Улюблена багатьма ласощі - виноград. Калорійність і корисні властивості.
Відео: Інжир: калорійність, користь, шкода і протипоказання до застосування
Якщо ви відправляєтеся в тривалий похід, обов`язково візьміть із собою виноград, калорійність і корисний склад якого допоможуть вам з легкістю заповнити весь запас втраченої енергії. Так надходили подорожні в усі часи, запасаючись сушеним виноградом (Родзинками).
Відео: Як харчуватися при акне | Безмолочну дієта | Зразкове меню
Ізюм на вісімдесят відсотків складається з вологи і тому прекрасно вгамовує спрагу. Решта двадцять - заповнені необхідними нашому організму елементами і відмінно борються з почуттям голоду. Це не тільки краще тонізуючий засіб, а й прекрасний загальнозміцнюючий продукт для всіх. У ньому міститься вітамін В, органічні кислоти, клітковина і цукру, які і визначають його калорії. Виноград на перший погляд здається дуже легким продуктом, але це не зовсім так.
У ньому відсутні білки і жири, але маса вуглеводів (близько сімнадцяти грам). Ключова особливість - це сорт. Так наприклад, чорний виноград, калорійність якого найбільш висока, близько сімдесяти - дев`яноста калорій на сто грам продукту, містить найбільшу кількість цукрів. Він неймовірно корисний для нас, сприяє очищенню організму, виведенню шлаків і інших шкідливих речовин. Зменшує кількість холестерину, благотворно впливає на роботу мозку і серцеву діяльність. Якщо є його невеликими порціями щодня, тиск завжди буде в нормі, а молодість триватиме ще на довгі роки. АНО саме через великий вміст цукрів він, як і інші види винограду, протипоказаний при діабеті, ожирінні і цирозі.
Фахівці рекомендують їсти ці солодкі ягоди при захворюваннях, пов`язаних з діяльністю кишечника і шлунка, особливо в разі зниження його секреції. Він рекомендований при астмі та інших хворобах дихальних шляхів. У наш час існує маса найрізноманітніших сортів. Кишмиш - найбільш популярний серед населення виноград. Калорійність його становить дев`яносто п`ять калорій. Він дуже смачний і солодкий, а в ягодах відсутні кісточки. У сушеному ж вигляді його калорійність збільшується практично в три рази. Будьте обережні.
Ті, хто стежать за своєю фігурою, віддають перевагу білому і трохи кислуватий виноград, калорійність якого становить всього сорок три калорії. З його допомогою проводять розвантажувальні дні, під час яких немає почуття голоду і видно відмінний результат зниження ваги. А для цього намагайтеся вибирати самі м`ясисті сорти, що містять максимум корисної клітковини. Багато, знаючи, скільки ккал у винограді, вважаю його шкідливим для фігури. Це не так. Його ягоди дуже корисні для нас, а вміст у них цінних речовин прирівнюють до материнського молока. Людина може видужати тільки в тому випадку, якщо буде їсти його безконтрольно і в дуже великих кількостях, а, як відомо, навіть найкорисніша ліки, спожите без обмежень, приносить тільки шкоду.
У рожевих і червоних сортах також не дуже багато калорій. Виноград цих відтінків дуже корисний для серця і судин, а калорійність його всього шістдесят чотири калорії на сто грам. Існує не так багато ягід, здатних створити конкуренцію винограду. Він стимулює обмінні процеси, поліпшує кровообіг, виводить зайву воду з організму і стимулює апетит. Є його рекомендується окремо від основного прийому їжі. До речі, він вкрай корисний малюкам. Фахівці радять включати його в дитяче меню вже з дворічного віку. У ньому багато цинку і міді, а також інших корисних речовин, таких необхідних зростаючому організму.
При всій його корисності, необхідно сказати і про деякі протипоказання. Виноград і виноградний сік можуть викликати газоутворення і здуття живота, і тому не рекомендуються під час вагітності. Є його потрібно з обережністю при стоматиті і карієсі, виразках кишечника, шлунку і стравоходу. У всіх інших випадках він приносить тільки користь, гарний при простудних захворюваннях, має протикашльову, відхаркувальну і заспокійливий ефект. Цей смачний і соковитий продукт просто наповнює нас здоров`ям, бадьорістю і енергією.
