Кинув палити: як очистити легені? Легкі людини
Якщо людина протягом багатьох років безперервно курив, легкі травмуються і закупорюються токсинами і смолами. Через рубців дихання людини буде ослаблено, а вміст кисню буде знижено. Є безліч варіантів, які можуть допомогти очистити легені і нормалізувати їх функцію. Ці способи допоможуть очистити легені від токсинів, які протягом багатьох років поступово накопичувалися.
Зверніть увагу на своє здоров`я
Як очистити легені від куріння? Це питання хвилює багатьох колишніх курців, які кинули або тільки планують кинути згубну звичку. Очистити легені від смол і токсинів потрібно кожному запеклому курцеві. Зверніть увагу на фотографію легких курця. Вони, звичайно, жахають, але в одну мить направляють думки людини в правильне русло і дають мотивацію кинути палити і переглянути свій спосіб життя.
Відео: Як очистити легені і кинути палити
Звичайно, не кожна людина зможе взяти силу волі в кулак, щоб відразу кинути палити, але важливо знати, що легені потрібно очищати навіть тим людям, які не можуть позбутися шкідливої звички, адже при кожному затягуванні сигарети легені людини наповнюються важкими смолами і шкідливими токсинами . Згодом ці речовини покриваються слизом, що призводить до закупорювання бронхів. Курець починає відчувати швидку втому після найменшої фізичного навантаження, задишку, і з`являється неприємний запах з рота, від якого дуже складно позбутися.
способи очищення
Деякі люди думають, що якщо кинути курити, то як за помахом чарівної палички легкі відновляться себе самі по собі, і ви повністю будете здорові. Це, звичайно ж, все не так, тому що смола за своєю структурою липка і при кашлі не випарується. Очищення легенів курця насправді - складний і тривалий процес. Наш організм має здатність самоочищатися, але кожна людина може прискорити очищення організму.
Перший спосіб - детоксикація
Повинна бути мотивація і бажання, щоб людина кинула курити. Як очистити легені і привести їх у норму, повинен знати кожен курець. Існують способи, які допоможуть звільнити організм від токсинів. Більшість людей користуються спеціальними препаратами - сорбентами, які вже через кілька днів викликають сильний кашель з мокротою, разом з якою виходить слиз з токсинами і смолами.
Дуже добре допомагають очистити легені прогулянки в хвойному лісі. Хвоя дерев містить фітонциди, які вважаються цілющими. Вдихаючи якомога частіше свіже хвойне повітря, курець не тільки виводить токсини, а й підвищує імунітет, який захистить від розвитку бронхіту.
народні рецепти
На сьогоднішній момент сучасні люди через клопоту і роботи не можуть дозволити собі часті виїзди за місто, і тоді виникає питання про те, як очистити легені народними засобами. А ось і відповіді:
Відео: Очистити легкі після куріння / To clean lungs after smoking
- Можна замінити поїздки в сосновий ліс, аптечні трави і ефірні масла прекрасно впораються з цим завданням. У будь-якій аптеці можна придбати масла сосни або соснової шишки, липи, ялівцю, а рецепт, насправді, дуже простий. Візьміть будь-який з перерахованих вище масел і додайте кілька крапель (2-3 краплі) в каструлю з гарячою водою. Далі потрібно нагнутися над каструлею і накрити голову рушником або ковдрою. Дуже важливо дихати глибоко через рот (зауважте, не через ніс).
- Прискорити очищення легенів можна за допомогою трав`яних чаїв, наприклад, з липи. І не обов`язково обривати дерево для того, щоб заварити собі подібний напій, в кожній аптеці можна придбати фіточай. Він дуже зручний, так як знаходиться в пакетиках, і його потрібно випивати 2 рази в день.
- Вершкове масло з молоком. Саме ці два продукти здатні викликати кашель з мокротою не гірше медичних препаратів. Випиваючи щодня склянку теплого (бажано домашнього) молока, і з`ївши після цього 2 чайних ложки масла, вже через кілька днів такого очищення можна помітити поліпшення, але дуже важливо в цьому рецепті, щоб людина остаточно кинув палити. Як очистити легені за допомогою молока, повинен знати кожен. Дуже важливо викликаний кашель не лікувати препаратами, інакше можна перервати очистку.
- Баня на дровах. Чудовий спосіб для очищення всього організму. Бажано використовувати хвойне масло, яке потрібно капнути на розжарені камені.
Правильне дихання і фізичні вправи
Дуже важливо для того, щоб якомога швидше очистити легені, почати фізичні вправи відразу після того, як людина кинула курити. Як очистити легені за допомогою спорту? Справа в тому, що колишньому курцеві потрібно наситити організм киснем і відновити вентиляцію легень, а зробити це можна під час фізичних навантажень. Не потрібно відразу перенапружувати організм, тому краще почати просто з тривалих прогулянок, ну а після вже перейти на біг. Якщо біг виявиться занадто складним випробуванням для вас, можна підібрати інші види спорту: гімнастика, плавання, йога.
Правильне харчування
Ще одним способом очистити легені від токсинів і смол є правильний раціон і вживані продукти. Дуже важливо дотримуватися основних правил харчування людині, який кинув палити. Як очистити легені, вживаючи правильні продукти?
Основні продукти, які прискорять очищення легенів:
- Яблука. Вживання яблук кілька разів на день завдяки вмісту магнію і аскорбінової кислоти тільки позитивно впливає на організм колишнього курця.
- Ананаси. Додавання в раціон даного продукту допоможе не тільки очистити легені, але і заспокоїти нервову систему (а як відомо, кидаючи куріння, людина якийсь час не знаходить собі місця і дуже часто нервує).
- Цитрусові і деякі овочі завдяки вмісту вітамінів і мікроелементів допоможуть загоєнню постраждалих тканин.
- Зелений чай. Вживання саме цього напою перед тим, як лягати спати, допоможе за ніч вивести токсини, які накопичувалися роками.
- Часник. Хоч він і має вельми неприємний і різкий запах, але допомагає впоратися з токсинами, які скупчилися в організмі курця.
Відео: кинула палити як очистити легені
Знайдіть в собі сили і відмовтеся від своєї згубної звички. А за допомогою порад, які описані в цій статті, можна поліпшити функціонування легенів і оздоровити свій ослаблений організм.
