Як швидко знизити тиск в домашніх умовах? Кілька способів
Одна з найпоширеніших хвороб сучасності - це підвищений тиск. Воно зустрічається зараз вже не тільки у літніх, молоді люди теж страждають на цю недугу. Підвищення тиску дуже неприємно, болісно і може привести до інсульту. Але не завжди є можливість лікуватися ліками, та й не всім вони підходять, маючи безліч протипоказань і побічних дій. Тому питання про те, як швидко знизити тиск в домашніх умовах, цікавить багатьох.
Відео: Способи знизити тиск.
Звичайно, мова не йде про кризові ситуації, коли важлива кожна хвилина. Але тим, у кого тиск піднімається часто і не набагато, потрібно знати, як швидко знизити тиск в домашніх умовах. Якщо ви відчуваєте нездужання, головний біль і шум у вухах, спробуйте розслабитися. Адже тиск часто підвищується від перенапруги і стресу. Прийміть теплу ванну або просто полежіть, слухаючи приємну спокійну музику.
Добре допомагає масаж області потилиці, шиї і верхньої частини грудей. Можна також докласти на комірцеву зону голчастий аплікатор і притиснути подушкою. Посидьте так хвилин 15, і вам стане легше. Щоб заспокоїтися і розслабитися, спробуйте зайнятися медитацією або дихальними вправами.
Як швидко знизити тиск в домашніх умовах іншими способами? Можна прийняти часникову ножну ванночку або контрастний душ.
Знизити тиск можна і за допомогою правильного харчування. Потрібно відмовитися від жирної, смаженої і солоної їжі, алкоголю, шоколаду та кондитерських виробів. Замість кави і чорного чаю краще пити відвари шипшини і насіння кропу. Корисні також соки овочів, особливо буряка, капусти і редьки. А для підвищення еластичності судин частіше пийте зелений чай, їжте яблука, ягоди калини і журавлини. Корисні печена картопля, оливкова і льняне масло.
Харчування гіпертоніка має в основному складатися з овочів, фруктів і молочних продуктів. Обмежте вживання м`яса і тваринних жирів, цим ви знизите в крові рівень холестерину і нормалізуете тиск. Постарайтеся якомога частіше вживати такі продукти: часник, цибуля, буряк, селера, імбир і перець. До складу багатьох рецептів від гіпертонії входить мед. Можна їсти його просто так, додавати в чай або змішувати з соками ягід і овочів.
Засоби, що знижують тиск, можна знайти і в аптеці. Добре допомагає настоянка валеріани, глоду або пустирника. Рекомендується змішати їх, додати трохи "валокордину" і приймати цю суміш при стресі і головного болю по чайній ложці. Купуйте також трави, що знижують тиск. Деякі з них можна пити замість чаю. Наприклад, валеріана, пустирник, м`ята і календула. Інші беруть як ліки по 2-3 рази на день: сухоцвіт болотна, грицики або конюшина луговий.
Відео: Як Знизити тиск У домашніх умовах. Кілька Простих Рад [Як Знизити тиск]
Люди, які хочуть нормалізувати тиск, повинні регулярно займатися спортом, хоча б просто ходьбою. Добре б вивчити спеціальну гімнастику або виконувати вправи йоги. Потрібно вчасно лягати спати і висипатися, а також уникати хвилювань і стресів. Тепер ви знаєте, як швидко знизити тиск в домашніх умовах. Будьте здорові.
