стані здоров`я. До того ж у багатьох випадках організм таким чином намагається підказати «власнику», що саме його не влаштовує.
Про користь спорту
Всі ми знаходимося не в кращій фізичній формі. Відключення ліфта може стати катастрофою навіть для того, хто живе на четвертому поверсі. Доповз до квартири, нещасний стогне: «задихається». Бракує повітря йому виключно з тієї причини, що відвик від навантажень організм не встигає забезпечувати себе киснем. Однак якщо задишка виникає, навіть якщо ви пройшли пішки всього одну зупинку, варто задуматися про більш регулярних навантаженнях. Інакше в осяжному майбутньому вам загрожують проблеми з серцем, що звикло працювати ліниво.
Відео: Олена Малишева. причини втоми
зовнішні впливи
Найперше, що необхідно зробити, коли людина повідомляє «задихається, не вистачає повітря" не після підйому на десятий поверх, - перевірити, чи не потрапило що-небудь йому в дихальні органи. Причому це не обов`язково повинен бути твердий предмет: перекрити клапан може і в`язка субстанція, і раптовий набряк. У всіх цих випадках дії повинні бути максимально швидкими, інакше стан «не можу дихати» швидко перейде в стадію «вже не дихаю».
Найчастіше при вдиху не вистачає повітря людям, які потрапили під «хімічну атаку», тобто надихавшись парами якихось сполук. Симптом ускладнюється ще й впливом токсинів, які орудують в крові. Так що при будь-якому хімічному отруєнні людини необхідно терміново везти до лікарні.
Хвороби дихальних органів
Ясна річ, друга за поширеністю причина утрудненого дихання. При них потрібно проявляти підвищену пильність: дуже часто при вдиху не вистачає повітря, коли розвивається набряк горла (важко протікає ангіна, наприклад) або в бронхах накопичилося значна кількість слизу. Втішає те, що раптові напади тут трапляються рідко. Якщо уважно спостерігати за хворіють і не нехтувати рекомендаціями лікаря, важких наслідків можна не побоюватися.
Астматикам при вдиху не вистачає повітря регулярно. Однак ця хвороба розвивається поступово, людина зазвичай цілком обізнаний про причини своєї задишки і носить із собою інгалятор.
стресовий стан
Біч сучасної людини - постійне (або раптове) нервове напруження. Відчуття, ніби не вистачає повітря, виникає від того, що весь організм інстинктивно готується до активної боротьби - втечі або сутичці. Спочатку людина починає посилено дихати, щоб забезпечити кров за потрібне для ривка киснем. Однак ривка не відбувається, причина-то емоційна, ніхто не накидається на вас з кулаками. Додатково «надихатися» кисень залишається незатребуваним. І починає позначатися нестача вуглекислого газу. Результат: піддався стресу або переляку людина не може надихатися. Щоб швидше прийти в норму, існує простий і дієвий рецепт: скласти човником руки і дихати в них. Ефект проявиться швидше, якщо те ж саме робити в кульок: більш замкнутий простір швидше насичується вуглекислим газом. А вольові люди, яким після переляку при вдиху не вистачає повітря, можуть просто змусити себе дихати в нормальному, що не екстремальному режимі.
брак заліза
Друга біда цивілізованого світу - неправильне, далеке від натурального харчування. Частим наслідком його стає анемія з дефіцитом заліза. Страждають від неї зазвичай жінки, причому дотримуються одну з модних дієт. І якщо жінці при вдиху не вистачає повітря, цілком можливо, що її організм потребує залозі. Аналогічні проблеми нерідко відчувають вагітні, у які цей елемент «витягується» з крові зростаючим плодом. Перевірити підозри можна, здавши відповідні аналізи. Але можна обійтися і без них: вживання печінки, червоного м`яса, гранатів і гречки нікому ще не зашкодило. Бажаєте швидшого результату - пропийте вітаміни, що включають в себе залізо.
Надмірна вага і хвороби серця
Ожиріння - наслідок вже описаних проблем цивілізації: невірного харчування і нестачі руху. Мало того що огрядним людям не вистачає повітря, серце під впливом жиру і підвищеного навантаження теж починає пустувати. Якщо у повної людини задишка проявилася вперше, йому терміново потрібно відвідати лікаря: молоді чоловіки часто ішемію отримують разом з інфарктом. постійне утруднене дихання, супроводжує надмірну повноту, наполегливо сигналізує, що з вагою пора почати боротися, причому не самостійно, а під медичним контролем. Не варто починати з запису на тренажери і приділяти їм дві години на день: закінчиться це непритомністю прямо в спортзалі, а то і серцевим нападом. Що ви можете відразу ж зробити самостійно - це всього три речі:
Відео: Як правильно дихати під час плавання | Школа плавання Євгена Коротишкіна # 2
- Вивчити будь-яку дихальну гімнастику і регулярно нею займатися.
- Відвідати лікаря і пройти обстеження.
- Переглянути своє харчування.
Решта, тим різкіші дії можуть сильно пошкодити і так хитку здоров`я. Однак слідувати лікарських рекомендацій доведеться дуже педантично, якщо не хочете жити з задишкою не надто довго і не дуже комфортно.
