Способи, як очистити легені після куріння
Відео: Очистити легкі після куріння / To clean lungs after smoking
Куріння негативно впливає на багато органів, проте, загальновідомо, що найбільше страждають від нього легкі. Якщо шкідлива звичка в минулому, потрібно постаратися позбутися від її наслідків. знаючи, як очистити легені після куріння, можливо очистити їх від слизу і інших речовин, що накопичилися там.
Потрібно сказати, що процес цей досить тривалий і може тривати від трьох-чотирьох місяців до року. Можна, звичайно, почекати, коли організм очиститься самостійно, а можна допомогти йому в цьому, тим більше, що методів існує велика кількість.
В сосновому лісі повітря майже стерильний через великої кількості фітонцидів, які виділяють ці дерева, тому прогулянки там найбільш сприятливі. Якщо ж такого немає поблизу, то можна гуляти в найближчих парках. Можна робити невеликі пробіжки, адже заняття спортом завжди йдуть на користь організму.
Відео: Очищення легенів | Як очистити легені курця | # Послекуренія # легкіекурільщіка #edblack
Говорячи про те, як очистити легені після куріння, не можна не згадати про російських лазнях. З давніх-давен вважалося, що вони зміцнюють здоров`я і підвищують імунітет. Варто відвідувати цей заклад раз в тиждень, якщо немає протипоказань по здоров`ю (наприклад, підвищений тиск або проблеми з серцем). Добре використовувати тут дубові або березові віники, а на розжарені камені хлюпнути невелика кількість масла хвойних рослин.
Корисні для того, щоб очистити легені після куріння, інгаляції з відварами різних трав. Для цього можна використовувати спеціальний прилад або просто заварювати збори окропом, наполягати і дихати парою над посудом. Процедура повинна тривати 5-15 хвилин, після неї не можна півгодини виходити на вулицю, бажано і не розмовляти в цей час. Робити інгаляції рекомендується не менше двох тижнів. Можна брати соснову хвою, листи смородини, листя дуба, евкаліпта і т. д.
Відео: Як очистити легені після куріння
Не менш дієвий спосіб, як очистити легені після куріння, це спеціальні вправи дихальної гімнастики. Тут можна звернутися до принципу йогів, що грунтується на трьох типах дихання: нижнього, середнього і верхнього. Робити це потрібно поступово. Ці вправи будуть сприяти не тільки хорошу вентиляцію легенів, але і будуть відмінною профілактикою серцево-судинних захворювань, психічних навантажень.
Існує ряд продуктів, які допомагають очищенню легенів. Їх слід враховувати при плануванні свого харчування. Так, цибулю і часник виділяють такі речовини, як фітонциди, знамениті тим, що мають антибактеріальну дію. Однак, не завжди зручно вживати їх у свіжому вигляді. В такому випадку допоможе наступний рецепт. Дрібно нарізану цибулю посипається цукром і ставиться на кілька годин в тепле місце. Отримана суміш приймається по столовій ложці на день натщесерце протягом тижня. Також варто включати частіше в свій раціон курячий бульйон, сприяє очищенню бронхів.
Ефективним способом того, як відновити легкі після куріння, буде дихальний тренажер, названий ім`ям свого творця - Фролова. Його можна придбати в аптеках або спеціалізованих магазинах. Крім відновлення дихальної системи, він сприяє тому, що період відвикання від шкідливої звички буде проходити більш безболісно. Вправи на цьому тренажері допомагають швидше очиститися легким і бронхах, завдяки принципу вібродренірованія.
У народній медицині існує багато методів, як очистити легені після куріння. Наприклад, це настій соснових бруньок або трав`яні збори. Може допомогти і овес. Для цього склянку зерна заливається полоіной літра молока, доводиться до кипіння. Каша уварюється на маленькому вогні до половини обсягу, протирається через сито, приймається всередину в теплому вигляді. Вже через тиждень буде видно результат. Можливо навіть поява кашлю з відходженням в мокроті сірих або зелених грудок.
