Як правильно масажувати м`язи голови
Масаж м`язів верхньої частини голови проводять безпосередньо у напрямку росту волосся і по ходу вивідних проток шкірних сальних залоз, розташовуючи пальці біля коренів волосся якомога ближче. Тоді м`язи голови масажуються більш ефективно.
Жінкам з довгим волоссям масаж робиться двома способами:
- з розчісуванням волосся на проділи і оголенням окремих ділянок голови;
- зверху по волоссю, оголюючи шкіру.
Масаж з розчісуванням волосся на проділи
У сагітальній напрямку роблять проділ гребенем від середини кордону чола (де починаються волосся) до потилиці. Потім розташовують долоні поверхні пальців на проділ так, щоб кінчики їх торкалися одне одного, і вздовж усього проділу виробляють у напрямку спереду назад легке, м`яке, плоске погладжування, щоб порушити шкірні нервові закінчення, які безпосередньо впливають на м`язи голови.
Потім роблять глибоке погладжування, щоб очистити від зайвого шкірного секрету протоки залоз і посилити кровопостачання шкіри біля коріння волосся. Таким чином, покращується обмін речовин в м`яких тканинах верхньої частини черепа, і м`язи голови стають більш еластичними. Провівши поглажування, виробляють напівкружними розтирання шкіри голови (або зигзагообразное) правою рукою (подушечками другого і третього пальців). Тим часом, пальці лівої - відступають на пару сантиметрів від проділу, притримуючи шкіру голови.
Ще більше збуджують нервові закінчення в шкірі голови розтирання. Вони подрібнюють відкладення сальних залоз і сприяють ще більш ефективною, ніж при доторканні, очищення шкіри від лупи (рогових лусочок). Розминка застосовується шляхом зрушування шкіри. Коли виконується цей прийом, великі пальці рук зміщують її в напрямку до себе і від себе легко натискаючи на шкіру. Так, поступово обробляється вся поверхня і м`язи голови. Щоб поліпшити рухливість шкіри, прискорити місцевий кровообіг в тканинах верхньої частини голови, комбінують зрушення шкіри із її розтягуванням.
На зарослій волоссям частини голови також застосовують переривчасту вібрацію пунктируванні. Виконують її двома пальцями по черзі (вказівним і середнім) або відразу чотирма, постукуючи швидкими і короткими ударами. Обробивши таким чином один проділ, роблять наступний паралельно першому. Розташовуватися він повинен приблизно в двох сантиметрах від першого проділу в будь-яку сторону. Повторюють ті ж прийоми масажу. Таким же чином роблять масаж на поперечному діаметрі голови.
Відео: Точковий масаж шийно-комірцевої зони. Точки акупресури при болях голови, в шиї і надплечьях
Масаж для голови по волоссю
Масажуючи шкіру голови поверх волосся, руху також виробляють вздовж і поперек голови. Масажні прийоми ті ж самі: легке погладжування (поверхнево-площинне і глибоке), розминка (розтягнення і зрушення) і пунктирование (переривчаста вібрація).
Відео: Як правильно робити массаж голови в положенні пацієнта сидячи
Погладжування виробляють граблеобразно прийомом (кінцями напівзігнутих пальців): спочатку поздовжньо в напрямку від чола до потилиці, а потім поперечно - від скроні до потилиці і лобі. Глибоке погладжування повинно бути дуже м`яким, щоб не пошкодити шкіру біля коріння волосся.
Розтирання на голові виробляються спіралевіднимі або напівкруговими рухами в тих же напрямках: поздовжньому і поперечному. Положення рук залежить від напрямку, в якому зараз виробляються масажні руху.
Коли роблять розминку, шкіру голови зрушують і розтягують в різних напрямках. Зміщуючи шкіру спереду назад, долоні розташовують одну на потилиці, іншу на лобі. При зміщенні вліво і вправо в сторони вух долоні рук знаходяться під вушними раковинами і охоплюють голову.
Рекомендується перед масажем верхній частині голови легкими круговими рухами розім`яти скроневі і потиличні м`язи, щоб поліпшити венозний кровообіг і лімфоток. А після масажу голови зробити масаж і розтягнення м`язів шиї.
