Чи можна пити каву при грудному вигодовуванні?

Дуже багато жінок, особливо ті, які люблять цей запашний напій і не можуть прожити без нього, після пологів задаються питанням: "А чи можна пити каву при грудному вигодовуванні?" Це пов`язано з тим, що він містить речовину, яка може негативно позначитися на дитині.

Трохи про напій

Кава - це, мабуть, один з найпопулярніших напоїв. Проводять його з кавових зерен. Зараз є різні види цього напою. Наприклад, кава натуральна, який виготовляється шляхом перемелювання обсмажених зерен, і подальшого приготування. Також його існує дуже багато сортів, не менше й способів заварювання. Практично кожна країна має свій фірмовий рецепт.

Також останнім часом з`явилися інші популярні види кави:

• розчинний;
• у вигляді порошку;
• також є і в гранулах.

Кожен з перерахованих вище видів має своїх шанувальників і любителів.

Склад кави і його вплив на людину

Яке ж вплив робить каву на організм людини? Самим відомою здатністю, через що цей напій так популярний, є його можливість підбадьорити людини. Дуже багато людей не мислять собі ранок без чашечки кави. Іншим його впливом на організм людини є те, що він має сечогінну дію. Також він показаний для гіпотоніків і тих, хто страждає на мігрень.

Відео: ДІЄТА при грудному вигодовуванні

У складі кави також є достатня кількість корисних речовин (амінокислот, вітамінів і ін.). Все це робить цей напій не тільки смачним, але і цілющим.

Вплив кави на немовляти через молоко матері

Які наслідки для дитини можуть бути, якщо вживати каву під час грудного вигодовування?

• Дитина стає більш збудливим.
• Можлива поява висипу на тілі.
• Так як кава має сечогінну здатність, дитина може втрачати багато рідини через те, що мама вживає цей напій.
• При призначенні препаратів, які в своєму складі мають кофеїн, можливе передозування.
• Також складові напою можуть вплинути на швидкість виведення з організму кальцію і інших корисних речовин.

Однак не варто все вищеперелічене приймати буквально. Дуже багато фахівців вважають, що годує мамі можна пити каву, якщо організм дитини реагує на нього нормально. Для цього слід перевіряти реакцію малюка його малою кількістю.

Дослідження лікарів-фахівців на тему "Кава і немовля"

Проте багато лікарів вважають, що цей напій шкідливо вживати в період лактації. Це пов`язано з тим, що у дорослої людини кофеїн виводиться значно швидше, ніж у немовляти. Тому існує ризик його накопичення в організмі. В результаті цього нервова система дитини постійно занадто збуджена, але ж в цей період йде активне її формування і становлення. Нормальний висновок кофеїну у малюка буде тільки до року його життя.

Крім дратівливості дитина може придбати і алергію різного ступеня через його великого накопичення в організмі.

Саме цим і обґрунтовують лікарі то, чому не можна кави годуючим мамам. І якщо є можливість його не вживати під час лактації, то краще не нехтувати цією порадою.

Рекомендації для матері, яка п`є каву під час лактації

Для того щоб дитина відчувала себе добре в тому випадку, якщо мама все ж п`є цей напій, а також знизити можливий ризик, слід дотримуватися деяких правил:

• утриматися від його вживання відразу після народження малюка (місяці три), коли йде його адаптація до навколишнього світу, до нової їжі;
• якщо без кави неможливо, то краще ввести його в раціон першої половини дня, щоб дитина не була збуджена до вечора;
• також необхідно пити напій відразу після того, як малюк погодую;
• при вживанні кави під час грудного вигодовування необхідно, щоб було в меню багато рідини;
• також обов`язково потрібно включити в раціон продукти, в яких у великій кількості присутній кальцій (так як кава сприяє його швидкому виведенню з організму);
• також рекомендується пити його через день по одній чашці, для того щоб був час для виведення кофеїну з організму немовляти;
• переглянути всі кофеинсодержащие продукти і обмежитися все ж одним.

Якщо дотримуватися перерахованих вище рекомендацій, то цілком можна уникнути негативних проявів. Головне, постійно стежити за станом дитини, особливо в перші дні після першого вживання.

Який кави краще під час лактації

Вживати каву при грудному вигодовуванні потрібно якісного виробництва. Краще, якщо це будуть свіжомелені зерна - в такому напої буде набагато менше кофеїну, ніж в тому, де використовувався готовий, куплений продукт. Також, якщо зерна не смажені, їх необхідно попередньо обсмажити, а сам помел повинен бути великим. Це все допоможе зменшити кількість кофеїну в улюбленому напої. Також спробуйте пити каву з молоком, це може зменшити кількість споживаного напою, але смак його залишиться.

Якщо говорити про розчинну продукті, то він містить кофеїну в рази більше, ніж мелений. Це виходить з-за того, що для приготування розчинної напою використовують не найякісніші зерна (так як, в принципі, покупець бачить тільки кінцевий продукт).

Таким чином, якщо мама бажає випити чашечку кави при годуванні грудним молоком, то краще, щоб він був натуральним. Це завдасть дитині менше шкоди.

Потрібно сказати ще пару слів про такий популярний останнім часом кави, як зелений. Його дами використовують для схуднення. Звичайно, після пологів багато хто бажає повернути колишні форми, але не варто це робити так швидко. В першу чергу слід орієнтуватися на потреби своєї дитини, а також брати до уваги свій змінений організм. Після пологів повинно пройти якийсь час, для того щоб він повернувся в норму. Ну а після вже можна використовувати і зелений кава для схуднення.

Відео: Шкода куріння при грудному вигодовуванні

Як впливає вживання кави на лактацію

В принципі, розумне вживання цього запашного напою на кількість молока впливати не повинно, але якщо у вашому раціоні його велика кількість в той час, коли ви годуєте дитину, це може знизити його виробляється кількість. Тому рекомендується при вживанні цього напою дотримуватися деяких рекомендацій, а також дотримуватися дієти, щоб молоко не пропадало. Або взагалі замінити каву при грудному вигодовуванні іншими більш корисними і менш небезпечними напоями.

Чим можна замінити каву під час годування немовляти

Якщо ви все ж вирішили не вживати каву під час годування своєї дитини, щоб йому не нашкодити або з яких-небудь інших причин, але періодично вам його хочеться, то можна використовувати замінники. Це можуть бути:

• цикорій;
• якщо дитина не алергік, то можна використовувати різні настої з трав;
• також підійдуть різні трав`яні чаї;
• корисно буде заварювати укропную водичку, замість кропу можна буде використовувати аніс або кмин.

Такі напої можуть замінити каву при грудному вигодовуванні, проте, як і при введенні інших продуктів, їх в раціон матері слід включати обережно.

З перерахованих вище замінників найбільше зазвичай підходить цикорій. Цей натуральний продукт дуже корисний для організму, а також його смак дуже нагадує улюблений напій.

Для того щоб поліпшити смак, в чашку можна додати каву, годуючим мамам це не зашкодить. Буде гірше, якщо стримувати свої смакові переваги, так як це стрес для організму.