Масаж голови і шиї
Масаж голови і шиї дуже часто може попередити появу симптомів різних захворювань. Це можуть бути такі прояви, як біль у вухах, кашель, стукіт у скронях. Як правило, масаж голови та шиї проводять одночасно.
Щоб запобігти розвитку дискомфорту, необхідно знати розташування певних точок. Єдиною, мабуть, складністю може бути близьке місцезнаходження цих ділянок один до одного, а також до кровоносних судин і залоз внутрішньої секреції. Тому масаж голови і шиї необхідно робити ніжно.
Для початку необхідно розслабитися. Виробляючи масаж голови та шиї, не слід затримувати дихання або розмовляти. При наявності м`язового спазму, слід застосувати прийоми глибокого і поверхневого погладжування.
Відео: Розслабляючий масаж шиї і голови
Як зробити масаж шиї
Як вже було сказано, вплив на певні точки (зони) дозволить усунути або запобігти появі різних симптомів.
При піднятих плечах добре прощупується зона, масаж якої показаний при хрипоті, кашлі, бронхіальній астмі. Точка розташована в грудині, її напівкруглої вирізки.
Під нижнім краєм вушної мочки в западині розташована зона, впливаючи на яку полегшуються такі прояви, як шум у вухах, зайва пітливість, тимчасова глухота, слинотеча. Масаж цієї точки благотворно впливає на стан тих, кого в транспорті заколисує. Крім того, вплив на цю зону показано при паралічі лицьового нерва.
Відео: Робимо мануальний масаж голови та шиї або Як зафіналіть процедуру Ч 2
Масаж голови. техніка
Впливу, як правило, здійснюються подушечкою середнього пальця.
при шумі у вухах, відчутті страху, запаморочення або подразненні допоможе масаж точки, розташованої в середині тім`яної частини. Слід зазначити, що це - зона особливої уваги. Вважають так на Сході. Знаючи про цю точці, можна зняти біль в голові будь-якої локалізації. Для цього слід, щільно притиснувши долоню до тімені, виробляти напівкруглі руху. Народна медицина вважає цей метод досить ефективним при запамороченнях, гіпертонії і навіть при інсульті.
Взявши на два пальця (поперечних) вище рівня росту волосся в лобовій частині, проводиться вплив, якщо раптово почалася кровотеча з носа, почалося прискорене серцебиття або в разі розвитку нежиті або кон`юнктивіту.
У зоні з`єднання скроневої та лобової кістки також знаходиться рефлексогенна точка. Масаж цієї зони дозволить усунути болючість, яка супроводжує невралгію лицьового нерва, мігрень. Ефективно такий вплив при раптово набігають сльози або втомі очей.
У потиличній області, в центрі западини, розташовується зона, вплив на яку здійснюється при болях в потилиці, появі нудоти, а також підвищеному тиску.
Відео: Масаж голови при головному болі
Масаж двох останніх точок можна проводити одночасно.
При підвищеній втомлюваності рекомендується робити вплив тричі на день. У першій його половині - через два або три години по п`ять або шість хвилин. У другій половині дня масаж рекомендується зробити один раз безпосередньо після закінчення роботи, другий - ввечері, за годину до сну.
Особливо корисний масаж тим людям, які працюють з постійно опущеною головою і напруженим зором. Крім того, дуже сприятливо впливає він на стан після стресових ситуацій і емоційних потрясінь.
Після проведення точкового впливу доцільно здійснити загальний масаж, застосовуючи прийоми глибокого і поверхневого погладжування. Напрямок рухів при цьому рекомендовано до передпліччя від тім`яної області.
Відео: Head & Neck Massage / масаж шиї і голови
Незважаючи на ефективність і благотворний вплив масажу на стан здоров`я, є люди, яким він протипоказаний. Тому рекомендується перед впливом на ту чи іншу область тіла проконсультуватися з лікарем.
