Точковий масаж при головному болі. Техніка точкового масажу. Схема, опис

Відео: Як зробити масаж біологічно активних точок обличчя по системі Норбекова

Завдяки техніці точкового масажу можна за короткий час усунути мігрень, біль в шиї. Якщо неприємні відчуття з`явилися в дорозі, після тренування або на роботі, а під рукою немає ніяких ліків, то дана старовинна методика акупунктури, придумана лікарями Стародавнього Сходу, підійде як не можна краще. Тут головне - правильно виконати масаж. Фото з наочними прикладами чітко демонструють, яким саме зонам голови необхідно приділити увагу.

Дана техніка протягом століть активно використовувалася в Японії, Китаї, Індії і на Тибеті. За тривалий період вона удосконалювалася і ставала все більш ефективною. У практиці почали задіятися спеціальні пристосування. Крім того, китайський точковий масаж об`єднали і з іншими процедурами, наприклад, такими як прогрівання.

З історії виникнення акупунктури

Ще 5 тисяч років тому китайська і японська медицина розвивалися дуже стрімко. Вже тоді людям було відомо, що на тілі людини є безліч біологічно активних точок, за допомогою яких можна впливати на нервові закінчення. Велика їх частина розташована в області шиї і голови. При правильній дії на них людини можна зцілити не тільки від головного болю, а й від іншого роду больових проявів.

саме слово "акупунктура" походить від латинських слів «acus» і «pungere», які означають "голка" і "жалити" ("колоти"). Якщо проводиться самомасаж, то тут мається на увазі застосування техніки мануальної терапії, а в салонах маніпуляції виконуються за допомогою голок.

Ефективне лікування точковим масажем

У стародавньому Китаї ще до того, як акупунктура була оформлена в напрямок медицини, вже вміли за допомогою голок і ручного масажу впливати на потрібні точки для того, щоб усунути больові відчуття. Відстані від точки до точки називали «цунь». Фахівці того часу визначили, що у кожної людини є свій цунь.

У чому полягає техніка точкового масажу?

Сьогодні існують схеми і карти, де чітко показані акупунктурні точки. При правильно впливі на них активізуються різні захисні механізми організму, завдяки чому головні і шийні болю, наприклад, є наслідком перевтоми або остеохондрозу, швидко зникають. Шкірний покрив навіть при акупунктурі не страждає. Що стосується самомасажу в області голови, то краще уникати сильного натискання, щоб не викликати виникнення почервоніння і синців.

Дуже ефективний точковий масаж при головному болі, мігрені, для підняття тонусу організму. Після здійснення маніпуляцій людина відчуває полегшення в тілі, до нього повертаються сили. У деяких випадках біль в районі голови, шиї виникає в результаті серйозних внутрішніх відхилень, хвороб органів і крові, невритів. Тоді завдяки акупунктурі прибрати симптоми болю можна лише на час до звернення до лікувального закладу за професійною допомогою лікарів.

Розташування точок

Перед тим як приступити до проведення сеансу, варто визначити відповідне розташування активних точок на тілі. Робиться це на основі аналізу анатомо-топографічних особливостей людини: м`язів, зв`язок, горбків, кісток. Паралельно також задіюється китайська специфічна міра - цунь, що є для кожного індивідуального та дорівнює відстані між парою складок, які утворюються при згинанні другої фаланги середнього пальця. У жінок для розрахунку береться ліва рука, у чоловіків, навпаки, - права.

особливості техніки

Людське тіло умовно поділено на 2 рівні частини. Кордон між ними - це пропорційний нуль, розмір якого варіюється від 1 до 3 см. Тут все залежить від статури.

Якщо виконується точковий масаж при головному болі або іншому вигляді фізичного дискомфорту, то вплив на певні зони тіла через натискання повинно бути різним. Особливо акуратно потрібно працювати з точками на судинах і нервових закінченнях. Техніка точкового масажу залежить від симптоматики, характеру захворювання. Після певної кількості сеансів життєво важливі органи починають працювати в колишньому нормальному режимі, загроза в необхідності традиційного лікування відступає.

Незважаючи на те що східна медицина зробила китайський масаж максимально щадним, все ж його застосування може відновити навіть м`язову активність, зняти тонус з перевантажених м`язів. Задіюється дана практика і при остеохондрозі, який сьогодні не щадить ні літніх, ні молодих. Завдяки правильному впливу на м`язи нормалізується їх робота, а отже, і змінюється в кращу сторону навантаження на хребет. Таким чином, можна приборкати цю неприємну хворобу. Тут головне - правильно робити масаж. Фото китайської техніки дозволяють отримати певне уявлення про неї.

Прийоми китайського масажу

Найрізноманітнішої може бути техніка точкового масажу, але найбільш часто зустрічаються прийомами є:

- погладжування / розтирання;

- розминка / вібрація;

- загарбання / укол.

Погладжування найбільш ефективно при масажі особи, шиї, голови та по завершенні процедури. Виконується обертальними і круговими рухами подушечками великого чи середнього пальців. Розтирання проводяться аналогічно за годинниковою стрілкою.

Відео: Точковий масаж - метод управління самопочуттям

Техніка розминання включає в себе симетричне точковий вплив на потрібні зони кінчиків пальців. Спочатку виконуються слабші і легкі, а потім інтенсивні і сильні обертальні рухи по колу, поки не з`являться распирающие відчуття. На завершення сеансу натискання повинні слабшати.

Вібраційні маніпуляції проводяться швидкими і частими коливальними рухами, що виконуються середнім і великим пальцями. Дуже ефективний такий масаж голови. від головного болю він позбавляє прекрасно. Руки під час сеансу не повинні відриватися від опрацьовують точок. Щипок або загарбання увазі взяття складки шкіри трьома пальцями правої руки (великим / вказівним / середнім) для подальшого розминання.

Відео: Техніка знаходження точок для точкового масажу.

Ще один прийом точкового масажу - це укол. Суть його в тому, щоб швидко натискати на біологічно активні точки кінчиком вказівного або великого пальця.

завершальний етап

Після того як зроблений точковий масаж, точки впливу рекомендують змастити маззю з зігріваючим ефектом. Такий вид лікування повинен проводитися в кілька сеансів. Постійно опрацьовувати одні і ті ж зони можна, через це знижується результативність процедури. Під час впливу на больові місця організму в тілі людини починають виділятися ендорфіни, енкефаліни, гормони середнього мозку і гіпофіза.

Китайська техніка допомагає швидко усунути головний біль

За короткий час можна привести самопочуття в порядок, якщо використовувати прийоми китайського масажу. Проводити маніпуляції найкраще в повній тиші, можна в темряві, в напівтемряві або при тьмяному освітленні. Щоб швидко визначити потрібні зони впливу, можна скористатися спеціальною мірною стрічкою, яку потрібно прикладати до обличчя, орієнтуючись на відправну точку. Тут задіюється дзеркало. Дуже ефективним буде точковий масаж при головному болі, коли спочатку правильно визначена цунь. Якщо помилково впливати не на ті точки, то можна не тільки не усунути больові симптоми, але і завдати шкоди організму.